SÄTTET FÖR SJÄLV-GENOMFÖRANDE

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

För mig är essensen i psykosomatik självvåld.

Och graden av dess malignitet och destruktivitet

korrelera med graden av självmissbruk.

Jag fortsätter att dela med mig av mina professionella resultat genom att publicera terapeutiska anteckningar. Den här gången skriver jag om fenomenet självvåld. Detta fenomen är så vanligt och typiskt att många läsare kan få intrycket att de berättelser som beskrivs i texten är hämtade från deras liv. Dessa fall är faktiskt verkliga och återges i texten med tillstånd från mina klienter.

I mitt arbete märkte jag ofta hos kunder som är benägna att somatisera, en hög spänning, svårigheter med avslappning, ökad viljeaktivitet: som om de alltid var beredda att agera. Jag kallar detta fenomen viljestyrka hypertrofi eller självvåld.

Jag kommer att försöka beskriva detta fenomen och orsakerna till dess utseende.

Vilja är naturligtvis en nödvändig mental process för en person, och jag-ansträngningar, som manifestationer av vilja, är helt enkelt nödvändiga för att vi ska nå våra mål i livet. Men bara om viljan inte är hypertrofierad och jag-insatsen inte blir jag-våld mot en själv.

För mig är kärnan i självvåld att en person försöker vara inte den han är … Att vara bra för någon, att korrespondera med någon. Och paradoxen här är att den för vilken personen försöker korrespondera är en del av hans I (Internt objekt, subpersonlighet).

Och så har vi en situation där en person i en person fungerar som en våldtäktsman och en misshandlad: En person är sig själv … I Gestalt -tillvägagångssättet kallas denna kontaktmetod för världen retrospektion.

Jag upprepar, jag-insatser är ett nödvändigt verktyg i varje vuxens liv, men bara i den mån det är ett sätt att uppnå, och inte ett sätt att undertrycka sig själv, sitt Själv.

Det finns ingen våldtäktsman som är värre än han själv. Du kan försvara dig från den andra, gömma dig, springa iväg, försöka förhandla … Du kan inte springa ifrån dig själv och gömma dig..

HUR FUNGERAR DET?

• Närvaron i en persons tal av ett stort antal reflexiva verb, verb med morfem -sya (-s) i slutet”;
• Det finns många livsregler med hjälp av vilka en person strukturerar sitt liv;
• Ett stort antal förpliktelser, förbud, "introjekt" (okritiskt accepterade övertygelser);
• Perfektionism, önskan att vara perfekt i allt;
• Svårigheten är att slappna av, kontinuerligt vara i en situation med konstant fysisk och mental mobilisering;
• Askes. Skapande av konstgjorda situationer med självvåld - utmattande dieter, svält, träning … En slags kärlek att göra narr av dig själv;
• Obsessiv önskan om självutveckling, självförbättring, personlig tillväxt;
• Ignorera eller undvika den känslomässiga sidan av livet;
• Instabil självkänsla, direkt relaterad till situationer med prestationer - misslyckanden;
• Psykologiska sammanbrott (alkoholism, droger eller periodisk depression);

Psykoanalytiker här kanske skulle prata om närvaron av ett styvt ego hos en person, gestaltterapeuter - om en stel personlighet.

Vad är orsakerna till det beskrivna fenomenet?

Orsaker

Jag ser denna inställning till mig själv som kompensation, skydd, som uppstod som ett resultat av mental traumatisering i relationer med människor som är betydelsefulla för en person. Sådana situationer uppstår oftare i barndomen, i föräldra-barn-relationer på grund av föräldrarnas oförmåga eller oförmåga att tillgodose barnets viktiga behov under denna period (acceptans, ovillkorlig kärlek, stöd). Jag kallar dessa trauma för utvecklingstraumat.

