Konsultation "Panikattacker"

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

En 26-årig tjej blev rädd för att gå och lägga sig på grund av att panikattacker började varje kväll. Jag gick till en neurolog, drack pillren som inte hjälpte och testerna visade att allt var normalt. Jag bestämde mig för att gå till en psykoterapeut.

- Jag började få panikattacker på natten och jag läste direkt om det på Internet. De varade i fem minuter och jag hade inte den vansinniga paniken som de skriver om. Jag hanterade dem snabbt.

För ungefär 3 veckor sedan gick jag till mina föräldrar, och där började jag krossa. Vi sitter med min mamma i köket, och då förstår jag att allt runt omkring mig börjar röra sig och jag känner att jag kommer att tappa medvetandet. Jag var rädd att jag inte kunde påverka det på något sätt. Mitt hjärta bultar, jag kan inte andas och det försvinner inte på 5 minuter. Denna gång drog panikattacken ut i 2 timmar. Det var 2 timmar i helvetet.

Efter ett par dagar gick jag till sängs och kunde inte sova: mitt hjärta började slå hårt. Jag sov inte förrän på morgonen, ingenting hjälpte. Alla möjliga tankar smög sig in i mitt huvud, jag tänkte: "Tänk om något händer föräldrarna, eftersom de är lite sjuka?" Nu är jag rädd för att gå och lägga mig eftersom jag förväntar mig att dessa panikattacker kommer att dyka upp.

- Panikattacker bygger alltid på rädslan för döden. Låt oss tänka, vad är du rädd för?

- Min mormor dog för ungefär 6 år sedan (grät). Mina morföräldrar och jag var väldigt nära, eftersom min mamma och pappa ägnade lite tid åt mig som barn. När min mormor och morfar var sjuka var jag rädd varje gång att de skulle dö, och jag ensam skulle inte klara mig.

- Är panikattacker förknippad med rädslan för föräldrarnas död, för att du inte vet hur du ska klara dig vidare på egen hand?

- Ja, jag tror att det är därför.

- Vilka tankar provocerar och förvärrar en panikattack?

- Jag observerade mig själv specifikt och märkte att hjärtat inte lever sitt eget liv, det reagerar bara på mina tankar. Jag brukade tro att mitt hjärta började slå hårt, och på grund av detta avvecklar jag mig själv. Men nej, det är inte så det händer. Jag borde tro att mamma och pappa kommer att bli sjuka eller redan är sjuka, och det börjar direkt. Eller jag tror att jag har någon sorts oidentifierad sjukdom.

Och det är det, mitt humör sjunker, tankar dyker upp som jag inte kommer klara.

- Det visar sig att du mentalt dödar dina föräldrar och dig själv?

- Det visar sig så …

- Lyssnar du på dina tankar eller ditt hjärta mer under panikattacker? Vad vill ditt hjärta berätta för dig?

- Ja, jag trodde att jag behövde gå in för sport, att jag inte hade tillräckligt med konditionsträning.

- Låt oss föreställa oss, hjärtat slår aktivt - öppet, hör mig! Men du hör inte honom och börjar döda dig ännu mer. Vad kommer att hända med hjärtat härnäst?

- Kommer slå ännu hårdare.

- Vad betyder det, vad det vill berätta för dig?

- Det här är en signal om att jag lever och jag vill leva!

- Hjärtat vill verkligen leva, men man lyssnar inte på det. Lyssna på dina tankar istället för din kropp och döda dig själv med dina tankar. Och hjärtat ger en signal om att du lever.

- Klass) Ja, det här är mycket lyhörd!

- Låt oss föreställa oss att en panikattack börjar och åtföljs av en stark hjärtslag. Du uppfattar detta inte som en dödssignal, utan som en bekräftelse på livet: "Jag lever." Rädd?

- Inte så (skrattar).

- Är det läskigt att leva eller skrämmande att dö? Vad är egentligen mer skrämmande - att höra hur hjärtat slår, eller hur det slutade slå, stannade?

- Det är hemskare när hjärtat stannar.

- Hjärtslaget är en symbol för livet. Din uppgift är att passera alla dina tankar genom filtret av "förödelse" och "liv". Om någon tanke vill driva dig in i graven, kommer hjärtat till undsättning och signalerar: "Jag lever och det finns ingen anledning att döda mig."

- Jag kommer definitivt att försöka, det är inte läskigt att tro det. Tack!

I samrådet tog vi reda på orsaken till panikattacker. Det blev klart att deras skäl inte var fysisk hälsa, utan tankar. Presentationen av bilder på föräldrarnas död och deras egen död ledde till ett starkt hjärtslag, som först tolkades av klienten som en dödssignal. Under konsultationen förvandlades hjärtslagningen till en signal för livet, och själva hjärtat blev en hjälpare för klienten, som påminner henne om att hon lever. Panikattacker försvann efter det första samrådet, men sedan följde arbetet i riktning mot självförtroende, sökandet efter inre stöd för att klara sig i livet på egen hand.

Döden kommer förr eller senare att komma till oss alla. Låt oss därför, om vi dör, bara en gång.