2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Några av mina bekanta frågar vad som händer under behandlingen att människor har gått på det i åratal.
Jag svarar alla intresserade.
Under terapin sker en gradvis (enligt kundens beredskap) förändring i tro, tankar, reaktioner från en person på livshändelser och antagande av nya beslut. Det som har skapats och förstärkts genom åren går inte att fixa på en timme eller två.
Hur sker dessa förändringar?
Allt börjar med att klienten kommer till sessionen och pratar om vad som stör honom. Under samtalets gång hjälper psykologen honom att vara medveten om sina känslor, att bättre förstå deras orsaker, att se helheten mer på situationen. Anger "blinda fläckar" som personen själv inte kan se av en eller annan anledning.
Som regel finns det övertygelser bakom känslorna, som faktiskt ofta visar sig vara stereotyper. Med åldern börjar människor alltmer använda mallar "vad ska jag vara", "vad ska vara människorna runt", "vad är tillåtet och vad är inte", "vad som är möjligt och vad som inte är", etc., samlat in från olika källor … Dessa kan vara både infantila, föråldrade idéer och slutsatser som dragits av trauma tidigare. Många lever tyvärr som om den här mallen är den verkliga verkligheten, och glömmer att detta bara är en pusselbit från många möjliga alternativ.
Psykologen hjälper klienten att se vilka betydelser han tillskriver situationen, vilka stereotyper han använder, hur han fattar beslut. Om vi förstår och ser allt detta har vi möjlighet att göra ett annat val. Och följaktligen få ett annat resultat.
Dessutom hjälper en psykolog att bättre förstå hur en person bygger relationer med andra. Vem han väljer och varför. Vilka egna behov försöker uppfylla genom relationer. Klienten blir mer medveten om hur han känner i relationer med vissa människor. Att förstå om han är nöjd med förhållandet och vad han i allmänhet behöver i dem. Som ett resultat börjar han ompröva sina relationer med andra. Att prata om dina känslor och behov oftare - och detta påverkar kvaliteten på relationen avsevärt.
Den "rosa slöjan" av romantiska stereotyper försvinner långsamt och en person börjar se vad som verkligen är. Han tar sin del av ansvaret och ger den andra delen av det och får därmed större stabilitet i relationen. Slutar använda andra som en krycka. Slutar manipulera för att uppnå ett mål och lär sig att interagera öppet. Stoppar manipulationer i din adress. Inser och sätter sina egna psykologiska gränser, förstår vad som är acceptabelt för honom och vad som inte är det. Börjar gradvis bilda en stödjande miljö runt honom.
Och naturligtvis hjälper psykologen klienten att ompröva sin egen inställning till sig själv. Som ett resultat av förståelse och debunking av stereotyper, förändras tanken på sig själv som person.
Det blir mer holistiskt, mer komplett i frågor:
- Vem är jag?
- Vad tycker jag om och ogillar?
- Vad är viktigt för mig?
- Vad är jag bra på? Vilka är mina styrkor?
- Vilka är mina möjligheter och min potential?
- Vilka är mina begränsningar? etc.
Genom att bättre förstå och känna igen sig själv, fördömer en person sig mindre och mindre och accepterar mer och mer. Han lär sig att ge sig självbärande, finner stöd, tack vare vilket han kan nå framgång i aktiviteter som är meningsfulla för honom själv. Lär sig att be om och ta emot hjälp, att ta hand om sig själv.
Alla dessa förändringar förändrar i slutändan kvaliteten på människors liv. Faktum är att terapi hjälper en person att växa upp, övergången från ett barns syn på världen till en mogen. Detta betyder inte att en sådan person alltid kommer att vara lycklig nu - det betyder att han kan luta sig mot sig själv, se förnuftigt på vad som händer i hans liv, fatta beslut baserade på verkligheten och inte på grundval av sina fantasier om vad som är happening. Han kan hantera situationer som kommer in i hans liv, är mindre benägen att stressa, bygger bekväma relationer för sig själv med andra människor. Han sätter realistiska mål och uppnår dem normalt, snarare än att träna. Och naturligtvis vet han hur man njuter av livet.
Om du har frågor om terapi eller hur det fungerar, ställ dem i kommentarerna.
Rekommenderad:
Psykoterapi. Hur Det Fungerar
Frågan om hur övergivenhetens trauma behandlas inspirerade mig återigen att tänka på psykoterapi. För mig är psykologisk hjälp en acceptans. Principen är ganska enkel. På ett sätt betalar klienten för fosterföräldern. Detta betyder inte alls att efter att ha betalat för sessionen kan du göra vad du vill och förvänta dig den där idealiska ovillkorliga kärleken.
"Platåeffekt" Eller När Psykoterapi "inte Längre" Fungerar
Under en lång tid bestämde du dig för att gå in i psykoterapi, studerade de lämpligaste typerna och riktningarna, valde noggrant en erfaren och kvalificerad psykoterapeut? Det efterlängtade mötet ägde rum, allt gick bra och de första mötena tillförde till och med en känsla av tillfredsställelse, effektivitet, framtidsutsikter och riktigheten av det val som gjordes?
Hur Psykoterapi Faktiskt Fungerar
Alla externa fristående observatörer har omedelbart frågor - vad gör psykoterapi? Detta är "bara prata", hur kan de hjälpa? Och om det hjälper, vad exakt? Varför finns det så många olika riktningar, hur skiljer de sig i slutlig effektivitet?
Balanslagen. Hur Det Fungerar I Relationer Med Vänner. Och Hur Mellan Barn Och Föräldrar
Universella regler för lycka Låt oss börja med det första. 1. Balanslagen. Var uppmärksam och tid, och gör bara vilka fördelar, först och främst DU. Den förbrukade # energin bör ge energi tillbaka. Energi mäts med känslor, pengar, tid och mycket mer.
Hur Fungerar Psykoterapi?
Hur fungerar psykoterapi? Människor tenderar att utvärdera vad som händer genom prisma av livserfarenhet. Hjärnan är lat: varje sekund sker många processer i den, så den försöker spara energi. Och när något händer, betraktar vi ofta situationen analogt med det som redan har hänt oss.
