2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag reflekterar över de känslor som vissa situationer i livet orsakar …
Outvecklat, oklart.
De där mycket spänning och rädsla har samlats.
Situationer där "ord blir domna", sambandet med sig själv går förlorat och flödet av naturlig rörelse "fryser".
Och i stället för glädje och tillfredsställelse är känslor av bitterhet och sorg upptagna …
Situationer som drivs av kronisk skuld om "Jag kan inte (agera i dem) spontant och enkelt."
Situationer där "jag förstår inte riktigt vad jag vill."
Eller jag förstår, men jag är rädd för att öppet erkänna det.
För att erkänna dina önskningar är att medvetet acceptera risker, möjligheten till misstag eller svårigheter att genomföra, att möta osäkerheten om framtiden och osäkerheten i verkligheten. Och det här är läskigt!
Ibland kan tanken uppstå i svåra situationer:
"Vad trevligt det vore om jag var annorlunda! Inte jag själv! Men de som är bättre än jag …"
Och det viktigaste just nu är lägg märke till DIG.
"Ser".
Känna.
Och kram.
Smeka.
Att acceptera.
Det här är vad det är.
Med vad som är.
Och ångrar det.
Och att ge en plats för sorg att det hittills inte fungerar som du vill. Lev, känna och agera.
Att se sig själv, kanske just nu, olycklig, rädd, rusa omkring på jakt efter "rätt beslut".
Och - att älska.
Acceptera - med all rädsla, bitterhet och sorg.
Att förlåta dig själv oändligt för din "ofullkomlighet".
Och då blir det lättare.
Tunga tankar avtar och det finns en möjlighet att agera för tillfället - i enlighet med nuvarande brådskande uppgifter.
Och möjligheten att känna tillbaka.
Och live.
Och vad ska man göra när det inte fungerar?
Kan du inte vara snäll mot dig själv?
Uppmärksam?
Värd?
Kan inte förlåta misstag?
Kan du inte skylla, inte skämmas, inte vara arg på dig själv?
Då behövs erfarenhet.
Erfarenhet av acceptans utifrån.
En annan person.
Vem vet hur
- empati, inte bli arg, - att höra, inte skylla, - märk, inte ignorera, - att stödja, inte att skämmas.
Erfarenhet av säkra relationer med tydliga, tydliga, eftertänksamma och förhandlade gränser. Med tydliga förutsättningar.
Ett utrymme för att prova något nytt. Inte som vanligt. Annorlunda än bekant.
Sedan för att överföra det till ditt dagliga liv.
Och då ord om självförsörjning kommer att upphöra att orsaka förvirring, förvirring, sorg eller irritation.
MEN kommer att bli din pålitliga en resurs som alltid finns med dig.
Maria Veresk, Online psykolog, gestaltterapeut.
Rekommenderad:
SJÄLVSTÖD SOM ETT AV HÄLSNINGENS UPPGIFTER
Med normal utveckling, på grund av stöd och omsorg från omgivande människor, har en person möjlighet att lära sig att ta hand om sig själv, därav uppträder självförsvarskunskaper - förmågan att säga "nej", vila om trötthet sätter in, äta om du är hungrig, be om hjälp om du inte klarar din egen planeringsproblemlösning.
Förvrängning Av Vår Uppfattning Under Påverkan Av Tidigare Erfarenhet. Fenomenet överföring Och Motöverföring
Fenomenet överföring som beskrivs av Sigmnud Freud är en av de viktigaste upptäckterna inom psykoanalys och psykoterapeutisk praxis. Enligt Carl Gustav Jung är "överföring terapins alfa och omega." Detta fenomen består i det faktum att känslor, förväntningar, beteende och andra funktioner i relationer med betydande figurer från det förflutna överförs (projiceras) till andra människor i nuet.
Om Barnet Kastar Raserianfall. Personlig Erfarenhet Av En Psykolog
Om barnet kastar raserianfall följer det inte. Personlig erfarenhet av en psykolog En bra psykolog är en som har gått igenom, upplevt, insett, övervunnit och arbetat igenom de uppgifter, prövningar och problem som livet ger honom. Nyligen ringde en av mina bankkunder från mina dagar som bankchef.
Självkritik, Självstöd, Självacceptans
Självkritik, självstöd, självacceptans-det här är stegen i manusterapi som innebär att lära sig självkärlekens skicklighet. Artikeln är avsedd att visa psykologer hur du kan gå på detta sätt i terapin med låg självkänsla och självförnekelse.
RITNINGSPRAKTIKER FÖR PSYKOTERAPI OCH SJÄLVSTÖD. Del 3
Pittoreska metoder för psykoterapi tillgodoser det mest grundläggande mänskliga behovet - behovet av att vara skapare, konstnär, det vill säga behovet av självaktualisering. Konstterapeuter hävdar att om du regelbundet ägnar dig åt teckningsprocesser kommer en person att bli fri från negativitet och bli en mer harmonisk person.
