Tacksamhetens Kraft

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

”Det finns ingen annan egenskap jag skulle vilja ha mer än förmågan att vara tacksam. För det är inte bara den största dygden, utan också modern till alla andra dygder."

Cicero

Varje gång du spelar ett ekonomiskt spel Pengaflöde Jag står inför hur olika människor känner om tacksamhet. Vissa klämmer fast på tacksamheten och förstår absolut inte dess mening i sitt liv. Andra tackar glatt och uppriktigt för varje liten sak. Det är oerhört svårt för någon att acceptera det, medan någon öppet kräver tacksamhet för att återställa balansen. Men nästan alltid är vinnaren den som enkelt tackar och tackar tacksamt. Varför händer det här?

"Tacksamhet (från" att tacka ") är en känsla av tacksamhet för bra gjort, till exempel för uppmärksamheten eller tjänsten, liksom olika sätt att uttrycka denna känsla, inklusive officiella mått för uppmuntran" (material från Wikipedia).

Tacksamhet har en enorm kraft och förstärker känslor som: kärlek, vänskap, respekt, enhet, etc., det förbinder människor som en bro: efter att ha uttryckt tacksamhet känner vi oss nödvändiga, värda uppmärksamhet, vänlighet, ömhet och kärlek.

När vi känner oss tacksamma slutar vi fokusera på oss själva och bygger lättare relationer med andra. I det ögonblick vi fylls av tacksamhet slutar vi att känna ilska och rädsla, eftersom vi börjar rikta vår uppmärksamhet mot andra människors värdighet, till världens harmoni. Således kan tacksamhet bränna ur gamla klagomål mellan människor, övervinna hat, ilska, avund. Tacksamhet hjälper till att rikta uppmärksamheten på de glada händelserna i vårt liv och att distrahera från känslor av missnöje, uppmuntrar oss att uppleva positiva känslor oftare, uppmärksamma våra framgångar och de möjligheter som öppnas framför oss.

En person som uppriktigt vill tacka de andra överför till honom en del av hans livsenergi, som faktiskt inte går någonstans - det blir bara mer. Detta är universums lag: ju mer vi ger, desto mer får vi (om vi inte frågar, förvänta oss inte och kräv inget i gengäld).

Känslan av tacksamhet uppstår i den tidigaste barndomen, när barnet, som njuter av matningen, börjar känna tacksamhet mot den som gav honom en sådan gåva. Sådana första förnimmelser bildar förmågan att känna empati, odla en känsla av tacksamhet, lyhördhet och tro på godhet, men när vi växer upp och utvecklar egot börjar vi känna brist på resurser, tid, uppmärksamhet etc., och känslan av tacksamhet blir svagare. Vi blir rädda för att något inte kommer att räcka till själva - varför ska vi dela det med någon annan. Det verkar som om resurserna i världen är begränsade och vi måste kämpa för dem och bita tänderna i varje bit för att överleva.

Rädsla, stolthet och olika attityder börjar störa tacksamheten, till exempel: "Alla är skyldiga mig", "Detta är bara min förtjänst", "Det jag har är normalt och naturligt och kräver inte min tacksamhet", "Han är ingenting gjorde inte mycket "," Det här är inte vad jag ville "," jag är inte skyldig någonting till någon ", etc.

Tyvärr kommer ingen att lära oss att vara tacksamma - varken föräldrar, mormödrar, barnbarn eller lärare. Vi kan bara komma till sann tacksamhet, till den tacksamheten som kommer från djupet av själen, från mitt hjärta, genom att öva tacksamhet varje dag … välja att mata den vita vargen från liknelsen om två vargar:

”En gammal indian berättar för sitt barnbarn att i varje människas själ finns två vargar, mellan vilka det finns ett krig. En av dem förkroppsligar ilska, avund, stolthet, rädsla och skam, och den andra - ömhet, vänlighet, tacksamhet, hopp, glädje och kärlek. Den oroliga pojken frågar: "Vilken av de två vargarna är starkare, farfar?" Till vilken den gamle indianen svarar: "Den du matar."

Trots allt är förmågan att känna tacksamhet en färdighet (dvs. ju oftare vi hittar en anledning att vara tacksamma, desto lättare blir det för oss att göra det varje gång). Och följande övningar hjälper till att utveckla denna färdighet:

Övning # 1: En tacksamhetsdagbok. Köp en separat anteckningsbok för detta som du gillar. Varje kväll skriver du ner 5-10 evenemang, för vilka du är tacksam för den gångna dagen, och vi kan prata om de enklaste sakerna-bra väder, utsökt mat, ett leende från en förbipasserande, etc. Regelbunden utförande av denna övning får dig att uppmärksamma de mest till synes obetydliga sakerna som finns, leder till en positiv syn, låter dig bli lyckligare. Denna övning kan utökas med tiden och hitta 3 skäl att tacka också den obehagliga situationen som inträffade under dagen.

Övning # 2: Tacksamhet till människor. Under dagen ska du tacka minst 5 personer för vad de gjorde för dig (även om det är deras jobb) - en servitris, en taxichaufför, en kosmetolog, en läkare, en man som missade hissen etc. hur energitacksamheten sprider sig över kroppen. Innan du lägger dig, välj också 5 nära och kära och tacka dem för de egenskaper som du särskilt uppskattar hos dem.

Övning # 3: Återbesök. Skriv på ett papper 30 negativa händelser i ditt liv som har påverkat dig. Hitta en positiv mening för dig själv i varje händelse som händer. Det var en upplevelse som bar en ovärderlig lektion för dig. Svara på dig själv 2 frågor:

Vad är den här lektionen? Vad var det för?

Genom att göra denna övning kommer du att återskapa ditt liv och kunna släppa situationer som drar på känslomässig energi som du kanske saknar.

Det händer också att människor vet hur man är tacksamma, men de är helt oförmögna att acceptera tacksamhet från andra, borsta av det och devalvera sig själva. ("Jag kan inte acceptera det", "Du borde inte behöva köpa det!" Detta orsakas av ett psykologiskt sår som låter som: "Jag är inte tillräckligt bra", "jag är inte värd detta", "jag har ingen rätt att vara", etc. Det är hon som får dig att känna dig bristfällig och ständigt korrespondera till denna idé, sträva efter att vara allt annat än dig själv. I det här fallet måste vi lära oss att acceptera tacksamhet, åtminstone så att energin cirkulerar och balansen återställs, för att inte tala om det faktum att ju oftare vi tillåter oss att acceptera tacksamhet, desto lättare är det att tro att vi förtjänar det. Det är viktigt att inte beröva andra glädjen att uttrycka sin tacksamhet. Och genom att ta emot upptäcker vi nya möjligheter och gör livet lyckligare och mer framgångsrikt.

När vi trots allt lätt tackar och accepterar tacksamhet med glädje börjar vi vibrera med ny energi och förändrar livets riktning i riktning mot våra drömmar.

Det kan vara dags att ärligt svara dig själv på följande frågor:

Hur ofta känner jag mig faktiskt tacksam?

Eller tar jag det för givet?

Vet jag hur jag ska tacka?

Är det lätt för mig att göra detta?

Uppskattar jag vad livet och människorna ger mig?

Varför är det svårt för mig att uppriktigt acceptera tacksamhet?

Och om du är intresserad av att utforska ämnet tacksamhet mer i detalj inbjuder jag dig att spela Cash Flow, där du på egen hand kan känna tacksamhetens magi och se vilken effekt det har på ditt liv.