2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
När en person befinner sig i en obehaglig situation, ändras först och främst hans inre tillstånd. Och efter det, uppfattningen av den omgivande verkligheten. Samtidigt är vi mer benägna att se mer negativitet, vid sådana ögonblick hamnar en person i ett krisstillstånd. I själva verket är en kris när det gamla inte längre fungerar, och det nya ännu inte finns.
Under sådana förhållanden börjar människor oftast sänka sig lägre och lägre på skalan av deras känslomässiga tillstånd. Detta påverkar naturligtvis alla livsområden. I detta tillstånd börjar en person uppleva en stark skuldkänsla. Enligt hans åsikt ledde hans eget misstag eller felberäkning till detta tillstånd.
Sådana anklagelser blir ofta till självflaggning. Ända sedan barndomen har vi en skadlig tro på att ett misstag är ett brott och att ett brott följs av straff. Efter att ha styrkt sin inställning till sig själva börjar människor straffa sig själva.
Men det är inte allt, tillsammans med en skuldkänsla vid sådana tillfällen, utvecklar en person rädsla. När allt kommer omkring, om tidigare beteendemönster inte fungerar. Då vet han inte hur han ska bete sig. Och för att skapa nya finns det ofta inte tillräckligt med energi, eftersom allt går åt till att skylla och straffa sig själv.
Situationen där en person befinner sig börjar börja verka hopplös för honom, vilket naturligtvis ökar rädslan. Dessutom börjar fantasin ge ut en variant, och det värsta, av händelseutvecklingen. Ibland kommer människor till den grad att de inte tror att de har något att leva alls. Detta är ett slags vägran att söka efter nya beteendemodeller, baserat på det faktum att en person helt enkelt inte har dessa krafter.
Många i sådana situationer kan byta till automatiskt existensläge. Det vill säga gå till jobbet på maskinen, kommunicera med andra. De gör allt detta med tröghet, medan de ofta börjar tillskriva en negativ konnotation till händelserna som äger rum med dem. Även om det i verkligheten inte händer något dåligt. En person programmerar sig själv att inget annat än misslyckanden väntar honom längre.
Sådana tillstånd är farliga eftersom en person fördjupar sig i negativitet mer och mer. Han börjar själv tro att detta inte är en svår situation (misslyckad, obegriplig), men att han som person är dålig. Och när en person tror att han är dålig, så finns det oftast tankar om att han inte är värd det goda alls (hälsningar från barndomen).
Först av allt, i en sådan situation är det nödvändigt att stoppa en sådan nedåtgående rörelse. Eftersom ju djupare en person sänker sig själv på den emotionella skalan, desto sämre är hans tillstånd. Detta kan vara svårt att göra. Men ändå är det först värt att uppmärksamma det faktum att i stort sett ingenting har förändrats i världen. Planeten har inte lämnat sin bana. Och ordningsföljden har inte förändrats. Då är det redan svårare att försöka hitta positiva stunder i händelserna. För detta ändamål kan du börja föra en dagbok, där du skriver ner tre till fem händelser varje dag som kan kallas bra eller neutral.
Det kan vara väldigt svårt att starta och fortsätta sådana inspelningar, men här måste man anstränga sig. Faktum är att när vi byter uppmärksamhet från negativa tankar till något annat, skyller vi därför mindre på oss själva. En sådan dagbok blir den andra. Således, om vi inte stannar, saktar vi avsevärt nedåtgående rörelse. När allt kommer omkring tvingas en person att lägga märke till det goda för att skriva ner det.
Naturligtvis kommer detta inte att kunna helt lösa problemet med en persons kris, men det är nödvändigt att börja med något. Det är verkligen mer användbart att arbeta med sådana uppgifter med en specialist.
Det är mycket viktigt att förstå att en person ofta inte kan hitta en väg ut, eftersom han inte är upptagen med en sökning, utan med helt andra saker (anklagelser, fågelskrämmor), men samtidigt finns det en väg ut ur nästan vilken situation som helst. Speciellt om orsaken inte är extern, utan intern. Med andra ord är det i personens huvud, och inte i omvärlden.
Lev med glädje! Anton Chernykh.
Rekommenderad:
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Krisen. Hur Tar Man Sig Ut? Del 5 (slutlig)
När en person går igenom en krissituation sker betydande förändringar inom honom. Som regel beror detta på att en persons verklighetskarta expanderar. Dessutom, med kvalitativa förändringar, förändras den inre bilden av personen själv ganska starkt.
Krisen. Hur Tar Man Sig Ut? Del 4
En person befinner sig i krissituationer vid de stunder i sitt liv när han behöver förändras. Enligt min mening är en kris ett slags filter genom vilket en person behöver passera. Och detta är endast möjligt genom att ändra internt. När allt kommer omkring, om vi betraktar krisen som en slags lektion, är det möjligt att komma ur den bara genom att tillgodogöra sig ny kunskap.
Krisen. Hur Tar Man Sig Ut? Del 3
När en person hamnar i en krissituation för honom, försöker han oftast att inte bryta ihop. Med andra ord försöker han hålla fast vid de värderingar och betydelser i hans liv, som under krisens inflytande redan har tappat sin relevans. En person lägger mycket energi på denna process för att hålla fast vid det förflutna.
Krisen. Hur Tar Man Sig Ut? Del 2
Vårt tänkande är ordnat så att en persons uppmärksamhet i krissituationer riktas mot det förflutna. Samtidigt är sådana minnen i en kris inte alls en resurs för en person, snarare tvärtom. Om vi representerar denna process i form av en metafor, får vi en stor stråle av ett söklys, som riktas in i det förflutna, medan det inte belyser varken nuet eller framtiden.
