Konsultation Med En Psykolog: Fördelar Och Nackdelar

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

I den här artikeln vill vi, författarkollegiet, diskutera med läsaren ett antal frågor relaterade till att gå till en psykolog, så att säga, för att belysa olika frågor och aspekter som är tydliga och dolda för den vanliga mannen på gatan.

• Varför är kommunikation med en psykolog användbar?
• Vad gör den?
• Hur skiljer sig en psykolog från en psykoterapeut och dessutom en psykiater?
• Vad behöver du veta när du ska träffa dessa specialister?
• Hur skiljer man en”bra” psykolog från en”dålig” psykolog?
• Vad är resultatet av att arbeta med dem?
• Vilka är biverkningarna?
• Kan det bli ett negativt resultat? Om så är fallet, vilken?
• Hur bedömer du graden av din problematik korrekt?;-)

I slutet av artikeln ger vi ett kort test för att bedöma behovet - det är dags att gå till en psykolog eller tills allt är bra. Testet är användbart både för dig själv och för att hjälpa släktingar, vänner och bekanta.

Så, vad är användningen av kommunikation med en psykolog, vad ger det, vem behöver det? Låt oss beskriva processen med en klients ögon, utan onödig egen marknadsföring och reklam.

För det första, om en psykolog är tillräcklig (vi kommer att prata om otillräckliga psykologer senare) kan han ge värdefulla råd eller ett antal effektiva rekommendationer för att komma ur en problemsituation. Oavsett om det är förknippat med personliga känslor eller med objektiva livssvårigheter

Säkerhetsfråga: Varifrån får en psykolog dessa råd från personlig erfarenhet?

Svar: Från en allmän förståelse för mänsklig psykologi, känslomekanismen, bedömningar och andra sociala lagar. En bra psykolog försöker förstå situationen som samtalspartnern talar om, och sedan försöker han ge råd.

För det andra hjälper en psykolog en person att uttala sig, ta bort den känslomässiga bördan … Varför är detta viktigt? För då är det lättare att se situationen med ett nykter öga och börja vidta åtgärder för att lösa det. Att ta bort känslomässig spänning är inte alltid så lätt som det verkar. Även att prata med vänner hjälper inte alltid till att uttrycka alla nivåer av personliga erfarenheter, eftersom det finns saker som vi inte är redo att säga till och med vänner. För detta behövs en psykolog som en utomstående, inte på något sätt kopplad till vår sociala krets, till vilken du kan anförtro dina egna erfarenheter

Säkerhetsfråga: Kan inte någon annan fungera som en "väst", och du behöver definitivt leta efter en betald specialist?

Svar: Som regel, ja. Folk gillar att prata mer om sig själva, och psykologer lär sig speciellt att kunna lyssna.

För det tredje hjälper en psykolog att se situationen utifrån och förstå orsakerna till problem, sina egna misstag och deras styrkor. Enligt principen "ett huvud är bra, och två är bättre", kommunicerar du med en uppmärksam, omtänksam samtalspartner, kan du reda ut en situation som plågade i många år och verkade hopplös. En objektiv syn på en erfaren professionell hjälper till att skingra molnen av personliga erfarenheter, bygga broar av relationer, bygga självförtroende och få styrka för att förbättra ditt eget liv

Säkerhetsfråga: Så, en psykolog är en modern Aibolit, till vilken folk kommer för att säga ifrån, för att klaga, för att återställa mental styrka?

Svar: Snarare Sherlock Holmes och Aibolit i en flaska. Medan psykologen med sina hjärnor studerar om klienten har rätt i sina handlingar och övertygelser, syftar psykologen till att stödja honom och hjälpa honom att få styrka för seger.

Lyrisk indrag.

I allmänhet orsakar en skakning i vårt land att gå till en psykolog.

"Han (hon) går till en psykolog, vilket betyder att hans huvud är ur funktion", tänker en vanlig man på gatan och likställer en vanlig psykoterapeut med nästan en psykiater.

En psykiater, i kraft av sitt yrke, hanterar kliniska fall, det vill säga sådana när en person själv inte klarar sig själv och kan skada sig själv eller andra.

Enligt lagen kan bara en person vars beteende medför en risk för livet”föras till ett psykiatriskt sjukhus”. Det här är självmord som togs bort från fönstret. Eller fall av akut psykisk ohälsa, när en person springer ner på gatan med en kniv och letar efter utomjordingar. Etc. En påminner ofrivilligt om Bulgakovs poet Hemlösa, som med ett underkläder och en ikon på bröstet inledde ett slagsmål i Griboyedov.

