2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
När vi avvisar oss själva blir vi ännu mer avlägsna från oss själva och visar ogillar mot oss själva. Det händer i små saker, i vardagliga aktiviteter. Vi vet inte ens om många saker, eftersom vi har absorberat det sedan barndomen, eller samhällets regler dikterar detta sätt. I det här fallet är omständigheterna sekundära, det viktigaste är vad som påverkar oss och hur vi kan ändra det.
Vad är försummelse eller brist på egenvård?
Vi övervakar inte vår kropps tillstånd. Vi går till doktorn bara när något redan gör ont, vi ger inte förebyggande stöd, vi kontrollerar inte kroniska sjukdomar
För lat för att laga egen mat. För andra med glädje, men för mig själv på något sätt vill jag inte riktigt. Oftast äter vi inte så bra på grund av detta
Vi köper saker som vi behöver, inte de vi vill ha. Detta inkluderar även rabatterade varor. Sympati är inte viktigt, det viktigaste är ett bra pris
Något är uthärdligt, för det är obekvämt att vägra. Och det finns många anledningar till denna olägenhet, och genom detta pressar vi oss själva i en fälla
Vi kan inte vägra att uppfylla begäran i situationer då det är obekvämt att göra det, det inte finns någon resurs, möjlighet eller helt enkelt inte finns någon önskan
Vi vägrar att vila: full sömn, helger, semester, lediga kvällar
Skäm inte bort dig själv. Många vet inte ens hur det är. "Hur man skämmer bort sig själv" - alla har sina egna. Det kan vara ett nytt telefonfodral eller en resa till en restaurang eller något mer ambitiöst, som att köpa en dyr gitarr, en resa till Alaska
Vi kommunicerar med människor som är obehagliga för oss, bara för att det är nödvändigt (av en eller annan anledning)
Fokuserar på det negativa
Vi är i ett destruktivt förhållande
Vi följer andras åsikter
Vi prioriterar omständigheter, inte våra egna önskningar och drömmar
Vi lever för barns skull och förnekar oss själva allt
Vi lever för familjens säkerhet, även om det har varit borta länge
Koncentrera dig på det negativa. Och när vi berättar samma situation för alla våra vänner kommer vi in i en cykel av negativa känslor. Detta vänder oss ännu mer mot obehagliga inre tillstånd
Vi tittar på tv -program, tv -serier, nyheter om våld, skandaler, svek, svåra öden, besvikelse, smärta. Även om de låter i bakgrunden fixar ditt sinne och ditt undermedvetna allt detta, och då ger det ut det som något av ditt
Vi följer inte vårt utseende eller är tvärtom för kategoriska i det, med hänvisning till ålder,”trebarnsmamma”, social status etc
Listan ovan är bara en liten del av vad som kan berättas och räknas upp. Det här är fler landmärken att titta på och analysera vad vi har personligen eller liknande. Varje person har sin egen lista. Det beror på ekonomisk förmåga; graden av självkärlek; kraften i beroende av andra; förväntningar på att någon är skyldig oss något (ja, det här är mycket viktigt, särskilt i relationer, eftersom vi kan förvänta oss att våra älskade ska förverkliga våra önskningar och att de måste gissa om det).
Vad kan vi göra med våra listor? Förändra! I mitt eget namn och för min egen skull !!! Den bästa tiden att börja göra detta är IDAG.
Rekommenderad:
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Fyll Dig Själv Med Dig Själv Först
När en person inte har något att ge, kommer han därför inte att kunna SKAPA . Och för att kunna ge något måste du ha det. Hur kan en person engagera sig i kreativitet om han inte har något att ge, om han är ofylld och tom inuti? Förresten, detta är lika tillämpligt både på kreativitet och relationer, liksom på alla typer av interaktion och kommunikation.
Din Skada är En Bra Anledning Att Lära Dig Att Försörja Dig Själv Så Gott Du Kan
Ibland är det bra att påminna avancerade kunder hos en psykolog: trauma motiverar inte olämpligt beteende. Det är bra att veta mycket om din skada och vad som egentligen triggar dig. Lägg märke till var du nästan ur det blå hamnar i ett känslomässigt hål - att fånga dig själv i tid.
Hur Ska Man älska Sig Själv? Varför älskar Du Inte Dig Själv?
Självkärleksfrågor är direkt relaterade till en persons självkänsla. Hur lär man sig att älska sig själv igen? Till att börja med måste du hitta inuti det undermedvetna orsaken som påverkade försämringen av sympati för ditt inre "jag"
Tycker Du Synd Om Dig Själv Eller Tycker Du Inte Synd Om Dig Själv?
Vad betyder det - du kan inte tycka synd om dig själv och du behöver bli av med denna önskan? När ska man tycka synd om sig själv och när inte? I vår kultur är det vanligt att klaga till andra (vänner, bekanta, kollegor, ibland även förbipasserande) och tycka synd om dig själv.
