2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det är en varm solig dag på sommaren, trots kalenderhösten. På jobbet uppskattades dina ansträngningar och fick ett pris. Till slut gick du till en skönhetssalong för att träffa din favoritmästare. 18-00. Är du hemma redan. Med glädje och en känsla av prestation. Och också full av styrka och energi. Idag har du haft en underbar dag och ett härligt humör. Detta har inte hänt på länge!
Och du bestämmer dig för att ha en romantisk kväll med din älskade. Spetsunderkläder under en ljus dräkt, ett glas rött vin, hans favoritpaj.
Vrid nyckeln i låset. Du tar ut kakan ur ugnen och bär den till bordet, till glasen och ljusen med doften av lavendel. Glödande av lycka, gå ut i korridoren:
- Kära, och jag bakade din favorit tårta! - säger du kokett.
”Tack, men jag vill inte nu”, svarar den kära dyster och stänger dörren på spärren utan att vända sig till dig.
Dina ögon blir mörkare, andan andas, dina läppar börjar darra. Du vänder plötsligt och går in i badet. Tankarna svärmer i mitt huvud:
Han älskar mig inte! Han bryr sig inte om mina ansträngningar! Allting är över! Jag är ensam igen … Kvällen är förstörd. Eller kanske hela livet. Och hur bra allt började …”.
Låter bekant? Om så är fallet verkar du veta hur ont det gör att känna sig avvisad. Bara här är frågan. När du känner dig avvisad och övergiven, är det då den andra personen avvisar dig och lämnar dig?Det finns inget definitivt svar för mig, för för mig det är skillnad mellan "jag känner mig avvisad" och "personen avvisade mig".
Vad är erfarenheten av avslag? Detta är känslan av att de inte accepterar mig alls, jag lämnas ensam, utan stöd och värme från en annan person. Det här är en stor fråga för mig, ger de upp mig alla? Eller ger de bara upp pajen?
Och då pratar vi om att de inte vill acceptera det jag gjorde för en annan. Men min paj är inte lika med mig … Avvisningsskalan minskar om jag lämnar pajfusionen. Det är jag, det är kakan som jag gjorde. De är inte samma sak. De vägrar inte mig, utan pajen. Det kan vara stötande, men smärtan är definitivt flera gånger mindre än när jag är avvisad.
Innan jag fortsätter vill jag betona. Genom att motbevisa tanken "jag blev avvisad" diskuterar jag inte smärtan av "jag upplever avslag." För mig är båda påståendena sanna. Jag kan verkligen känna avslag och se det i andras handlingar. Och det gör ont. Det är också sant att den andra personen, i hans ord och handling, inte vägrar mig, men vägrar mina erbjudanden, som inte passar honom för tillfället. Båda dessa sanningar existerar samtidigt.
Hur händer det att jag och mina handlingar, handlingar, separata egenskaper smälter samman till en helhet? Som vanligt kommer allt från barndomen. En gång, när ett litet barn bad om en skrivmaskin, glass, tog dem till parken och lekte, så vägrade de vuxna med formuleringen att
- "Inga pengar (för dig)",
- "Du kommer inte för att (du) uppförde dig illa"
- "Mamma har mycket arbete och har inte tid / energi (för dig)"
- "Pappa har viktigare saker att göra (än du)"
I dessa och liknande fraser uttrycks tanken "du inte är viktig eller dålig, så jag vägrar dig" tydligt. De där. avvisning = avslag. Det mänskliga psyket förenklar allt. Om 10 gånger vägran och avvisningen går i en bunt, då 11 gånger (villkorligt), när barnet hör "nej", slutför han konstruktionen själv "för att jag är dålig." Med tiden är mekanismen fixad och redan en vuxen, som hör en vägran, uppfattar att han blev avvisad. Som svar på detta ger det ut motsvarande känslor av övergivenhet, ensamhet och relaterade reaktioner.
För att sluta se avslag i något "nej" är det värt att gå ett steg tillbaka och märka, höra vad den andra personen ger upp här och nu, i just denna situation
En stark känslomässig laddning av ögonblicket kan också spela en dålig roll. Om du går tillbaka till pajens historia och tittar djupare, då är pajen inte bara mat. Pajen är en symbol. En symbol för mitt goda humör, förväntan på nöje, romantik, kärlek. En tårta, en romantisk kväll, min kärlek - allt smälter samman till en helhet. Eftersom de blev avvisade i ett, verkar det som att de avvisade allt på en gång.
Och återigen är vägen ut i utgången från sammanslagningen och i separationen av betydelser. Paj - separat, romantik - separat, mina känslor - separat.
Hur kan jag ta bort det, om allt när du hör "nej" flyter allt framför dina ögon och ditt sinne verkar lämna dig?
