Vad är Psykoterapi?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vänner, i den här videon kommer jag återigen att ordna ett utbildningsprogram. Den här gången om ämnet psykoterapi: vad psykoterapi är, vad det inte är, till vem det ordineras, till vem det inte tilldelas, vad är skillnaden mellan långvarig dynamisk terapi och korttidsterapi. Jag tror att vi till och med kommer att få en serie artiklar om detta ämne, där vi också kommer att prata om vad en integrerad personlighet är, vad en mogen personlighet är. För när jag ser framåt kommer jag att säga att detta är ett av målen med psykoterapi.

Vi kommer också att prata om motstånd i terapin, hur det manifesterar sig, vad det pratar om, om inställningen, varför behövs det, vad är dess funktion och vad kommer att hända om det inte finns där? Vi kommer att prata om försvar, avbrott i terapin, kriterier för avslutad terapi och mycket mer som är viktigt och användbart att veta om detta ämne.

I den meningen tror jag att det här projektet smidigt kommer att flyta in i boken, eftersom jag vill förklara, berätta, ge exempel på psykoterapi mer detaljerat än i artiklar. Och så, de som är intresserade av att fördjupa sig i detta ämne kommer att ladda ner och läsa boken. Och för dem som inte är så djupt intresserade kommer denna artikelserie att räcka för att få lite upplysning i denna fråga.

Jag märker att många kunder ställer frågor om vad terapi är i allmänhet, varför uppstår ett sådant ögonblick, varför ett sådant ögonblick? Ibland märker jag att vissa klienter bryter ihop eller lämnar en psykolog åt mig, till exempel från okunskap om vad som hände i kontakt med den psykoterapeuten.

För att vara ärlig tänkte jag också på detta när jag genomgick min terapi, men det var lättare för mig. För parallellt med min terapi studerade jag till gestaltterapeut. Och tack vare detta blev många saker tydliga. Här har mitt motstånd gått, men här vill jag bryta, för det verkar som om min terapeut hatar mig, men i själva verket är detta bara min projektion. Och jag ställde mig själv en fråga: okej, jag fick reda på detta när jag gick igenom utbildningen, men hur vet klienten om det? I själva verket, från denna oklarhet, ibland vill du verkligen lämna terapin. Det är trots allt få människor som tillåter sig att komma och säga: "Lyssna, terapeut, vad händer mellan oss, låt oss diskutera?"

Oftare lämnar de helt enkelt i tystnad, upprörda och med blandade känslor. Men terapeuten har inte alltid skulden för detta. Därför tycker jag att detta ämne är viktigt och nödvändigt.

Så om jag talar om vad psykoterapi är, skulle jag först och främst vilja läsa några citat från kända psykoterapeuter, vars åsikt jag litar på.

Men låt oss först vända oss till Wikipedia. Detta är standard, när vi vill lära oss något nytt, vart tar vi vägen? Självklart till Wikipedia! Så vad säger hon om det här?

”Psykoterapi är ett system för inflytande på psyket och genom psyket på människokroppen. Det definieras ofta som en aktivitet som syftar till att bli av med en person från olika problem: känslomässig, personlig, social, etc. Det utförs i regel av en specialistpsykoterapeut genom att etablera djup personlig kontakt med patienten, ofta genom samtal och diskussioner, samt användning av olika kognitiva, beteendemässiga, mediciner från andra tekniker."

Jag tror dock att denna definition inte är fullständig. Men jag vill uppmärksamma er på att till och med Wikipedia säger att förändringar är möjliga på grund av psykoterapeutens djupa personliga kontakt med klienten, klienten med psykoterapeuten, både åt ena hållet och åt andra hållet. Som Carter sa, "Tillit är en tvåväg."

Jag skulle också vilja citera min tränare Alexander Makhovikov, nedskriven efter honom under en av föreläsningarna.

”Målet med Gestaltterapi är att göra en person fri, på inget sätt, inte lycklig!.. Processen för klientutveckling i Gestaltterapi reduceras till att återställa balansen mellan kroppen och miljön och på så sätt göra en person mer energisk, medveten och därför mer effektiv för att övervinna livets svårigheter."

"Målet med psykoterapi är att hjälpa klienten att känna ett val där han eller hon tidigare upplevt en begränsning."

James Bujenthal

Jag älskar och rekommenderar att läsa böcker av Irwin Yalom, de är väldigt enkla och intressanta att läsa. Här är hans åsikt om psykoterapiprocessen:

”En av de ovärderliga sakerna som en klient lär sig under psykoterapi är relationsgränser. Han lär sig vad han kan ta emot från den andra, men också, och detta är mycket viktigare, vad han inte kan få från den andra."

Ja, begränsning, förmågan att känna igen begränsning är också en del av terapin.

Och naturligtvis psykoanalytiker Nancy McWilliams, hon är också en av mina favoritförfattare. Hon skriver på ett mycket strukturerat sätt och några av hennes böcker kan läsas om många gånger.

"Det viktigaste i psykoterapi är inte självförbättring, utan att förstå sig själv för att hitta effektivare sätt att hantera sina egna behov."

Här skulle jag understryka ordet "behov". För jag tror att det viktigaste inom psykoterapi är att förstå vad dina behov är, och resten kommer oftast att lösas av sig själv.

”En av anledningarna till förekomsten av psykoterapi är att genom att bekänna för en främling upptäcker du friheten att vara dig själv. Terapeuten kan hatas utan skuldkänsla, med honom kan du vara dig själv och samtidigt inte avvisas. Med andra ord kan terapeuten tolerera dig när du dyker upp i all ära i en timme, ytterligare en i veckan. Genom att ta risken att visa sig själv för någon blir det lättare att visa sig själv för sig själv."

Karel Whitaker

Det viktigaste är att i slutändan visa dig själv, dig själv. Detta kan vara mycket svårt att göra.

James Hollis, talesman för det jungianska tillvägagångssättet, är också en av mina favoritförfattare, han skriver vackra böcker som är begripliga och tillgängliga. Han säger så här:

”Psykoterapins uppgift, på ett eller annat sätt, innebär oundvikligen att gå igenom någon form av lidande när det gäller mänsklig tillväxt, varför så många viker för att fördjupa dialogen med sin resa genom livet. Men denna process är inte så skrämmande eller smärtsam som den kan tyckas vid första anblicken, särskilt eftersom belöningen är förnyelse och expansion av horisonter, om vi så önskar."

Här skulle jag vilja lyfta fram: det viktigaste är begär. Personlig önskan om tillväxt och förändring i livet.

Förmodligen kan många fler bra och användbara citat om detta ämne citeras. Men det är de som har störst respons för mig och det verkar som jag säger de mest korrekta sakerna om denna viktiga process.

Av egen erfarenhet kommer jag att säga att psykoterapi är ett sätt, det är en viss livsstil, en tankestil, en känselstil. Detta är vägen: full, medveten, som definitivt kommer att göra dig full, medveten, hel och fri, i processen att gå igenom psykoterapi och vid dess slut. Även om det inte alltid är lätt, är det sant. Jag tror att ständig medvetenhet är vägen till frihet.

Om vi försöker dela psykoterapi, så är det ur praktisk synvinkel uppdelat i två huvudkategorier.

1. Den första - efter uppgifter:

• botande
• utvecklande.

2. Och på djupet av de undersökta processerna:

• långsiktig dynamisk psykoterapi
• kortvarig psykoterapi.

Och vi kommer att prata med dig om skillnaden, likheten, fördelarna och nackdelarna med dessa saker i följande publikationer.