Psykologiskt Trauma: Kärnan I Fenomenet Och Försvarsmekanismer

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Min yrkesväg är så ordnad att förfrågningar med vardagliga problem inte händer mig ofta. Det finns naturligtvis relationsproblem och en personlig kris, men oftare kommer människor som har mött konsekvenserna av gamla eller senaste psykologiska trauma till mig. Idag kommer vi att prata om vad det är, hur man känner igen psykologiskt trauma och hur vårt psyke skyddar sig från det.

Varför pratar jag återigen om sorgliga saker i min blogg? För var och en av oss har erfarenhet. Och erfarenhet är ofta misstag, besvikelser och smärta. Och tjatar om hur du behöver leva idag och tänka på det goda - de fungerar inte om det finns ett sår och det gör ont. Att tänka positivt hjälper inte om du har varit hungrig i flera år. Det kan jämföras med fysisk hunger. Är det från rimliga försäkringar om möjligheten till mat i framtiden eller från att prata om hur du bara behöver inte tänka på mat - din mage kommer att sluta göra ont? Nej. Det kommer att bli ilska och ilska. Det är därför vi pratar om smärta. Därför skriver jag inte om det positiva tänkandets underverk.

Vad är psykologiskt trauma

Ofta betraktas psykologiskt trauma som en händelse som orsakas av chockinformation, en intern katastrof och är, om inte en isolerad, åtminstone episodisk upplevelse. Men detta är bara halva sanningen. Den andra halvan är att trauma är varje erfarenhet som har gett oss känslomässig smärta, som har påverkat ditt liv negativt på något sätt och fortsätter att reflekteras under en lång tid.

Sådana psykologiska trauma kan vara en enda händelse, till exempel vid sociala, fysiska eller känslomässiga övergrepp, som strider mot hela ditt tidigare liv.

Trauma kan vara av två typer:

1. Chock - som namnet antyder är detta en stressig händelse med enorm känslomässig intensitet, som hände en gång och har mycket specifika tidsgränser. Det är lätt att definiera en sådan skada. En person minns vanligtvis tidpunkten för början av den traumatiska händelsen, kan ungefär eller exakt beskriva händelsens art och bestämmer slutet för slutet. Ett exempel på ett sådant trauma är terrakotta, utanförskap, en älskades död. Vanligtvis finns det många detaljer om hur man hanterar chock trauma, vilket gör arbetet med det mycket tydligare än följande.

2. Kumulativ skada är en mycket mer komplex skademekanism. Detta är en långvarig vistelse under stress. Det första avsnittet kan ha karaktären av chocktrauma, men oftare säger personen "det har det alltid varit". Detta kan innefatta våld i hemmet, devalvering, mobbning eller annan form av psykiskt övergrepp. Varje enskilt element är inte så kraftfullt i sig. Men”vatten sliter bort stenen”, och när skadan”droppar” på samma ställe, bildas ett sår. Det värsta med denna typ av trauma är att det ofta är den enda mänskliga normen. Och att hantera kumulativt trauma tar längre tid.

I grund och botten är en skada ett öppet sår som ständigt blöder och läker då och då. Men vid minsta "push" öppnas den igen.

När en person kommer till mig, vars sår gör så ont att han är redo att göra allt för att utrota smärtan, förstår jag att vi har en lång och svår väg framför oss. För att vara ärlig är inte alla klienter redo att ta denna väg. Varje gång jag möter klientens vilja att gå djupt in i sig själv, ta bort smärta och förvandla den till erfarenhet, gläds jag åt de förändringar som kommer att ske med tillräckligt tålamod.

Försvarsmekanismer

Varför är detta arbete ofta tidskrävande? Faktum är att vårt psyke är utformat på ett sådant sätt att när det möter outhärdliga känslor utgör det ett kraftfullt försvar mot dem. Detta hjälper oss att klara de allra första stadierna - i förnekelsestadiet och chock. I ett tillstånd av stress kan vårt psyke inte förstå, förstå och hantera så svår smärta. Denna försvarsmekanism kan ha karaktären av förnekelse, förtryck, avskrivningar, ersättningar, blekning. Under denna period verkar vi för oss själva vara otroligt effektiva och klara av att klara oss bra. Detta beror på att chock fungerar som en smärtstillande. Du kan jämföra denna effekt med frånvaron av smärta under de första sekunderna efter en allvarlig bilolycka, förlust av en lem. Endast där fungerar vissa ämnen i hjärnan, och försvarsmekanismer fungerar i psyket.

Tiden går, chocken och försvarsmekanismen blir mer genomsläpplig. Det fungerar fortfarande, men krisen börjar sakta gå över, men information som vi klarar av utan starka energiförbrukningar. Enkelt uttryckt, med tiden blir vi mottagliga för ny psykisk smärta. När vi känner att gallret av detta skydd har vi ont. Så här förstår vi att vi har blivit traumatiserade.

