2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Kunder kommer ofta till mig med det faktum att de vill känna sig mer självsäkra.
Eller för att vilja kunna säga nej.
Eller för att vilja lära sig att stå upp för sig själva.
Eller så har de något symptom: allergier, panikattacker, högt blodtryck.
Eller med det faktum att allt är dåligt i deras relation, men de kan inte förändra någonting i dem och kan inte komma ur dem.
Och det viktigaste ämnet som det är viktigt att börja arbeta med är att hjälpa kunder att lära sig att märka sina känslor, skilja dem, förstå vad de pratar om.
Förstå behoven bakom varje upplevelse.
Och leta efter sätt hur dessa behov kan tillgodoses.
Känslor och känslor berättar om en stoppad handling.
Och då är det viktigt att ta reda på vilken typ av åtgärd som stoppades och hur den kunde slutföras.
De där. känslor och känslor innehåller en laddning av energi som frigörs för att tillgodose behovet bakom dem.
Men om en känsla eller känsla inte känns igen kan den inte särskiljas, eftersom klienten är i sammanslagning med sina egna erfarenheter eller med andra människors erfarenheter.
Antingen förtrycks dessa känslor eller förnekas av klienten, då riktas denna energi till personen själv.
Så här bildas alla symptom - huvudvärk, mage, muskler och andra symtom.
Ett barn lär sig förstå sina känslor av sina föräldrar.
Men tyvärr är det inte många föräldrar som äger det själva.
Och därför kan inte alla lära sina barn detta.
Därför, som vuxna, är det viktigt att fylla denna lucka.
Varför är det viktigt för oss att kunna förstå våra känslor?
För att kunna höra dig själv, lita på dig själv och lita på din förståelse av dig själv.
Känslor gör att vi kan navigera dit jag ska.
Om jag gör det som är viktigt för mig, vad jag skulle vilja.
Eller så har jag flyttat bort från min väg, från mina önskningar och mål.
Och jag går inte min egen väg, utan någon annans väg.
Och jag uppfyller inte mina önskningar, utan någon annan.
Och jag lever inte det liv som jag skulle vilja.
Det är inte ett lätt jobb att förstå dina känslor.
Vi är vanligtvis inte vana vid att märka våra känslor.
Är inte van att skilja mellan dem.
De är inte vana vid att förstå dem.
Och för att lära sig detta är det viktigt att röra sig i små steg, regelbundet göra något för att behärska dessa färdigheter för självreglering.
Ju bättre en person börjar höra sig själv och förstå, desto lättare blir det för honom att förstå andra människor.
Och ju lättare det blir för honom att bygga relationer med dem på ett sådant sätt som skulle tillfredsställa honom.
Därför är det första steget du kan börja göra på egen hand att observera ditt tillstånd, lägga märke till dina känslor och namnge dem.
Nästa steg, när du behärskar den här färdigheten över tid, kan du observera vilka situationer och människor du förknippar den eller den där känslan / känslan med.
Då är det viktigt att fråga dig själv,”Hur får jag reda på detta? Vad betyder allt detta för mig?"
Nästa fråga för att hjälpa dig att förstå dina behov: "Vad skulle jag vilja i den här situationen?"
Således finner vi behovet.
Nu återstår det att hitta ett sätt på vilket vi kan tillfredsställa henne.
Därför är nästa fråga:”Vad kan jag göra för detta? Vilket lilla steg, som jag kan göra, kan jag ta för detta?.
Här, som i de tidigare frågorna, kan det uppstå svårigheter.
Vi kan ha vissa övertygelser som hindrar oss från att ta detta steg.
Eller så har vi några rädslor och oro som den andra personen kanske förstår och reagerar på ett helt annat sätt än vi skulle vilja.
Kanske hjälper vår tro och rädsla oss.
Men kanske var dessa övertygelser och rädslor en gång användbara för oss, men nu kan de i hög grad störa det vi får.
Då är det viktigt att hitta dessa övertygelser och rädslor för att kontrollera hur användbara de är i vårt liv idag.
Dessutom kanske vi inte ser sätten att tillgodose behovet.
Eller så leder de metoder vi känner till och använder oss inte till önskat resultat.
Eller så kanske den form som vi tänker tillgodose behovet inte är lämplig.
Till exempel vill en tjej uppmärksamhet från sin pojkvän.
Och när hon inte får det blir hon arg.
Och uttrycker ilska, gör anspråk och anklagar partnern för slarv.
Och i stället för att få hans välvilliga uppmärksamhet får hon honom att slå tillbaka på henne.