När en person är helt otillräcklig och inte kan bringas till sinnes, kallas ett medicinskt team, som tar offret till sjukhuset, där han får kvalificerad hjälp.

Alla andra som lider av känslomässig nöd eller inte kan förstå sig själva, oroa er inte. J

En annan klassisk fras som jag ofta hört är "Förmodligen är jag redan det … mitt sinne har gått, det är dags att bli behandlad, annars kommer de att tas till durkee".

Med ett sådant humoristiskt uttalande försöker människor visa att de redan är trötta på sig själva och att de måste säga ifrån. Eftersom den emotionella intensiteten har nått gränsen och stör att agera adekvat.

Detta är en mycket hälsosam indikator. Eftersom en galning, grovt sett, inte vet att han är arg, verkar det som om alla runt omkring gör fel och bara han har rätt.

En psykologiskt frisk person inser att något är fel med honom och försöker ta reda på vad som händer med honom.

Denna mekanism kallas Reality Testing.

Men tillbaka till våra frågor.

Vad ger kommunikation med en psykolog?

Punkt fyra. Genom att arbeta med en bra specialist som du litar på kan du djupt förstå dig själv och förstå vad problemet är … Det spelar ingen roll om det är ett problem i personliga känslor eller oro för objektiva livssvårigheter, slutsatsen är en - en person är "stuvad" i sina tunga känslor … Du måste förstå hur han kan bli av med dem och leva lyckligt

Detta kräver en psykolog, han lyssnar, observerar, drar slutsatser, ger tips till klienten. Klienten lugnar sig gradvis när han förstår vad som händer med honom och hans inre värld. Psyket kommer i balans, nykter tänkande återkommer, idéer kommer in hur man kan förändra situationen till det bättre. Förtroendet och viljan att agera konstruktivt växer.

Bredvid en bra specialist kommer vägen ut ur problemet inte att vänta.

Punkt fem - "Förstå andra." Psykologen analyserar relationer med anhöriga eller arbetskamrater och hjälper till att förstå typen av relation, vad man kan förvänta sig av dem, vilka svårigheter som kan vara och hur man löser dem till lägsta kostnad

Psykologi som vetenskap är i allmänhet mer fokuserad på mänskligt samarbete och låter dig spåra vissa människors inflytande på andra, samhällets lagar, innebörden av olika regler och sociala ritualer.

Om en person vill förstå sig själv och förstå sin inställning till samhället, kommer det att vara användbart för honom att uttrycka sina åsikter och tvivel för en bra psykolog, så att han förklarar vissa punkter, hjälper till att förstå sig själv och leva tryggt.

Den sjätte punkten är”Långsiktigt resultat”. Ibland, när problemet är riktigt allvarligt, drar ut från barndomen själv eller förvärras av många påfrestningar, känner en person sig underlägsen och ett eller två möten med en psykolog kommer inte att räcka för honom. Sedan föreslår terapeuten att träffas regelbundet för att hjälpa klienten att bygga upp sig själv och börja ett nytt liv. Vid långtidsbehandling fungerar psykologen som expert, mentor och psykoterapeut. Detta hjälper klienten att hitta tillförlitligt stöd hos personen som sin terapeut, öppnar upp sina känslor, förstår dem, förändras, blir starkare

Som psykolog är det alltid oklart vad man kan förvänta sig av ett möte med en annan klient. Varje persons personlighet är ett mysterium, och det är omöjligt att förutsäga det till hundra procent. Därför rusar en bra psykoterapeut inte till slutsatser, kommunicerar, upprätthåller kontakt, observerar hans reaktioner om klienten i arbetets process för att bättre förstå honom. Detta är nyckeln till kvalitetsresultat.

Vår nästa fråga är: Vad är skillnaden mellan en psykolog och en psykoterapeut ?

En psykolog är ett mer allmänt begrepp, som en läkare. Psykologer kan vara akademiska, till exempel forskare, lärare, diagnostiker. Och psykoterapeuter är en smalare klass som är direkt involverade i praktiskt arbete med människor.

På samma sätt är det en skillnad med begreppet "samråd".

Ett samråd kan innebära en diskussion av ett problem. Till exempel kommer mamman till en stygg son till en skolpsykolog och ger råd om hur man bäst kan agera för att hjälpa sin son. Detta är ingen behandling, det är bara en konsultation.

