2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
HUR man sätter gränser utan hårdhet, rädsla och skam
Jag är inte en anhängare av praxis för tillåtande föräldraskap. Barn behöver gränser för att känna sig trygga. Men att etablera och underhålla dem i livet är svårt, särskilt om du försöker undvika tvång, hot och utpressning. Det tar lång tid att lära sig att sätta gränser med jämlikhet och fasthet. Och den senaste tiden har jag tränat mycket.
När ditt barn är oförskämt eller osäkert kan du bli kort och känslosam. I värsta fall tar amygdala (en del av den "emotionella" hjärnan) över prefrontala cortex (som är ansvarig för intelligent beteende) och din kropp, under påverkan av stresshormoner - kortisol och adrenalin, blir pigg.
För närvarande är du inte längre en intelligent person. När väl de lägre nivåerna av hjärnan tar över kan du inte längre rimligen bedöma läget. Det bästa sättet att hålla koll på din hjärna (det vill säga hålla kontrollen) är att föreställa dig att ditt förhållande till dina barn är en lång sträcka, inte en sprint, och agera därefter.
Vad kan hjälpa dig att skapa gränser lättare utan att skada din relation till dina barn?
1. TÄNK FRAM
Föräldern måste lära sig att tänka ett steg framåt. Lyckligtvis är våra hjärnor mer utvecklade än våra barn (jag vill tro på detta). Om du tänker efter kommer vi nästan säkert att namnge alla platser där våra barn "överflödar". Tänk på det i förväg.
2. ANVÄND ETT EXPRESSIVT OCH ENKELT SPRÅK
Ett av de bästa råden jag fick som lärare var att spela in mitt tal i klassen i en timme och sedan lyssna på det. Alla talvanor som jag ville bli av med var tydligt hörbara i inspelningen. En av dem var vanan att tala otydligt och med en förhörande intonation:”Jag skulle verkligen inte vilja att du skulle göra det. Bra? Åh, den här måste-ha-frågan i slutet! Bli av med det om du vill att dina barn ska göra som du ber.
3. KONTROLL KROPPSPRÅK OCH ANSIKTSUTTRYCK
Trots att jag har skrivit en bok om hur man säger rätt, visar forskning att icke-verbala ledtrådar är av stor betydelse. Var inte dum om du vill prata på allvar. Alltid, alltid sjunka till barnets nivå. Du verkar enorm och skrämmande för honom. Och när du lutar dig mot honom kanske du tänker på vad du ska säga till honom och gör ditt ansikte lugnare.
4. KONTROLLERA ATT DIN TON ÄR VARM, MEN FAST
En hård ton kan vara överkillande och skrämmande för ett litet barn och kan orsaka stress och ökad ångest. Skrik rädd för liv eller dödsfall. Ett skrämt barn kan försvaga kontakten med dig, och denna koppling är nödvändig för honom, eftersom det är en viktig komponent i hans förmåga att känslomässigt reglera.
5. Låt ditt barn uttrycka sina känslor
Sätt gränser där du har dem. Men ge ditt barn utrymme att uttrycka sina känslor. Att förvänta sig att barnet kommer att säga "bra" till ditt "nej" är ganska konstigt, du håller med. Detta är extremt sällsynt. Men det kommer att hända oftare om du lugnt och självsäkert säger:”Jag låter dig inte äta en annan kaka. Jag förstår att du ville ha honom. Och jag ser att du är upprörd nu. " Tro att ditt barn kan ha svåra känslor när det inte får som det vill. Möjligheten att hantera besvikelse är vad ett barn lär sig av att uppleva besvikelse.
6. FÖRVÄNT ALDRIGA ÅTGÄRDER FÖR DINA BARN
Ettåringar räknar med att få allt. Tvååringar vet inte hur de ska dela utan protest. Treåringar kommer att säga nej ofta, väldigt ofta. Fyraåringar måste veta varför. Femåringar kan vara ganska kaxiga och kaxiga. Det vore trevligt för oss, föräldrar, att veta i vilket utvecklingsstadium vårt barn befinner sig.
7. BLI AVSÄTTANDE ÄVEN NÄR DU BESLUTAR ATT ÄNDRA DITT ÅTTAL
Förtroendet för dina beslut är avgörande. Dina tvivel om du kan eller inte kan hoppa på sängen är mycket värre än om du på tisdag säger: "Ja, idag kan du" (för att du är fokuserad och kan garantera säkerheten), och på onsdagen säger du "Nej, idag kan du kan inte "(eftersom du har huvudvärk och inte fått tillräckligt med sömn). Det är mycket viktigare att fatta beslut än att hålla regeln oförändrad.
