Fulhet. Varför Känner Många Sig "defekta"

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

På YouTube stötte jag på en video där författaren sammanställde ett urval av fula, enligt hans mening, skådespelerskor, och hela videon var verkligen förvirrad över hur de lyckas bli framgångsrika och leva ett tillfredsställande liv. Som om en typisk, stereotyp "skönhet" är en nödvändig egenskap för ett framgångsrikt liv och nära relationer. Och utan ett stereotypiskt "vackert" utseende är livet inte liv, so-so, en eländig tillvaro.

Länge sedan, på studietiden vid psykologiska fakulteten, i ett av verken, var en del av uppgiften att jämföra andelen "typiskt vackra" i glans och i livet. Jag tog slumpmässigt en populär glans och räknade mängden "typisk" skönhet som presenterades i den: storlek S eller M, stereotypt utseende - mer än 90% kom ut. Sedan tittade hon sig omkring och tog slumpmässigt lika många deltagare från den verkliga världen. Och den blanka typen av utseende representerades på mindre än 10%. Det visar sig att den enda”korrekta” gruppen är representerad i massmedia. Hur är det med alla andra? Varför är de inte representerade? Med ölstorlek och högre, med ett annat utseende, med en annan ögonform, färg och jämnhet i huden?

Kan du föreställa dig en tjej med ett vanligt utseende, utan smink och andra typiska attribut för "skönhet" i titelrollen som kärlekshjältinnan i en kassafilm? Vem lever ett helt liv, är lycklig, allt är bra med henne både i relationer och på jobbet? Den här bilden är på gränsen till fantasi, våra ögon är vana vid standarder. Och många av dem som inte passade in i dessa standarder, känner sig fula, defekta, försöker dölja, måla över, dölja detta "äktenskap".

Att leva i ett annat koordinatsystem - i verkliga människors värld är det svårt att komma i kontakt med världen av "skönhet", där "äktenskap" vanligtvis är fixat. Budskapet om”defekt” låter överallt. Jag går till en kosmetikaffär, väljer ett schampo. En miljon och två meningar: räta ut lockigt, locka jämnt, ljusare vitt, mörkare. Sluta. Jag behöver bara tvätta håret, jag vill inte raka ut eller locka något. Av någon anledning är det svårare att hitta ett vanligt schampo för vanligt hår än ett speciellt schampo för specialfärgade trådar.

Att höra från en säljare i en klädbutik: "Den här kostymen gör dig smal, ungdomlig och sträcker ut din figur" anses vara en komplimang. På samma sätt med kosmetika: det ska lätta, föryngra, dra åt. Hela skönhetsindustrin syftar till att korrigera "äktenskapet" i utseende, det finns nästan ingen plats för varor för vanliga människor. Som om den gemensamma figuren är äktenskap, ålder är äktenskap, förändringarna i åldern är äktenskap. Som om vi alla är helt defekta.

Under en lång tid har jag inte spelat sport utanför hemmet, eftersom de flesta tränare anser att klienternas kroppar är defekta och glöm inte att påminna om det. I allmänhet tycker många fitnessklienter också det och går uteslutande för att fixa "äktenskapet", jaga efter den "idealiska" kroppen. Men "perfekt" och "frisk" kropp är inte synonymt.

För mig är en frisk kropp en som ägaren behandlar med omsorg och kärlek:

• genomgår regelbundna medicinska undersökningar och kontroller, känner till kroppens verkliga tillstånd och upprätthåller hälsan;

• har en modern vetenskaplig förståelse för anatomi och fysiologi, känner sina egna egenskaper;

• bär bekväma kläder gjorda av bra tyger som inte pressar, inte gnuggar, inte klämmer, generellt inte stör kroppens liv;

• bär korrekt anpassade, bekväma skor som inte stör kroppens balans, med en stötdämpande sula;

• organiserade en bekväm arbetsplats på ditt favoritjobb;

• upplever ofta kroppsliga nöjen från en massageplan eller fysisk aktivitet;

• är i ett harmoniskt förhållande, inklusive med sig själv;

• organiserade ett bekvämt hemrum: en ordentligt utvald säng, madrass, kuddar, möbler, belysning och luftfuktning;

• har tillräckligt med vila och har en intressant fritid;

• känslomässigt stabil och vid instabilitet finns det någon att lita på;

• äter intuitivt bra;

• sover intuitivt, helst utan väckarklocka;

• avlastade en nära social krets av giftiga människor;

och mycket mera.

Allt detta är egenvård för mig. Du kommer säkert att ha dina egna kriterier för vård. I artikeln "Fake Woman" gav jag redan ett exempel på en vän. Hon och jag har liknande grundläggande kriterier, men förutom det är hon en fashionista och en flirt. Att ta hand om sig själv kommer också att vara smink, och valet av samma schampon separat för varje lock och val av kläder, ibland obehagligt. Men hon gör allt detta medvetet, av glädje, och inte för att dölja hennes "defekt". Det här är helt olika tillvägagångssätt för att ta hand om dig själv: ett medvetet tillvägagångssätt baserat på en förståelse av dina verkliga behov, eller en önskan att dölja "äktenskapet". Du kan gå till fitness för att leva lyckligt någonsin i en frisk kropp, eller så att andra kommer att uppskatta kuberna på pressen. Välj kläder för dig själv eller för imaginära röster i ditt huvud som ger råd om hur du behöver se ut för att bli uppskattad och älskad. Dekorera dig själv av kärlek till estetik, eller för att dölja "äktenskap".

