2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Huvudvärk, spasmer, smärta i nacke, rygg … Trångt, stramt, begränsat … Detta är allt spänning i musklerna, vanligtvis mot en bakgrund av stress.
Mycket ofta lindrar vi symtom, lindrar smärta och får tillfällig lindring. Men oftare orsakas denna smärta av psykologiska skäl och återkommer därför.
Som regel är muskelklämmor emotionell täthet, en person begränsar känslor, uttrycker dem inte direkt. Följaktligen fastnar de i kroppen.
Det viktigaste som är viktigt att arbeta med är den emotionella planen. Det är viktigt att lära sig att visa känslor på ett miljövänligt sätt, att ta bort förbudet mot deras manifestation. Att förneka och blockera känslor skadar vår kropp.
Hur lär man sig?
Du kan hjälpa dig själv, till exempel genom att föra en dagbok, tack vare vilken vi kan skriva alla känslor på papper. Och det ger lättnad. Bara förvänta dig inte att allt kommer att gå direkt, det kommer att ta lite tid. Meditation fungerar också bra, de tränar inre spänningar på ett kvalitativt sätt, förbättrar den emotionella bakgrunden, men bekämpar inte konsekvenserna. Allt detta kan ta år av liv.
Avkoppling är också viktigt. Gå på massage, gör självmassage, koppla av i ett bad med salt, använd aromatiska oljor, dans, yoga, andningspraxis. Allt detta hjälper till att lindra onödig stress och symptom. Naturligtvis är detta kortsiktigt och för långsiktiga förändringar är det fortfarande värt att ändra beteendet.
Eller så kan du gå till en psykolog och i terapiprocessen märka hur vi är i kontakt med miljön, vilka känslor vi upplever, hur vi visar dem eller inte visar dem, vad som hindrar oss från att göra detta, vilka behov som förblir otillfredsställda. Och slutligen är det viktigaste att inse, att leva alla ackumulerade känslor, släppa den ackumulerade muskelspänningen och lära sig hur man ekologiskt visar dina känslor och tillgodoser dina sanna behov.
Det bästa sättet vore ett integrerat tillvägagångssätt. Arbeta parallellt med både kropp och själ.
Jag önskar dig hälsa, rörelsefrihet och inre harmoni!
Rekommenderad:
Muskelklämmor Som En Försvarsmekanism
Numera är olika arbetsområden med kroppen ganska populära. Genom att påverka det fysiska på ett visst sätt är det faktiskt möjligt att ändra en persons psykologiska och fysiologiska tillstånd. För mig i den här artikeln är det viktigt att uppmärksamma det faktum att precis som den för tidiga, våldsamma förstörelsen av de klassiska mekanismerna för psykologiskt försvar bara leder till deras förstärkning, händer samma sak med kroniska muskelspänningar.
Psykosomatik Av Livmoderfibrer
I den moderna världen är fibroider kända för nästan varannan kvinna. För vissa är hon en och liten, för andra finns det flera, och för andra når hennes vikt flera kilo. Man tror att fibroider inte försvinner, inte löser sig, i praktiken är andra resultat kända.
Psykosomatik Vid Migrän. Cervikal Migrän
Börjar https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ (Psychosomatics av "enkel" migrän, ingen aura) Cervikal migrän är en av de vanligaste typerna av migrän. Liksom i den föregående artikeln kommer vi inte att stanna kvar vid beskrivningen av dess symptom, utan snarare överväga de psykologiska komponenterna i denna fråga.
Psykosomatik. Psykologiska Orsaker Till Sjukdomar Och Sätt Att Eliminera Dem Med Hypnos
Psykosomatik. Psykologiska orsaker till sjukdomar och sätt att eliminera dem. Jag ska försöka förklara på ett tillgängligt sätt hur psykosomatik fungerar. Jag råder dig att göra ett enkelt experiment. Tänd en tändsticka och börja sakta föra den till din handflata.
Hur Tar Man Bort Muskelklämmor?
Låt dig känna Ett av de enklaste sätten att släppa muskelspänningar är att bli medveten, känna och sedan släppa de känslor som har samlats i kroppen. Du kanske inte alltid kommer igenom alla dina sinnen under dagen, så ta lite tid att göra detta i slutet av dagen.
