Perfektionistiskt Drama

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det verkar som om det är fel med perfektionism (tron att förbättring - både din egen och andras - är målet som en person bör sträva efter)? När allt kommer omkring är det underbart att sträva efter tillväxt på alla områden i ditt liv … Tills en person börjar avvisa allt som inte är relaterat till idealet. Och det berövar inte existensrätten det som enligt honom inte är tillräckligt perfekt.

Perfektionism uppstår från barndoms erfarenheter av att interagera med ogillande eller inkonsekvent godkännande av föräldrar, vars kärlek alltid är villkorad och beror på barnets prestanda, som försöker bli perfekt inte så mycket för att undvika ogillande av andra som för att acceptera sig själv genom övermänskliga ansträngningar och stora prestationer. Eller så inser han att bara den bästa utförandet av en aktivitet gör honom värdefull och tvingar honom att bära attityden”Jag har ingen rätt att göra ett misstag” till vuxen ålder. Misstag är perfektionistens värsta rädsla, vilket gör det omöjligt för honom att lära sig. Det är tack vare honom att en person ofta inte gör någonting (trots allt har den som inte gör något fel).

Perfektionisten är övertygad om att allt i världen måste vara rätt. Han har uppblåsta krav inte bara för sig själv, utan också för omgivningen. Han tvivlar ständigt på kvaliteten på det utförda arbetet, är alltid missnöjd med resultatet av hans aktiviteter, är alltför känslig för kritik mot andra människor (han uppfattar nästan vilken kritik som ett försök att förnedra eller förolämpa honom), men han kritiserar sig själv ännu mer obarmhärtigt.

Hans inre kritiker är så kräsen med de minsta detaljerna att han nästan aldrig blir nöjd, som om han följer den outtalade regeln "Jag behöver inte att du gör det här … jag behöver att du blir jävla." Han lever i det eviga helvetet i en svart-vit värld, för i hans förståelse kan kvaliteten på det utförda arbetet bara vara i två former: ett perfekt ideal eller en absolut obetydlighet. Det finns inga andra nyanser. Å ena sidan är han övertygad om att han kan göra allt bättre än någon annan och aldrig göra misstag, och å andra sidan står han inför det faktum att hans övertygelse inte bekräftas i verkligheten hela livet.

Perfektionism ser ibland ut som en gatapojke med ett flin i ögonen, som ständigt retar, anstiftar och tvingar honom att envist bevisa för andra och sig själv att "inte är svag". Det är inte lätt att simma flera kilometer på vintern, förstöra din hälsa och ångra hela ditt liv att du inte lyckades genomföra din plan fullt ut. Istället för att nyktert bedöma situationen och överge denna idé i början. Det är inte synd att skriva en bra affärsplan klockan tre på morgonen när du är galet sömnig. Och kasta allt ditt förakt på dig själv om "inte tillräckligt bra". Det är inte synd att säga till dig själv att en tavla bara kan säljas om den är målad inte sämre än Monet. Och återigen att bli besviken på dig själv. Perfektionismen uppmärksammar ju inte en persons egenskaper, vill inte ta hänsyn till ofullkomligheten i hans natur och begränsade möjligheter. Han kommer att försöka igen och igen att tillfredsställa sin ägares ambition.

Perfektionism, som gömmer sig bakom det ädla målet att hjälpa en person så snabbt som möjligt att genomföra allt tänkt maximalt, har faktiskt ett annat mål … att inte släppa in honom i de områden där han strävar. Han får en person att ta en stor acceleration, fräsa ut och i slutändan tappa tron på sina styrkor eller bli fylld av avsky för sitt mål. Det är inte ovanligt att det är orsaken till depression.

Perfektionismsterapi inkluderar förstörelsen av den illusoriska självbilden och uppnåendet av en persons förmåga att acceptera sig själv som han verkligen är, liksom att identifiera och eliminera orsakerna till att perfektionism bildades (arbeta med föräldrars attityder etc.)

Det är mycket viktigt att använda sund logik på alla möjliga sätt, särskilt när man arbetar med installationer, tugga dem noggrant och noggrant undersöka dem under ett förstoringsglas.

(Till exempel på installationen: "Du måste göra allt perfekt!" Kvitto? "," Hur realistiskt är det för en levande person att göra absolut allt perfekt? ", Etc.).

Det är viktigt att gå igenom ett så smärtsamt skede av att erkänna sig själv som en vanlig levande och ofullkomlig person som har rätt att göra misstag.

Det är viktigt att beräkna det utvärderande beroendet, som får en person att sträva efter att göra allt i en idealisk form, och ersätta begreppet en idealisk kvalitet (som i princip inte finns i naturen), med en acceptabel (eller tillräckligt bra), och fastställ också riktiga kriterier för det.

Det är viktigt att lära sig att berömma sig själv för varje litet men mycket värdefullt steg, att lägga märke till den inre kritikerns röst och ge den en hänsynslös avvisning.