2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur fungerar psykoterapi?
Människor tenderar att utvärdera vad som händer genom prisma av livserfarenhet. Hjärnan är lat: varje sekund sker många processer i den, så den försöker spara energi. Och när något händer, betraktar vi ofta situationen analogt med det som redan har hänt oss. Vi ser ensidiga ut, vilket påverkar vår åsikt, beteende och känslor. (Kommer du ihåg bilden där två män tittar på samma antal från olika vinklar, och en ser "6" och den andra "9"?)
I sådana fall kan psykoterapi vara mycket användbar - det låter dig ta en bredare titt på situationen. En psykologs arbete liknar funktionen hos en ficklampa - vi ställer frågor (utan att veta svaret på dem och inte erbjuder våra alternativ), som om vi belyser mörka fläckar som klienten inte ser. Tillsammans studerar vi de mörkaste hörnen av psyket - hitta logiska fällor, utforska värderingar, känslor, märka hur de påverkar beteende och relationer med andra människor.
Och kanske är psykoterapeutens svåraste uppgift att hålla sin åsikt för sig själv. För det kan skada den andra personen. Klienten, i stället för att hitta sina egna svar, kan av misstag "lämpliga" främlingar - se "9" istället för "6".
I detta fall berövas en person rätten att välja, rätten att göra sina egna misstag. Ansvarskänslan för deras handlingar går förlorad. Det verkar så illa - personen har inte fel? Men på detta sätt förlorar klienten det viktigaste - känslan av att leva i sitt liv och börjar agera enligt någon annans scenario.
Ja, ibland kan du luta dig mot en ficklampa som på en krycka, eller till exempel använda värmen för att hålla värmen. Men dess huvudsakliga funktion är att belysa det som är dolt. Så att en person senare kan se hela bilden av känslor, fatta välgrundade beslut och vara författare till sitt eget liv.
Life hack hur man väljer en psykolog
Beslutet att gå till en psykologkonsultation kräver mycket mod och kommer vanligtvis inte lätt. En person går igenom en enorm mängd tvivel, rädsla och lidande innan han vågar ta detta steg. Det är skrämmande att ändra, men du ska inte vara rädd. Psykoterapi är ett stort steg mot ett nytt, bättre liv. Och ingen kommer att tvinga dig att ändra någonting utan din önskan.
När du väljer specialist, var uppmärksam på dina känslor och intuition. Se om kontakten utvecklas, hur fri och säker du känner dig i kommunikationen. Det spelar ingen roll om det är en psykoanalytiker, en psykoterapeut eller en gestaltterapeut. En psykolog är främst en person som du ska trivas med.
Rekommenderad:
Hur Psykoterapi Fungerar
Några av mina bekanta frågar vad som händer under behandlingen att människor har gått på det i åratal. Jag svarar alla intresserade. Under terapin sker en gradvis (enligt kundens beredskap) förändring i tro, tankar, reaktioner från en person på livshändelser och antagande av nya beslut.
Psykoterapi. Hur Det Fungerar
Frågan om hur övergivenhetens trauma behandlas inspirerade mig återigen att tänka på psykoterapi. För mig är psykologisk hjälp en acceptans. Principen är ganska enkel. På ett sätt betalar klienten för fosterföräldern. Detta betyder inte alls att efter att ha betalat för sessionen kan du göra vad du vill och förvänta dig den där idealiska ovillkorliga kärleken.
"Platåeffekt" Eller När Psykoterapi "inte Längre" Fungerar
Under en lång tid bestämde du dig för att gå in i psykoterapi, studerade de lämpligaste typerna och riktningarna, valde noggrant en erfaren och kvalificerad psykoterapeut? Det efterlängtade mötet ägde rum, allt gick bra och de första mötena tillförde till och med en känsla av tillfredsställelse, effektivitet, framtidsutsikter och riktigheten av det val som gjordes?
Hur Psykoterapi Faktiskt Fungerar
Alla externa fristående observatörer har omedelbart frågor - vad gör psykoterapi? Detta är "bara prata", hur kan de hjälpa? Och om det hjälper, vad exakt? Varför finns det så många olika riktningar, hur skiljer de sig i slutlig effektivitet?
Balanslagen. Hur Det Fungerar I Relationer Med Vänner. Och Hur Mellan Barn Och Föräldrar
Universella regler för lycka Låt oss börja med det första. 1. Balanslagen. Var uppmärksam och tid, och gör bara vilka fördelar, först och främst DU. Den förbrukade # energin bör ge energi tillbaka. Energi mäts med känslor, pengar, tid och mycket mer.