8. ANVÄND FYSISK KONTAKT SOM BEHÖVS
Bara om du själv inte upplever stark frustration, kommer det att vara bra om du omger, skyddar barnet fysiskt och tar hand om hans (och andras) säkerhet. I det ihåliga mellan knäna (så att du inte blir skadad heller) är ett mycket bekvämt sätt att göra detta. Kontrollera ditt tillstånd och attityd och var lugn - Rör ALDRIG ditt barn när du är arg. Fokusera och ge honom full uppmärksamhet så att du inte skadar honom. Ibland räcker det med en minut av sådan kontakt. Låt alltid ditt barn gå så snart det kan kontrollera sig själv.
9. Förklara INTE skälen för gränser flera gånger
Det kan vara bra att ange orsaken till begränsningen en gång. Men upprepa inte detta om och om igen, för det kommer bara att irritera dig. Säg det en gång och var tyst. När ett barn befinner sig på de lägre nivåerna i hjärnan hjälper ord inte. Om du vill att ett mantra ska sjunga när barnet är utanför bankerna, säg "Du är säker, lilla."
10. ANVÄND HUMOR
Det fungerar jättebra! Lär dig att låta din tandborste eller vatten i badrummet med en dum och rolig röst. Det fungerar garanterat bättre och tar mindre tid än förhandlingar, skrik eller mutor.
Prova dessa tips. Kanske fungerar de bättre än "Det är bättre att du klär dig nu!" "Hur vågar du prata så med mig!" eller "Ät den här jäkla kakan redan."
Om vi vill att barn ska vara motiverade för att vara bra, så är det bra för oss själva att vara snälla, hålla kontakten med dem och lyssna på deras känslor.
Modellen av föräldraskap som inte bygger på rädsla och skam kan bäst beskrivas av Albert Einsteins uttalande: "Om människor är bra bara för att de är rädda för straff eller förväntar sig en belöning, då tänker vi verkligen för mycket om oss själva."
Sarah MacLaughlin
Översatt av Polina Rychalova och Elena Dotsenko
Rekommenderad:
Hur Hanterar Jag Min Rädsla För Att Tala Offentligt Och Rädsla För Att Bli Bedömd Av Andra?
Igår publicerade jag en artikel som visade sig vara användbar för många Rädsla för att tala offentligt: övningar och sätt att övervinna Jag bestämde mig för att dela mina tankar och känslor, kanske gudfar, de kommer också att visa sig vara begripliga och användbara?
Hur Man Befriar Sig Från Rädsla Och Skam När Man Hyllas
Den utbredda åsikten (och korrekten) säger att det inte är lätt för oss att uthärda situationer där vi bedöms, och i synnerhet bedöms som dåliga, inte tillräckligt hårt arbetande, vackra, smarta och så vidare. Och om du lyssnar på dig själv i det ögonblicket kan du bokstavligen känna fysisk smärta och obehag.
Hur Man Sätter Mål Korrekt Så Att De Uppnås. System "SMART" Och "ENEC"
Har det varit situationer i ditt liv när du sätter upp mål för dig själv, men av någon anledning uppnåddes de inte eller uppnåddes delvis, inte på det sätt du ville? Om du har stött på detta, kommer den här artikeln utan tvekan att vara användbar för dig.
Hur Kan Man Förhindra Att Människor Förnedrar Och Förolämpar Sig Själva? Hur Kan Du Höja Din Självkänsla Utan Att Låta Dig Förnedras?
Svaret på denna fråga är ganska enkelt och kort - låt det inte vara så! Reagera åtminstone på något sätt på andras attacker - ett ord eller ett halvt ord, men en svarsfras måste vara obligatorisk! Vad är faran för att det inte finns någon reaktion på försök att förnedra dig, som person, för att kränka dig?
Det är Synd Och Skrämmande Att Inte Vara Perfekt. Var Kommer Denna Rädsla Och Skam Ifrån Och Hur Man Hjälper Sig Själv
Under nyårshelgen hade jag en lust att skriva ett inlägg om mina intryck av filmen "Hare over the Abyss". Jag började skriva det. Jag skrev. Jag läser om och märker att jag inte är nöjd med det som skrivs. Och sedan gick jag till Kinopoisk -webbplatsen och läste andra människors recensioner om den här filmen.
