2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
"TUNG IDENTITET": RÖSTER FRÅN TIDIGA
Ett stort antal människor lider
från obesvarad kärlek till dig själv
Karl Meninger
Föräldrar ger vingar till ett barn, en annan - vikter
(från text)
Jag hör ofta från mina klienter olika alternativ för att devalvera sig själva. Jag kallar dem "jag är inte …"
Jag är ful, jag är dum, jag är svag, jag kan inte göra någonting, jag kan inte någonting, jag mår inte bra …
Detta är exempel på en negativ bild av I. Och den här bilden avgör en persons inställning till sig själv, till världen, till andra, påverkar alla hans tankar och handlingar och formar sitt öde. En person blir gisslan av en negativ identitet. Han är intrasslad som ett spindelnät i en tung identitet som påtvingats av andra. Varför annorlunda, frågar du?
Andra ligger alltid bakom vårt jag
Människor är gjorda av människor. Vi är alla vävda från andra människors åsikter. Andra människor "formar" en bild av mitt jag, som omärkligt blir min identitet. Med tiden känns inte andras röster igen som andras röster, de blir rösterna i mitt jag.
Och betydande, nära människor från vår barndom är av avgörande betydelse här. Barn är psykiskt nakna. Barn har inget filter mot betyg. En vuxen kan försvara sig genom att vara kritisk till bedömningen av en annan. Han kan svara - verkligt eller mentalt. Han kan vara selektiv om externa utvärderingar: Detta passar mig, men det gör det inte! Barnet kan inte göra detta. Barnet uppfattar allt som sanningen.
Hör den andras röst
I arbetet med en negativ "tung" identitet erbjuder jag mina kunder följande författares teknik, som jag kallar "En röst från mitt förflutna".
1. För det första föreslår jag att du gör negativa uttalanden om dig själv:”Jag är inte vacker … jag kan inte någonting! Jag är dum! Jag kan inte göra det. Jag kan ingenting … ". Varje person har sin egen "favorit" uppsättning självavskrivningar.
2. Låt oss omformulera dem till dig-uttalanden:
Du är inte vacker … Du kan inte någonting! Du är dum! Du kan inte göra det. Du kan inte göra någonting …
3. Låt oss försöka hitta författarna till dessa Du-uttalanden. Som regel är dessa människors krets ganska förutsägbar - föräldrar, morföräldrar, mostrar, pedagoger …
De har sin egen bild av mitt jag, en bild av mig och jag måste / måste matcha och stödja det. Jag kan inte höra mig själv här, jag litar inte på mig själv. Det är viktigt att förstå att detta inte är mitt riktiga jag! Detta är en åsikt. Åsikter från andra. De laddade mig med det, tillskrev det till mig, skrämde mig! Detta är deras åsikt, detta är deras rädsla, detta är deras erfarenhet! Detta är en tung identitet som någon påtvingar.
Jag är inte här. Ingen hör mig här, de bryr sig inte om vad jag känner, de vet det bättre för mig! Alla dessa mammor, pappor, mormödrar och andra lärare i livet.
4. Och nu ska vi försöka svara på detta inte-jag.
"Jag vill inte lyssna på dig!", "Jag är inte intresserad!", "Håll käften!", "Lämna mig ifred!"
Här är det viktigt att på något sätt relatera till det som tillskrivs mig. Du kan skicka, förklara, ignorera, skämta … Varje I-You-dialog är viktig.
När du gör detta kommer du ut ur sammanslagningen. Du återlämnar den påtvingade negativa identiteten till författaren.
Gör en översyn av din identitet, din självbild.
Det är viktigt att befria din negativa identitet från denna tunga kunskap.
Det är viktigt att dra sig ur denna barndomsupplevelse. Från situationen där du var svag, beroende och de var stora och starka. Dra ut i en vuxen, verklig position.
Vad kan du få av sådana övningar? Du kan hitta dig själv, ditt jag! Och ytterligare stärka rösten i ditt jag, hör och lyssna på det.
Jag hittade en älskad
Jag kommer att ge ett exempel på denna övning med en av mina klienter. Jag skrev ner uttalandena ordagrant. (Håller med klienten)
- Jag letade efter den här personen utanför, men jag hittade i mig själv …
- Jag är den person som jag skulle vilja leva med …
- Jag hittade personen som jag skulle vilja leva mitt liv med..
- Jag gick på en dejt med mig själv … behandlade mig själv …
- Jag kommunicerar med mig själv och jag mår bra, jag kommunicerar med en älskad …
- Jag fick en känsla av värde, glädje som jag är …
- Jag sa att jag inte ger upp längre, jag kommer inte att förråda mig själv …
- Jag börjar blomma!
Vi är alla gisslan av upplevelsen av våra relationer med de människor som är viktiga för oss. Och här, som vem som helst har tur. Föräldrar ger vingar till ett barn, vikter till ett annat. Det är viktigt att komma ihåg att negativt arv i form av en tung identitet inte är en dom. Du kan och bör göra något åt detta.
Och psykoterapi är ett bra alternativ för att korrigera och skriva om din negativa identitet.
Rekommenderad:
Ditt Eget Liv Eller En Stafett Från Din Barndom? Rätten Till Ditt Liv Eller Hur Man Flyr Från Fångenskapen Från Andras Manus
Tar vi själva, som vuxna och framgångsrika människor, beslut på egen hand? Varför får vi ibland oss att tänka: "Jag talar nu som min mamma"? Eller någon gång förstår vi att sonen upprepar sin farfars öde, och av någon anledning är det etablerat i familjen … Livsscenarier och föräldraföreskrifter - vilken inverkan har de på vårt öde?
Skydda Barn. Från Vem Eller Från Vad?
Barnskyddsdagen. Du behöver inte skydda dina barn från någonting om du alltid kommer ihåg att du bara föddes några år före dem. Om du kommer ihåg att barnet inte är din egendom. Han kom precis in i denna värld genom dig. Om du talar kärlekens, acceptansens språk, så finns det ingen att skydda mot.
Tidiga Förutsättningar För Bildandet Av Ett Mindervärdskomplex
Uppsättningen av beteendemässiga reaktioner som förringar en person i sin självkänsla kallas ett underlägsenhetskomplex. Han får människor att känna sig osäkra, söker hjälp och stöd utifrån. Många av dem är livrädda för att sticka ut från mängden, men avundas i hemlighet dem som betonar sin individualitet på alla möjliga sätt.
PSYKOSOMATIK INOM MORS OCH BARNS TIDIGA RELATION
I psykosomatiska patienters historia är det ofta möjligt att upptäcka att deras mamma inte kunde hitta och utveckla sin egen identitet i sin familj, har en orealistiskt överskattad bild av den ideala mamman och idealbarnet. En hjälplös och fysiskt ofullkomlig nyfödd uppfattas av modern som ett allvarligt narcissistiskt övergrepp, särskilt om dess kön inte är det man önskar.
Övning För Att Arbeta Med Ett Par Personligen Och Online "Melodi För Två Röster"
Grunden för denna övning var hela övningen som jag presenterade för dig igår: Min favoritövning för att lindra ångest. Självterapipass. Den grundläggande träningsalgoritmen är här: Enstaka hjälp för att hantera rädslor, skuld, låg självkänsla Modifiering för att arbeta med ett par "