Mycket har skrivits om försvarsmekanismer. Jag kommer att prata om dem som jag träffar oftast på jobbet.

Förtryck är en reaktion på outhärdliga känslor. När det inte finns någon möjlighet att inse och uthärda, acceptera och leva vidare väljer psyket att inte komma ihåg. Det är som en mur mellan ditt intelligenta liv och smärtan som berövar dig ditt sinne. Ibland är det här bra. Och jag tar inte ens bort sådant skydd om denna erfarenhet inte stör dig idag. Om det stör din sinnesro kommer vi sakta men säkert att stärka dina resurser och skjuta tegel för tegel från väggen tills du kan möta traumat och säga adjö till smärta.

Identifiering (ibland i form av symbios eller förlust av självmedvetenhet). Det är en mekanism där dina känslor är så tunga att det är lättare och säkrare att känna sig som en annan, att ansluta känslomässigt. Faktum är att en psykolog gör samma sak, men det är en enorm skillnad - dina känslor som jag känner - jag analyserar dem. Det finns en del som tittar på dem. Det som händer i den skyddande mekanismen för identifiering är en omedveten process för att ge upp sin personlighet och det är dåligt.

Klyvning är en av de mest intressanta och djupaste försvarsmekanismerna. Den består i det faktum att den sårade delen är separerad från personligheten och går djupt inuti. Till skillnad från förskjutning är denna del inte väggmonterad. Den känns mycket och gör sig regelbundet känd. Smärta, ångest, ensamhet. Detta är hur schizoidprocessen bildas. Du kan lära dig mer om det här. Den delade delen är alltid den del som kan djupa känslor och närhet. Och medan hon är sårad kommer det att finnas ensamhet och det kommer att finnas smärta. Behandlingen kommer då att bestå i mjukt arbete med delningsdelen, så att den återhämtar sig och kan återgå till integritet.

Rationalisering är ett överdrivet tillbakadragande från känslor till tänkande och analys. Varför använder vi det? Eftersom känslor i trauma är smärtsamma. En del av denna smärta är resultatet av att inte förstå varför. Och för att lindra ångesten lite och lugna den desperata själen förklarar vi allt för oss själva. Och vi väljer att tro på denna förklaring. Men hur sällan sammanfaller det med verkligheten. Oftast är detta ett sätt att komma bort från smärta. Och eftersom detta är omöjligt är det bara att stänga av en smärta - förmågan att uppleva glädje, vara arg eller till och med känna tillfredsställelse är borta. För att kunna bli lycklig måste du förvärva förmågan att tänka och känna parallellt.

Vi brukar vänja oss vid att leva i detta skydd. Detta är förståeligt, för det var de som hjälpte oss att klara det. Men oftare än inte lever vi med en bakgrundskänsla av missnöje. Känslor som skjuts till periferin återspeglas i våra liv som mycket obehagliga "symptom":

- Panikattacker - kroppsligt minne av trauma. Chockskräck - när det inte finns ord att be om hjälp och kroppen reagerar kraftigt.

- Underlåtenhet att bygga relationer - gå i cirklar i personligt misslyckande, olämpliga partners. Detta inkluderar också ensamhet eller vice versa, spontana relationer.

- Konstant ångest och ångest är en kliande känsla som du inte kan sluta inifrån. Och det här är tröttsamt även i passivitet.

- Att dra sig in i sig själv är ett sätt att fly från verkligheten, gå in i sin andliga "bunker". Metoden är korrekt, men lämnar inte en chans för ett förhållande och en känsla av trygghet i dem.

Du kan lista ett dussin fler konsekvenser. Innebörden är densamma - lidande eller domningar i känslor.

Låt oss sammanfatta kort. Trauma är ett sår till följd av exponering för ett starkt irriterande ämne. Inte nödvändigtvis katastrofalt, men tillräckligt starkt för att sätta avtryck på din personlighet och ditt liv. Ibland, för att förändra ditt liv, måste du gå in i detta trauma och arbeta med det. Men i vissa fall är det värt att lära sig att leva med det medvetet. Vad du behöver kommer att bli känt efter några sessioner med forskningsterapi.

Slutligen kommer jag att berätta om traumeterapiens längd. Det tar vanligtvis från sex månader till flera år. Varför? Eftersom skadade gör oss försiktiga och bygger många försvar. Om du bryter dig in i denna upplevelse med dina fötter, kommer det att bli ytterligare ett sår. Därför måste du röra dig med klientens hastighet. Ibland snabbare, ibland längre. Viktigast av allt, trauman läker och du kan leva annorlunda. På mitt eget sätt. Att titta på världen inte genom ett fönster av smärta, utan rent och medvetet.