Terapeutiska konsultationer brukar kallas sessioner. Och psykoterapeuter kallas ibland praktiska psykologer eller psykokorrigerare. I sitt arbete undviker de att ge direkta råd, föredrar mer olika psykologiska metoder, övningar, tekniker, fördjupade frågor för att arbeta med känslor.

Fråga: Vad behöver du vara beredd på när du ska till en tid hos en psykolog?

Svar: På frågor.

Psykologen, ju bättre han är, desto mer är han redo att lyssna och fråga.

Fråga: Vad är en bra psykolog?

En dålig psykolog kommer att tvinga sin åsikt på allt och bevisa för klienten att han måste ändra sig och börja leva på något annat sätt. Med hjälp av kunskapen om psykologi kommer en dålig psykolog att berätta för klienten en obehaglig sanning som varken kan bevisas eller motbevisas.

Ett illustrativt exempel är situationen när en aggressiv hett tempererad man kommer till en kvinnlig psykolog som är skild och fortfarande är arg på sin före detta man. Efter att ha misslyckats med att klara sig själv kan psykologen börja skylla på klienten för alla synder och föra situationen till en uttalad konflikt.

En bra psykolog vet hur man ordnar en person för ett meningsfullt samtal, att fängsla med uppriktiga frågor, abstrahera från sina egna problem. Med en sådan person kan du koppla av, dela svårigheter, analysera dina handlingar, komma till en ny lösning.

En bra psykolog (och psykoterapeut) utmärks av en utvecklad personlighet, lugn, självförtroende, en vilja att flexibelt uppfatta någon annans livsposition, att hitta kontakt med svåra människor (hetsig, tillbakadragen, deprimerad eller alltför misstänksam).

Kärnan i psykologi är att förstå människor och kunna interagera med dem.

Vad är resultatet av att arbeta med en bra psykolog och en dålig?

Efter att ha träffat en dålig psykolog eller psykoterapeut känner klienten att han har levt hela sitt liv fel. Talade fel, åt fel, sov fel. Felaktigt gift eller gift, felaktigt uppfostra barn. En sådan känsla i själen eller oenighet med sig själv uppstår efter påtvingat råd från en "smart" psykolog som vill känna sin betydelse och bevisa för sig själv att det inte var förgäves att han studerade vid universitetet. Nu kan han lära alla.

Efter att ha träffat en bra psykolog kan klienten komma hem:

- sorgligt men lugnt. Det betyder att arbetet med problemet inte är klart än, men passionsvärmen har redan tagits bort;

- besviken på sig själv, men säker på sin terapeut. Detta innebär att klientens personlighet ännu inte kan lita på sig själv, men den har redan kunnat lita på en annan person, skapa tillförlitlig kontakt med honom, lita på någon;

- trött, men med entusiasm i ögonen. Det betyder att sessionen var kraftfull, problemen försvinner, livslusten återkommer;

- lugn och omtänksam. Negativa känslor förvandlas till neutral energi och du vill tänka på en ny framtid;

- glad och till och med lekfull. Det inre barnet "vaknade" och själen tror igen att allt kommer att bli bra. Optimismen är tillbaka.

- stark och till och med arg på andra. Klienten har fått styrka, vill förändra sitt liv och det verkar för honom som att andra kommer att vilja hindra honom från att göra det;

- självsäker och nyfiken. Terapin går mot sitt slut, personen står på fötter och planerar att agera i sina egna intressen.

Kärnan i terapin är att befria klienten från problemens börda, utveckla personlighetsstrukturen och hjälpa honom att bli en socialt anpassad (aktiv, självsäker, fokuserad på lycka, hälsa, familj etc.).

Vilka är biverkningarna av terapi?

Eftersom de går till en psykolog med livsproblem, är det logiskt att en person, efter att ha fått användbar information från honom, bestämmer sig för att ändra något. Det här är de viktigaste biverkningarna - nära och kära är inte alltid redo för att deras älskade bestämmer sig för att agera på ett ovanligt sätt. Börjar säga "Nej", sedan när han alltid sa "Ja". Eller så kommer han att börja argumentera när han var tyst innan. Han kommer att börja försvara sina rättigheter eller spendera pengar på sin hälsa (eller andra intressen) när han brukade ge pengar till andra. Detta är normalt, kroniska sjukdomar behandlas genom förvärring. Personen började förändra, "kasta och vända", för att uttrycka sig annorlunda, vilket innebär att han förbereder sig för en positiv förbättring. Och när de kommer kommer han igen att”smälta” in i familjen och arbetskollektivet, eftersom en person är en social varelse, och att leva ensam är sorgligt.