Hur kontrollerar du om du gör något för dig själv eller för andra? Det är väldigt enkelt: kommer du att göra detta om du befinner dig ensam på en öde ö? Om det är svårt att föreställa sig är det tillräckligt att observera om du gör "för dig själv" hemma. Om du orenar i klackar hemma, när ingen ser - det här är för dig själv. Om du är hemma i mjuka tofflor, då för dig själv - tofflor. Om du inte målar hemma, gör inte styling, skulle du inte göra det på en öde ö heller, men du går ut under en parad, troligtvis gör du det för dina omgivningar.

Det är klart att extern bedömning är viktig, men vi lever i samhället. Men det är värt att förstå i vems händer kontrollpanelen kontrollerar - det är ditt eget eller i händerna på just det samhället. Om stämningen och känslan av betydelse och betydelse beror på extern utvärdering. Om du inte skiljer detta kan du av misstag överföra kontrollpanelen till andra. Detta händer om du lever från positionen "Jag är so-so, och på vissa ställen är jag helt defekt, det är nödvändigt att snabbt fixa det så att andra inte märker äktenskapet." Om ett andligt hål gapar finns det ingen accept av sig själv och uppriktig tro på ens godhet, betydelse och betydelse, då blir yttre attribut en falsk, en illusion av att fylla ett inre hål på universums storlek. Och extern utvärdering blir extremt viktig och föranleder hela tiden loppet efter nya attribut.

De flesta av oss har fått veta sedan barndomen att vi är defekta. Nej, naturligtvis var det inte alla som fick direkt veta: "Tja, du är en bogeyman", även om vissa inte fick veta det. Många växte upp genom "inte": i själva verket är du ingenting om INTE: näsa / läppar / ben / mage / öron / övervikt / ersätta det du behöver. Egentligen är du bra, om det INTE vore för: treor / ovilja att gå på musikskolan / olydnad / ersätta det du behöver. Det var alltid detta "inte" som dunkade ett hål i personen. Detta var en destruktiv oro. Det verkar som om de ville göra det bättre, men överdrev det och gick sönder. De väckte en känsla av äktenskap. Och populärkulturen har bekräftat det.

Och då kommer detta "inte" igenom överallt: "Ja, jag är ingenting om inte för dessa små ögon, om inte för den här hemska magen, om inte för de utstående öronen". Och massmedia kommer att bekräfta: ögonen måste målas, magen har ingen existensrätt, själv - under masken. Ingen behöver dig som du är, korrigera ditt totala "inte", här finns speciella schampon, kosmetika, kläder, prylar, livets illusion. Eftersom samma tjejer och pojkar, uppfostrade genom "inte", gör massmedia. Som insåg att de kunde tjäna bra pengar på detta.

Vill du ha ett experiment? Prova från alla vackra burkar och rör på din hylla, häll innehållet i vanliga rör utan etiketter och märken. Då blir schampo, grädde, balsam bara vårdprodukter, och inte känslomässiga bärare. Och så köper du bara en kräm, och inte "strålande hud som andra kommer att uppskatta", bara schampo, och inte "en hårchock som alla är galna om."Och inte ett varumärke som investerar miljarder i reklam för att skapa en känsla av exklusivitet hos kunden - du förtjänar det! Kommer allt detta innehåll vara lika värdefullt då? Om inte, är detta en anledning att tänka: vad köper du egentligen med dessa burkar?

Du kan komplicera uppgiften: försök att "gå ut" i flera dagar utan smink och styling, i vanliga bekväma kläder. Kommer detta att förändra känslan av självvärde? Kommer det inte att finnas en känsla av”defekt”? Om självvärdet minskar, skam uppstår, en önskan att gömma sig, är det bra att ställa sig frågor:”Varför känner jag mig inte lugn som jag själv? Varför vacklar det inre stödet och kräver externt stöd?"

Prova ett annat intressant experiment: lev en dag som om du helt accepterar dig själv, behandla dig själv så omsorgsfullt och kärleksfullt som möjligt. Om din inre kritiker eller tyrann distraherar dig av vana, boka om all kritik till en annan dag. Och på den valda dagen - bara kärlek och acceptans. I slutet av dagen, gör en lista: Vad exakt gjorde du annorlunda? Baserat på denna lista, lägg märke till var du visar respekt och självkärlek. Lägg till i listan inte bara den här gången, utan regelbundet. När du är redo, försök att införliva dessa punkter i ditt dagliga liv.

Lev en dag till, spåra och skriv ner varje tanke om din "defekt". I slutet av dagen, studera listan och fråga dig själv,”Varför just dessa saker? När visades de första gången, vad eller vem inspirerades de av? Är detta exakt min åsikt? " Om det är svårt att räkna ut det på egen hand, välkommen till onlinekonsultationen. Jag är psykolog. Jag hjälper kunder att hantera dessa och liknande attityder. Tillsammans kommer vi att genomföra en revision, ta reda på författarskapet till störande attityder, beskriva sätten att förvandla ogillar till kärlek och acceptans.

Det kan vara svårt att hantera”defekt” och självmotvilja på egen hand. För att opinionen skapar stereotyper. Om samhället kom fram med en enad front och sa att alla katter med omålade mustascher och mjuka mage är fula, med tiden, skulle många tro. Katter skulle måla sina morrhår och träna magen. För att samhället sa. För det är vanligt att tro. Lyckligtvis kan vi själva välja vem vi ska tro: oss själva eller opinionen.

Julia Sypachevskaya, psykolog