2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Föräldrarnas aggression är fortfarande vanligt i vårt samhälle. Och om ens för ungefär 20-30 år sedan, att släppa ut ånga på ett barn i form av ett slag på botten, skrik eller föräldrars bortseelse var en vanlig händelse och till och med, kan man säga, en absolut norm för utbildningsprocessen, då moderna föräldrar, som använder sig av sådana metoder, därefter befarar de sig också för obetänksamhet, mår "dåligt", känner sig skyldiga och ber om förlåtelse från barn. Detta skuldtillstånd och föräldrarns osäkerhet uppmuntrar barn att bete sig ännu mer outhärdligt (det är trots allt viktigt för spädbarn att känna en trygg vuxen i närheten som förstår vad som händer och kontrollerar situationen), vilket igen kan orsaka irritation, ilska och aggression hos mammor och pappor. Det visar sig en ond cirkel.
En av de mycket vanliga frågorna till en psykolog i detta avseende: "Hur man inte blir frustrerad över ett barn?" Låt oss försöka ta reda på vad som händer med oss som svar på något slags "inte detta" beteende hos barn, och viktigast av allt - hur vi kan hantera det.
Alla känslor behövs, alla känslor är viktiga
Till att börja med har alla våra känslor och känslor en plats att vara. Även de mest oönskade och obehagliga! Från det faktum att vi kommer att ackumulera dem i oss själva, förbjuda oss själva att känna dem eller ignorera dem, kommer de inte att försvinna. Och ja, detta är sant (om än mycket obehagligt för vissa), men våra barn - så älskade och så efterlängtade - väcker också olika obehagliga känslor och tillstånd hos oss: irritation, ilska, ilska, rädsla, trötthet, tristess och tycka om. Och detta är normalt och helt naturligt! När allt kommer omkring när vi är så nära en annan levande person (och en relation med en bebis inte bara är nära - det är faktiskt medberoende) har vi på något sätt olika känslor, och inte bara trevliga. Inte för att barn eller föräldrar är dåliga, utan för att vi alla lever.
Känslomässig skala
Det är viktigt att förstå att känslomässiga upplevelser varierar i intensitet och svårighetsgrad. Plötsligt kommer ingenstans stark ilska eller ilska (om vi inte menar direkt livshotande situationer). Allt fortsätter att öka - från lätt missnöje till irritation, sedan förvandlas till ilska och till och med kanske ilska eller ilska. Det är nödvändigt att lära sig att skilja mellan de minsta nyanser av dina känslomässiga tillstånd, för att inte få dig att "koka". Och för detta bör du öva medvetenhet om dina känslor och känslor, utveckla din emotionella intelligens, uppmärksamma alla dina erfarenheter.
Vi legaliserar våra känslor
Och det första svaret på frågan "hur man inte går vilse?" - "spara inte". Och för detta är det viktigt att ge utlopp för dina känslor, att känna igen dem, att legalisera dem. Det finns inget onaturligt eller skamligt i det faktum att en mamma kan vara arg för att ett barn för 25: e gången ignorerar hennes begäran om att lägga undan sina leksaker (om denna begäran om barnet naturligtvis är jämförbar med hans åldersförmåga). Och det första steget för att inte bryta ner är att ärligt säga till dig själv och barnet: "Jag blir arg när … (infoga i sammanhang)!" Det vill säga att det är viktigt att fånga i tid, att inse vad du känner i värmeögonblicket och försöka formulera detta med en specifik beskrivning av ditt tillstånd. Det kan vara väldigt, mycket svårt att hålla reda på detta direkt, särskilt om du inte har erfarenhet av noggrann interaktion med din känslomässiga värld. Men gradvis, steg för steg, kommer du att kunna komma åt dina känslor genom att svara på en enkel fråga: "Vad känner jag nu?" Och så snart du inser och namnge dina känslor kommer värmegraden redan att avta och det blir lättare för dig att hantera ditt tillstånd. Vi kan ju inte styra vad vi inte är medvetna om.
Uttrycker ilska på ett hållbart sätt
Så vi har redan kommit på att det är normalt att känna olika känslor. Hur man uttrycker dem är en annan sak. Eftersom den vanligaste känslan som mödrar försöker undertrycka eller förbjuda sig själva i förhållande till ett barn är ilska, bör det noteras att ju tidigare vi känner igen det i oss själva (som regel börjar allt med irritation), desto mindre känslomässigt rika vi kommer att uppleva det … Men vad ska du göra om du har fått dig själv redan vid kokpunkten, enkel medvetenhet hjälper dig inte mycket och du är redo att bryta av? Här är några metoder som du kan använda just nu när du känner att du är vid gränsen:
1. Byt uppmärksamhet till din kropp
Vanligtvis, när vi är arga på att hålla ett barn, har vi en önskan - att han ska sluta (skrika, inte lyda, göra något "omöjligt"). Just nu är det mycket viktigt att flytta uppmärksamhetens fokus från barnets beteende till dig själv: försök att byta till din kropp, dess behov, din andning. Känn var din ilska är nu, i vilken del av din kropp? Vilka önskningar och behov har din kropp nu: kanske du är väldigt varm och vill uppdatera dig själv? Eller är din mun torr och behöver en klunk vatten? Ta hand om dig själv i det här ögonblicket av ilska, försök flytta din energi från att kontrollera situationen / barnet till att hjälpa dig själv. Du kan gå på toaletten för att tvätta eller gå till köket för en drink, gå till fönstret och titta på himlen, ligga i sängen i fosterställningen. Dessa få sekunders växling ger dig möjlighet att komma ur situationen, ändra vinkeln något, minska intensiteten.
