2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Förmågan att känna empati och empati gör oss levande. Människor. Men det medför också fara. När vi ser hur illa den andra är kan vi känna hur vår egen smärta ekar inuti, vilket inte alla kan hantera.
Bli av med det på olika sätt. Någon rusar genast till hjälp, somnar med råd, börjar ångra. Någon devalverar "ja, det är okej", "jag har aldrig haft något sådant." Någon, tvärtom, undviker kommunikation eller försvinner.
Men sådana reaktioner gör mer skada än hjälp, även från de bästa övertygelserna. Medkänsla betyder inte att lida med en annan. Känn medlidande. Men missbruk inte det, för att inte befästa den som nu är tillfälligt sjuk i ett offer.
Räddarens och offrets positioner är mycket förföriska. Räddaren njuter av sin makt och allsmäktighet. De tycker synd om offret och hjälper till. Och detta gör ibland offret helt hjälplöst. Små. Och en liten man är ett barn. Ett barn kunde inte bestämma allt i barndomen. Och hans föräldrar gjorde det för honom.
Bli inte en allsmäktig förälder till en annan vuxen. Och förvandla honom till ett barn. En vuxen har tillräckligt med styrka och erfarenhet för att lösa sina problem och livsuppgifter. På egen hand. Och be om specifik hjälp. Lägg inte andras problem på dina axlar och skilj med illusionen om din allmakt att du förmodligen kan lösa dem. Du är inte förälder till en annan vuxen. Och den andra är vuxen. Beröva honom inte rätten att vara vuxen.
Det är viktigt att alla fokuserar på sig själva och sina liv. Var i kontakt med dina känslor för att skilja dem från andra. Lös dina svårigheter, dina problem och dina uppgifter.
Kom ihåg att du - kan bestämma ditt eget.
Och den andra personen - hans egen.
När vi inser detta ger vi både oss själva och den andra den kraft som alla KAN. Kan antingen lösa sitt problem. Eller acceptera det faktum att situationen är oundviklig och brinner ut - för att överleva tragedin, som tyvärr ingen kan ändra.
Vilka ord kan du använda för att stödja en älskad när han mår dåligt?
Ge honom möjlighet att tala och vara nära:
- Jag är med dig
- berätta om det, jag lyssnar på dig
- Jag ser att det är svårt för dig nu
- om du vill kan vi prata om det
- att vara ledsen är normalt
- det är verkligen svårt för dig
- Jag är med dig, berätta vad som hände
- detta är orättvist
- Jag ser att du behöver vara ensam. Jag kommer vara där. Kom till mig när du vill.
Alla människor behöver stöd ibland. Men alla är inte redo att lyssna lugnt. Speciellt om ekot av den egna smärtan, medlidenheten eller rollen som "räddaren" aktiveras.
Därför söker många människor psykologiskt stöd från en specialist. Som var professionellt utbildad i metoder och tekniker, och som också genomgick en personlig analys, för att skilja sina känslor och erfarenheter från vad klienten tar med sig.
Psykologens uppgift är inte att vifta med en trollstav eller ge ett piller mot psykisk smärta. Ge inte ut ett recept med en lista med tips. Och att vara bredvid en annan, i en tid då han eller hon mår dåligt. Låt klienten höra sig själv. Hjälp att skilja känslor från situationen och återuppleva dem. Bränn av din sorg. Gör ett problem av problemet, titta på det från olika vinklar. Om det behövs, gör "arbetet med misstagen" från det förflutna, vilket hindrar lösningen av dagens problem. Hjälp till att hitta en inre resurs så att klienten kan klara uppgiften och få ny erfarenhet i sitt liv. Och en ny färdighet är att uppleva känslor, skilja dem från situationen, göra en uppgift ur ett problem och lösa det. Och mer tro. Tror att klienten, han eller hon, KAN.
Rekommenderad:
Svår Klient Eller Svår Psykoterapeut?
Klienter med vilka psykoterapeuter har svårt att kommunicera kan delas in i två grupper - vissa med kronisk psykisk ohälsa, andra med personlighetsstörningar. Naturligtvis har dessa klienter de mest uttalade störningarna, som regel långsiktiga, vars prognos är mycket tveksam.
Masker I Våra Liv. Jag Kommer Att Ge Ett Svar På Frågan Om Hur Du Ska Vara Dig Själv Och Förstå Dina Sanna önskningar
Under 12 års privat och klinisk praxis kom många till mig som levde i masker, inte förstod mycket om sig själva och sina önskningar. Den sociala eller psykologiska masken "Jag glädjer alla", "jag är värre än andra", det är de jag redan har berättat om, men det finns faktiskt fler av dem, har länge blivit en del av deras personlighet.
Svar På Frågor. Barndomsskräck. Hur Kan Jag Hjälpa Mitt Barn?
Vänner, jag hälsar er! Jag bjöd mina läsare att skriva sina frågor och svängde olika psykologiska aspekter i livet. Och jag kommer gradvis att svara på dem. ******************** Första frågan. Svetlana frågar:”Min son (5 år) tittade på tidningen Geo, var imponerad av fotot av en man som var förlamad av en tiger (mannen täckte ansiktet med händerna, men likväl är ärren synliga).
Hur Hjälper Man En Förskolebarn Att Hantera En Svår Situation?
Barn uppfattar bäst information i metaforiska och lekfulla former. Du kan använda sammansättningen av sagor, rita tomter och bilder, leka med figurer i sanden eller hemma, prata handskar leksaker, mjuka leksaker … Om du är rädd för att gå till läkaren eller till dagis, om det finns konflikter med barn på lekplatserna / på dagis, om barnet inte förstår hur man börjar spelet med nya barn - spela om det här ämnet … Genom spelet, visa barnet möjliga lösningar och sätt att inte
Detta är En Svår, För Svår Given. Vet Vi Hur Vi Ska Acceptera?
Vänner, jag vill sätta följande fråga på vår förståelse: hur mycket vi alla och var och en för oss kan acceptera en viktig, men extremt oönskad del av vårt liv - den som vi skulle vilja, men inte kan förändras i på något sätt ?! … Acceptera utan förargelse, meningslös kamp och en bebrejd - filosofiskt sett som ett faktum som erkänns av uppförandet?