Eller att han flyttar ifrån henne.
De där. även om behovet upptäcks korrekt och ett steg tas för att tillgodose det, visar det sig att detta steg är ineffektivt, det ger inte önskad tillfredsställelse.
Då är det viktigt att leta efter en sådan metod, en sådan form som skulle ge önskat resultat.
Så om ilska erkändes och behovet av uppmärksamhet bakom det, skulle det vara bra att leta efter ett överklagande i vilken form som skulle hjälpa tjejen att tillgodose hennes behov.
Du kan till exempel säga följande:”När du inte uppmärksammar mig, säg inte att du gillar mig, då får det mig att må dåligt. Din uppmärksamhet är viktig för mig. Om du gillar mig, då blir jag glad om du kan berätta om det då och då när du märker det. Det är naturligtvis inte ett faktum att en ung man omedelbart kommer att börja göra som flickan frågar. Men tjejen har en chans att bli hörd och börja få uppmärksamhet. När hon gör påståenden och anklagelser tenderar chansen att bli hörd i allmänhet till noll.
Således hjälper analys av våra känslor oss att förstå våra behov och hitta sätt att tillfredsställa dem.
Därefter vidtar vi åtgärder för att tillgodose dessa behov.
Och det är mycket viktigt att ta små steg.
Försöker du se om denna åtgärd är lämplig för att tillgodose detta behov eller inte? Vi gjorde det, lyssnade på oss själva.
Vi såg reaktionen från en annan.
Smält denna upplevelse.
Vad hände som ett resultat?
Är vi nöjda med det här eller är det viktigt att prova något annorlunda?
Och om det är svårt att gå denna väg på egen hand, hjälper psykologer med detta.
Och när du behärskar dessa färdigheter tillsammans med en psykolog, kan du vidareutveckla dem på egen hand.
Och därför är det bättre att förstå dig själv, att försöka säga”nej” till det som inte passar dig, som du inte håller med om.
Eller kunna stå upp för dig själv och känna stor respekt för dig själv i detta avseende.
Och att känna stolthet över att det visade sig vara bemästrat och förverkligt i ditt liv.
Och då behöver symptomet inte finnas i ditt liv, eftersom du har lärt dig att tillgodose dina behov direkt, och inte genom symptomet.
Jag önskar dig lycka till på denna spännande och intressanta resa att lära känna dig själv!
Och om du behöver hjälp så hjälper jag dig gärna med detta!
Rekommenderad:
Svek. Hur Ska Man Hantera Det? Vad Ska Man Göra? Hur Man Reser Sig Och Går
Vet du vad som är den svåraste delen av svek? Det här är ömma känslor gentemot en förrädare. Hur enkelt det vore om den otroliga besvikelsen, som så smärtsamt föll efter nyhetens chock, skulle förbränna alla varma känslor till ingenting.
Vad är Det För Smuts Som Hindrar Mig Från Att Leva? Lite Om Introjekt. Del 1: Vad Det är Och "vad De äter Med"
Har du någonsin hört fraser från andra som: "Det verkar som att jag har allt, men jag har inte lycka" eller "jag gör många saker, jag uppnår mitt mål, men jag får inte nöje"? Eller kanske talas det om att det är något otäckt i det här livet som stör att leva detta liv?
Psykotrauma Hos Ett Barn. Hur Man Förstår? Vad Ska Man Göra?
Under rådgivningen frågar föräldrar ofta vilka händelser och situationer som kan psykiskt traumatisera barnet. Oftast utvärderar den genomsnittliga föräldern möjligheten till skada utifrån sina egna erfarenheter och erfarenheter. Det kan vara svårt att hitta en balans mellan att låta barnet uppleva sina egna erfarenheter och att märka problem i tid.
Livsförbud: Hur Man Förstår Sina önskningar
Ett föräldraförbud mot liv eller ett manusmeddelande "Lev inte" antas oftast av ett barn i form av ett förbud att vilja, ha egna önskningar. Ofta uttrycks förbudet mot begär i rollen som räddaren, som lär sig att njuta av livet genom glädjen att uppfylla andra människors önskningar.
Hur Man Förstår Vad Din Kommunikationspartner Förväntar Sig Och Hur Man Talar För Att Bli Hörd
Har du märkt att människor ofta inte kommunicerar med varandra, utan med varandra? Den ena väntar på att den andra ska avsluta med att säga: "Men jag har …", "Och jag …". Och det blir en verbal stafett - vi bytte ord och pratade lite.