2. Kom ihåg det viktigaste
En annan metod som hjälper till att hantera starka känslor är att påminna dig själv om något globalt, meningsfullt, värdefullt. När du är i ett lugnt och lyckligt tillstånd, titta på ditt barn med kärlek och formulera ditt motto - vad som är viktigast för dig i moderskap, i relationer med kära människor, i familjen som helhet. Försök att hålla dig inom några ord, den här formuleringen ska vara kortfattad och kort. Till exempel "jag väljer kärlek", "barnet kommer att växa upp en dag", "vi är en familj", "relationer är framför allt". Säg den här frasen varje dag för att få den att automatiseras. I ett ögonblick av intensiv irritation, säg denna fras högt, på så sätt engagerar du de delar av hjärnan som är ansvariga för att kontrollera känslor. Upprepa denna fras som ett mantra, helt ändra din uppmärksamhet till vad du säger.
Letar efter den verkliga orsaken till irritation
När du lär dig att spåra din irritation i de minsta manifestationerna, försök ta reda på vilka situationer som är de mest oroande för dig. Föräldrar blir ofta riktigt arga när de känner sig hjälplösa och rädda för att inte klara av sin föräldraskapsfunktion. Och det finns flera anledningar till detta: missförhållanden mellan förväntningar och idéer om barnets åldersegenskaper (till exempel överskattade förväntningar om barnets kontroll av sina egna känslor); outvecklad föräldraskap (dålig repertoar av reaktioner på barns beteende); låg självkänsla i allmänhet. Tja, låt oss inte glömma att barnet ibland bara är det "sista sugröret" i föräldrarnas känslomässiga tillstånd - till exempel kan föräldern faktiskt vara arg på partnern eller vara upprörd på grund av arbete och en orenad leksak eller kompott har spillts ut på mattan släpps bara ackumulerat missnöje. Därför måste du, förutom att skilja dina känslor, också leta efter ett svar på frågan: "Varför är jag nu arg / upprörd / irriterad?" Vad händer egentligen med mig? Vem är den verkliga boven i min mentala ångest? Hur kan jag hjälpa mig själv?
Vi ökar vår föräldrakompetens och personliga medvetenhet
Tja, för att lära dig att leva i harmoni med dina känslor och känslor måste du naturligtvis ha kontakt med dig själv, med dina önskningar och behov. För detta är det viktigt att öka din medvetenhet, utveckla självreflektionskunskaper och lära dig hur emotionell självreglering fungerar. Det är orealistiskt att bara ta det och sluta vara arg på en dag. Oavsett hur mycket du svär. Men du kan definitivt lära dig att uttrycka din ilska utan att skada ditt barn om det.
I föräldraskap kommer kunskap om barn- och utvecklingspsykologi, om pedagogiska tekniker och tekniker som hjälper till att förstå hur ett barns hjärna och psyke fungerar, och även ge möjlighet att interagera med barnet så att det är effektivt, mycket användbar. Att uppfostra ett barn börjar med att utbilda sig själv, och detta är ibland en mycket svårare uppgift än att lugna ett barn i hysteri. Men den goda nyheten är att vi definitivt blir bättre som föräldrar, och våra förändringar är oundvikliga.
Rekommenderad:
Psykolog Svetlana Royz: Föräldrar Måste Komma Ihåg Och Hålla I Sig Känslan Av Att Inte Ett Barn är Till Skolan, Utan Skolan är För Ett Barn
Världen förändras, och föräldrar från alla håll uppmuntras att lära sina små barn inte bara, konventionellt, läsa och räkna, utan också kreativitet, kritiskt tänkande … Samtidigt känner moderna föräldrar själva alltmer utmattning och upplever stress från tidsbrist.
Frisk Aggression. Hur Hanterar Vi Aggression Och Använder Aggression För Att Växa?
Hur översätter du din aggression till en frisk? Hur ska man börja uttrycka det, sluta undertrycka det? I själva verket är detta en ganska individuell fråga som bäst behandlas på allvar, en i taget. Men först måste du förstå vad som är värt att uppmärksamma.
Hur Man Hanterar Förhalning. Hur Man Inte Skjuter Upp
Förhalning är en tendens att ständigt skjuta upp saker "till senare" (inklusive viktiga och brådskande!). Detta tillstånd blir ett verkligt problem när en person är i det för det mesta - ständiga "störningar" av planerade aktiviteter, resultat av dålig kvalitet och som ett resultat stress, skuld, problem och missade möjligheter.
Hur Man Hanterar Förlusten Av Ett Förhållande Och Död Av Nära Och Kära
Ibland är det plötsliga äktenskapet med en flickvän eller avgången från en nära vän till ett annat land mer smärtsamt än en släktings död. För de flesta socialiserade och psykiskt friska människor är ensamhet bara en tillfällig resurs som vi med jämna mellanrum tillgriper.
GULLNA REGLER FÖR ATT UPPBYGA ETT BARN Del 3. STRAFF. Hur Kan Och Hur Kan Ett Barn Inte Straffas I Något Fall?
Kära föräldrar, många av er känner sig skyldiga efter att ert barn har straffats. Sanning? Därför kan vi bete oss skyldigt: curry gunst och förlåt barnet för efterföljande brott mot förbud. Det här är inte helt bra. Men vad ska man göra?
