Hur Kan Du Sluta Oroa Dig För Dina Barn Och Börja älska Dem?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Jag, som de flesta föräldrar, var orolig för det nya läsåret kvällen den 1 september. Den tidigare erfarenheten i skolan var hemsk. Den nya skolan och den nya klassen ökade bara ångesten till mångfalden av ångest. Mina döttrar tycktes inte bry sig. Men något i detta oroade mig. "Jag är orolig … orolig …" - Jag försökte identifiera mina känslor. Fast dagen efter fick jag reda på att den yngsta dottern inte hade sovit hela natten.

Som psykolog är jag väl medveten om att oberättigade föräldrars oro överförs till barn. Jag förstår också att det inte är någon idé att oroa sig och oroa sig utan att möta riktiga problem. Därför vill jag dela idéer om hur man kan ändra ångest till konstruktiva steg:

1. Avsätt cirka 1,5-2 timmar om dagen för att interagera med dina barn. De kommer att lita på dig när du umgås med dem. Tid är en förutsättning för närhet med vuxna, men särskilt med barn. Barn tolkar ofta sina föräldrars upptagenhet som deras ovilja att kommunicera med dem. Min dotter berättar alla hemligheter strax efter att vi umgåtts med henne (promenader, jogging, schack, etc.).
2. Se upp för prylar. Jag har märkt att när jag pratar med barnen på en promenad eller på middag, tittar jag på min telefon. Jag måste anstränga mig för att inte bli distraherad. Tänk att en pryl (telefon, dator) är en vuxen i ditt hem. Han, denna främling, följer med överallt. Det är viktigt för dig själv att förstå "vem är värdet för mig nu, vem jag vill lyssna på, med vem jag ska kommunicera". Telefon eller dotter? Vem är viktigare? På fritiden med dina barn, stäng av telefonen som om du var på ett viktigt möte med din chef.
3. Var nyfiken - var inte orolig, men ta reda på - hur dina barn mår. Tänk inte eller räkna, utan hur de känner. Speciellt när viktiga händelser äger rum i skolan. Idag var min dotter och hans fru hos regissören (de löste en organisatorisk fråga), jag var inte med dem. På kvällen frågade jag: "Hur är det för dig att du kommunicerade med regissören?" Hon svarade att hon "nästan grät". Jag skulle aldrig få veta om hennes känslor i mitt liv. Men denna fråga tillät dem att öppnas. Det var väldigt rörande.
4. Ångest medför ångest, och med vår rädsla skrämmer vi oss själva och våra barn ännu mer. Under terapisessionerna ger jag ofta den här uppgiften: skriv ner dina rädslor, och särskilt de tre viktigaste. När vi talar om våra rädslor blir det ofta tydligt hur absurda de är. Försök att skriva dina rädslor i en kolumn - till vänster. Och till höger - vad du kan göra åt det. Särskilda åtgärder krävs för att lösa specifika problem. Jag märkte hur detta fungerar efter att mina döttrar gick på gården. Pojkar skadar tjejer, detta hände mer än en gång. Till slut gick jag för att prata med pojkarna och vi kunde lösa detta problem.
5. Var uppmärksam på hur ditt barn mår i skolan. Eftersom han tillbringar 5-7 timmar om dagen där, var medveten om vad som händer med honom. Det är viktigt att delta i ett barns liv från tidig ålder så att barn förstår vad som är bra och rätt och vad som inte är det. Vårt undervisningssystem antar kategoriskhet:”det finns det som är …” Detta kan dock bero på att föräldrar ofta inte fördjupar sig i vad som händer i klassrummet. En gång visade det sig att en klasskamrat slog min dotter i magen (hon gömde det), inte bara henne utan även andra tjejer. När jag fick reda på detta började de förstå och det visade sig att pojken hade ett mycket svårt förhållande i familjen, och hans föräldrar trodde att det var normen att slå tjejer.
6. Det finns en fenomenologisk metod inom psykologi. Använd den när du kommunicerar med barn. Vad betyder det? Lär dig att uppfatta ditt barn - och inte bara honom - utan några antaganden, teorier. Försök att se orsaken till att du är sen från en promenad på kvällen är inte att han / hon inte lyssnar på dig, hur icke-verkställande, oansvarig etc. etc. Anledningen till att vara sen kan vara konflikter på gatan bland barn. Om du inte kan uppfatta barnet fenomenologiskt, tvingas han / hon ljuga för att behålla dina attityder, uttryckt i påståenden och anklagelser. Den fenomenologiska metoden innebär att man ger upp sin egen sanning för att höra andras sanning.
7. En viktig och en av de svåraste punkterna: var uppmärksam på ditt föräldraskap. Ofta klagar mödrar på att pappor är passiva eller ignorerar sina fruars önskemål. Det visar sig att problem som har att göra med förargelse, svek och brist på varma känslor under en lång tid inte har lösts mellan man och hustru. Listan fortsätter. Och detta påverkar ofta barns hälsa. När vi slutar förstå rösten från en klok själ, då börjar kroppen tala till oss i form av sjukdomar. Jag är ingen extremist. Men kom ihåg, om det finns aggression mellan er, dolda klagomål, rop, om ni inte ger varandra rätten att vara, kommer detta att påverka era barn. Jag har verifierat detta genom att experimentera med galvaniska tester som visar stressnivåer hos barn. Ibland är det svårt att bestämma (särskilt för yngre), men de har stress som en reaktion på problem mellan föräldrar.

Kom ihåg, föräldrar, ditt psykiska välbefinnande är nyckeln till dina barns välbefinnande. Försök att leva genom att integrera olika värderingar i ditt liv: arbete - familj; kollegor är vänner. Låt olika värderingar finnas i ditt liv. Människor är nedsänkta av ångest och lever i den för att de inte vet hur eller är rädda för att njuta av livet.