Biverkningar (konstruktiva biverkningar) reduceras till kränkningar av etablerade familjeförhållanden (eller arbetsrelationer).

Av de icke-konstruktiva (riktigt negativa) biverkningarna kan du lista följande:

- klienten avstängde sig från kommunikation med nära och kära, efter att ha visat för sin psykolog att "de är skyldiga för allt", och gav sig därför tillåtelse att dra sig tillbaka i sig själv;

- klienten har blivit aggressiv och hetsig. Tydligen förvärrade terapin de kroniska psykiska såren;

- klienten slutade sitt jobb och gjorde något konstigt (gick till Hare Krishnas). Kanske förvärrar psykologen omedvetet klientens rädsla;

- klienten har slutat tro någon och ber hela tiden om råd från sin terapeut. Psykoterapeuten gjorde ett misstag och "drar klienten på sig själv". Klienten har blivit beroende och förlitar sig istället för att lita på sig själv på en psykolog. Kan det bli ett negativt resultat av terapi? Om så är fallet, vilken?

Ja, förutom allt ovan kan det teoretiskt sett förekomma nervösa sammanbrott och panikattacker (rädsla, ilska, psykos, självmordsförsök etc.). Varför? Eftersom själen är en känslig sak kan den inte mätas med tillförsikt med en voltmeter. En enhet har ännu inte uppfunnits som exakt kan diagnostisera problemet, orsaken och framtida utveckling av symtom.

Psykologen kan ha fel när han bedömer klientens mentala förmågor. Enkelt uttryckt är detta personlighetens styrka, graden av tillbakadragande till sig själv, lusten att leva, livets värderingar och vilja att förändras, tendensen till depression, psykiska störningar.

Om psykoterapeuten inte förstod sin klient, inte hörde hans sanna begäran, felbedömde personlighetsstrukturen, kan terapi leda klienten åt sidan, hindra honom från att hitta sin egen väg till lycka eller helt enkelt inte ge något resultat.

I terapi, som i alla andra företag, måste du hitta din egen specialist.

En psykolog borde inte gilla hur en kär tjej gillar en stilig kille. Nej. Men han måste väcka förtroende och respekt för sin professionalism eller världsliga visdom. Detta är nyckeln till en bra allians.

TEST: Hur man bedömer graden av ditt problem korrekt?

1. "Konsekvenser av stress"

Situation: Du (eller din vän) avslutade nyligen en svår period (stress på jobbet, ekonomiska svårigheter, skilsmässa etc.) och du märkte att det är allt svårare att tvinga dig själv att gå upp på morgonen och drömma om framtiden vill du inte ringa dina vänner, det finns ingen styrka kvar för vila, maten har tappat sin smak och aptiten har minskat (eller ökat kraftigt).

- Jag vill ge upp allt, gå långt, långt borta;

- Byta jobb;

- Sitter framför tv: n eller dricker öl hela tiden (etc.)

- Människor i din omgivning orsakar latent irritation.

Svar: du har slut på emotionella krafter, dina vitala reserver undermineras. Det så kallade kroniska trötthetssyndromet, som många invånare i metropolen har. I själva verket är detta början på depression, om inte rädd för ordet. Eftersom depression är en indikator på förlusten av livskänsla.

Om du verkligen kan byta jobb, skaka om saker, åka på semester eller ändra din inställning till livet, då är du en stark och mentalt flexibel person. Du kan göra det själv, du behöver ingen psykolog.

Om du känner att sorgens och hopplöshetens kärr drar in dig och tomhetstillståndet drar ut i sex månader, då är det bättre att gå och prata med en psykolog flera gånger för att uttala sig, för att förstå dina inre orsaker till sorg. Något inom dig hände i det ögonblicket, och du förstår inte exakt vad.

2. "Kronisk trötthet."

Situation: Du har levt i galen stress länge - arbete, krav, hela tiden distraherar något och låter dig inte slappna av. Det verkar som att allt är på väg att vara på rälsen, och det kommer att vara möjligt att få en välförtjänt vila, och situationen drar fortfarande ut … och det finns inget slut i sikte. Och då misslyckades min hälsa, och det är nästan omöjligt att dra lasten.