Höj långsamt och metodiskt nivån på din egen medvetenhet i ditt förhållande till en annan person. Med någon du litar på, som du känner dig trygg med. Ta din automatiska reaktion och demontera den i dess komponenter, titta på reaktionen från en annan person, korrelera den ena med den andra, sätt ihop en hel bild av vad som händer. Detta är vad psykologer i allmänhet gör på sessioner, och gestaltterapeuter i synnerhet. Så att du med hjälp av en psykolog märker, spårar och förstår vad som händer med dig i stunden av starka känslor och reaktioner, och kan korrigera dem i ditt liv.
När jag märker min reaktion, förstår hur det fungerar, kan jag ändra det om jag vill. Det går ungefär så här:
För ett halvt år sedan. Svaret från min älskade att han inte vill ha paj, jag blir vilt kränkt över att han avvisade mig. Kvällen är förstörd. Efter en vecka med självgrävning, reflektioner och konversationer går det upp för mig att han inte avvisade mig, utan paj.
Tre månader sedan. Svaret från min älskade att han inte vill titta på "Borta med vinden", jag blir vilt kränkt över att han avvisade mig. Kvällen är förstörd. På morgonen förstår jag att han inte avvisade mig, men en film som inte var intressant för honom. Jag väcker honom med en kyss. Morgonen börjar med intensivt sex. Livet är vackert.
Månad sedan. Till min älskades svar att han inte vill gå en promenad på natten, blir jag kränkt över att han avvisade mig. Jag ska tvätta disken. Efter 10 minuter förstår jag att han inte avvisade mig, utan en promenad. Jag antar att han inte vet något om mina avsikter. Jag går till honom och berättar att jag hade en underbar dag, hur jag älskar honom och vill ha romantik. Det blommar framför våra ögon. Istället för att gå i månsken kallar han mig till en restaurang. Kvällen är räddad.
I dag. När min älskade svarar att han inte vill åka till Krim vill jag bli kränkt, som vanligt, men jag får mig själv att tänka att han inte avvisade mig, utan Krim. Jag väntar på att han vänder sig mot mig. Jag informerar dig om min önskan att vila. För att klargöra vill han inte gå till Krim eller ens gå till havet med mig. Den älskade stöder tanken på en gemensam semester till sjöss, men vill inte åka till Krim. Vi har gjort semesterplaner hela kvällen.
De angivna termerna är ungefärliga och villkorliga, bara för att visa dynamiken i förändringar. Det finns alltid där, om du tar dig tid för dig själv och förstår hur du är arrangerad, dina erfarenheter och känslomässiga reaktioner.
Och vidare. Som en person som länge kände att världen förkastade honom kan jag säga. Med en ökad medvetenhet kommer förståelsen att de avvisas mindre ofta än de verkar. De tar det oftare än det verkar. Och även när jag avvisas kollapsar jag inte, som det en gång verkade. För, till skillnad från honom, finns det redan tillräckligt med värme och stöd för att ta en obehaglig upplevelse precis som en del av livet och gå vidare.
Läs också om ämnet:
Vad stoppar livet. Skam
Om det är outhärdligt att kommunicera med mamma. Del 2. Varför älskar inte mamma mig?
Rekommenderad:
JAG VILL BLI GIFT - Instruktioner Om Hur Man Kommer Ut Och Hur Man Kommer In
Hur många artiklar och böcker som har skrivits om detta ämne, men fortfarande förlorar ämnet äktenskap inte sin relevans. Många kan inte träffa sin själsfrände och lider i åratal, förlorar hopp och självkänsla. Jag bestämde mig också för att dela med mig av mina tankar och rekommendationer i detta avseende.
Hur Aktiverar Man önskelista Och Motivation? Eller Hur Man Börjar VILLA Och ÖNSKA Igen
Om du tittar på människor kan du se hur vissa människor med glädje och glädje gör någon form av handling i livet, blir aktiva och får resultat, och det finns människor som verkar sova, deras liv går bara år efter år, praktiskt taget inget ändras.
Hur Man Tar Sig Ur "stagnation" Och Börjar Leva Ett Fullt Liv
Varje dag vi lever händelser, som regel, utan att tänka på det, våra handlingar förblir ofta omedvetna om oss. Upp till den punkten att vi inte kan säga om vi är nöjda med detta eller det ögonblicket i livet eller inte. Vi sväljer det som ett piller, bittert eller inte, och går vidare.
Dåliga Och Fula Mödrar: Hur överlever Och Börjar Leva?
Vi rotar efter föräldrar och återhämtar oss och för våra barn. Fysiska, psykiska och psykologiska störningar, alla typer av missbruk hos en vuxen är oftast förknippade med en problematisk upplevelse av relationer med en mamma . Vilka alternativ finns för den så kallade negativa mamman?
Värdet På Det Förra. Hur Glömmer Man Sitt Ex Och Börjar Leva?
Ett av de sista stadierna av att uppleva sorg och förlust (någonstans i integrationsstadiet) är den period då du börjar förstå värdet av den person som lämnade dig och bryter förhållandet. Vad är viktigt, värdefullt, nödvändigt, underbart han tog in i ditt liv?