Svar: Du har länge uttömt tillgången på mental styrka, och du drar på viljestyrka. Du luktade för att du är rädd för att förlora det uppnådda läget. Denna neuros dödar dig mer än själva stressen, du är rädd för att förlora i dina ögon, eftersom du värdesätter din sociala standard mycket, vare sig det är titeln på en framgångsrik man eller en bra mamma.

Om du är en klok person, kommer störningar i kroppen att få dig att tänka, börja ändra dina landmärken och gradvis minska belastningen. Världen kommer inte att gå sönder. Du måste kunna fördela krafter och uppgifter. Och då behöver du inte besöka en psykoterapeut.

Om du inte förstår hur din hälsa (hjärta, blodkärl, matsmältning, VSD, orsakslös ångest eller panikattacker) är relaterad till arbete (eller familjesituation), kommer du snart att gå till läkarna. Och efter långa undersökningar kommer de att säga att hela poängen är nervös stress.

Se en bra psykolog-psykoterapeut. Han kommer att förstå dig och hjälpa till att ta bort den extra bördan från själen och några av sjukdomarna från kroppen. Annars kommer det att ta riktigt lång tid att bli behandlad. Pillerna kan inte hjälpa där nervsystemet träffar kroppen inifrån.

3. "Stora D"

Situation: Du har länge varit van vid stress. Du är en ansvarsfull person som sparar energi, dricker nödvändiga läkemedel för att behålla kroppen. Du behöver de fördelar som arbete (eller en statusfamilj) ger dig, och du är redo att göra uppoffringar för detta.

Läkare säger återigen att du måste ändra din livsstil, men du förstår att detta är omöjligt. På senare tid orsakar livet inte starka känslor hos dig, du är ensam länge och upplever inte obehag av detta. Du kan väl inte vara glad hela tiden?

Svar: Du (eller någon du känner) har en riktig depression. Ett eller två år av svåra livsproblem har sugit all styrka och fråntat en person möjligheten att ändra någonting. Sömn, aptitstörningar, brist på positiva känslor, god vila UTAN ryckningar och moraliska skyldigheter har tagit meningen med livet. Sociala stereotyper och regler besegrade intuitionen och viljan att leva lyckligt. Personen har redan avsagt sig sin rätt till lycka, offrat sig själv för sina nära och kära och kommer snart att börja tänka att om han dör tyst, kommer omgivningen inte att märka någonting.

Råd: Ta med din vän till en erfaren psykoterapeut, om vilken det säkert kommer att bli bra recensioner (!). Välj någon rolig anledning och låt specialisten prata med din tysta och deprimerade bekant i en halvtimme. Han måste räddas!

Och poängen handlar inte om kroniska sjukdomar, poängen är att det är OMÖJLIGT att ta sig ur depressionen Oberoende, eftersom hjärnans kemiska processer saktar ner, psyket gömmer sig i ett skal, den hormonella bakgrundens aktivitet minskar.

En tyst verkställande underordnad eller familjemedlem kan vara användbar för alla, men förr eller senare kommer han att börja tänka på självmord!

Och för att inte sluta på en sorglig våg vill vi säga att psykologi är vetenskapen om att känna själen, för inuti oss finns en hel värld av undermedvetenhet, där fantastiska bilder av våra drömmar, starka känslor som ger entusiasm och glädje av livet är dolda. Andlighet lever inuti oss, som vet hemligheten bakom meningen med livet.

Du kan vara lycklig genom att själv lösa det undermedvetnas mysterier!

Du kan fördjupa din kontakt med världen och njuta av att bara titta på solen.

Du kan förstå drömmars språk och veta vad de berättar om.

Du kan lära dig att spara energi och förbättra professionell effektivitet.

Du kan vara vänner med människor, se deras funktioner och acceptera dem med vänlighet!

Psykologi lär inte alltid visdom och glädje, men en bra psykolog är en glad, hel människa. Varför inte?..

Anekdot (er):

Fråga: vad är skillnaden mellan att röka ogräs och gå till en psykolog?

Svar: att röka ogräs - två timmar kommer att vara roligt, och sedan kommer det att vara sorgligt länge.

Och att gå till en psykolog är tråkigt i två timmar, och sedan roligt länge.

Pavel Dyma, Tatiana Vorotnyak, Irina Kopaneva, specialister från Academy of Personality Development "Harmonica".