Psykiskt trauma leder till att jaget delas upp i ett friskt, traumatiserat och överlevande (här är jag solidarisk med Franz Rupperts idéer, föreskrivna av honom i boken "Symbios och autonomi"). Utvecklingen av ett friskt jag är blockerat, inkapslat. Det traumatiserade jaget, för att inte möta starka smärtsamma upplevelser, bygger upp en psykisk neoplasma som ett försvar - ett överlevande jag, precis som en tillväxt uppstår i ett trasigt träd på platsen för en paus. I framtiden bildar en person som har genomgått denna typ av utvecklingstrauma intensivt en falsk identitet, vilket gör att han inte kan möta smärtsamma traumatiska upplevelser.

De vanligaste typerna av psykiskt trauma är: narcissistisk uppfostran, ogynnsam utvecklingssituation.

ANVÄND BARN

Narcissistisk utbildning

Föräldrar ser barnet som deras "narcissistiska förlängning" och ger regelbundet följande universella budskap "Vi kommer att älska dig om …"

Barnet utvecklar övertygelsen om att ingen behöver honom som han är. Du måste försöka vara vad dina föräldrar vill att du ska vara. Som ett resultat "dödar" han sin unikhet och bygger upp den förväntade bilden av sig själv - det kompenserande jaget (falsk identitet, falskt jag). Jag kallar en sådan klient för ett "använt barn".

Tänk på hur det kompenserande jaget för det använda barnet fungerar?

Kompensationsmekanismer för "Begagnat barn"

Installation i förhållande till I: "Jag är inte viktig, mina prestationer är viktiga"

Attityd till världen: "Jag kommer att bli älskad om jag matchar."

Scenario: "För att bli älskad måste du försöka, ständigt göra något …"

Här kommer den ledande mekanismen att vara skam: "Jag är inte den jag säger att jag är" och rädsla: "Jag kan bli avslöjad."

Klient B., man, 35 år. Begärde att bli mer känslomässigt stabil. Han har en framgångsrik karriär och en bra ekonomisk situation. Under sina år har han redan uppnått mycket. Det som oroar honom är att han ibland har känslomässiga sammanbrott. Han blir kär och väljer som föremål för kärlek de kvinnor som inte kan återvända. Och sedan lider han, "blir sjuk". Han kallar sitt sjukdomsberoende av relationer. I terapi skulle jag vilja bli av med känslor som”stör livet”. Han kämpar mot”sjukdomen” på följande sätt:”Jag försöker ladda mig själv så mycket som möjligt. Jag gör mycket sport, tröttar fysiskt på mig själv. Då kan du sova. Jag lär mig galet engelska. " Under behandlingen avslöjades mycket rädsla för att "vara onödig" och mycket skam över att "vara svag". Spår av dessa erfarenheter ledde till barndomen …

TIDIGT VUXENBARN

Ogynnsam utvecklingssituation

Ett sådant barn lever i en dysfunktionell familj. Föräldrar är oftare alkoholister, psykiskt eller kroniskt sjuka. Här möter vi föräldraskapsmekanismen.

Föräldraskap är en familjesituation där ett barn tvingas bli vuxen tidigt och ta vårdnaden om sina föräldrar. På grund av rådande familjeförhållanden tvingas barnet växa upp tidigt. Bli bokstavligen förälder till dina föräldrar. Han fick inte allt som ett barn som växer upp i en normal familj får: en känsla av hans särart, omsorg, tillgivenhet, kärlek. Han spelade inte tillräckligt, fick inte nog av tillståndet av slarv och slarv. Men han upplevde ofta skam, förtvivlan och rädsla. Han blev mycket tidigt ansvarig för sig själv och för andra som ett sätt att överleva i denna situation. Jag kallar denna klient "Early Childhood".

Fundera på hur det kompenserande jaget hos ett tidigt vuxet barn fungerar?

Kompensationsmekanismer

Installation i förhållande till I: "Jag är inte viktig i princip."

Attityd till världen: "Jag har inget att förvänta mig av världen."

Scenario: ”I livet kan du bara lita på dig själv. Och för detta måste jag vara stark."

Här, på en vital nivå, lever rädslan för att vara som dina föräldrar och upprepa deras livsväg. "Jag kommer inte bli som min far, mamma, föräldrar …"

Klient N., en 30-årig man, kom till behandling med klagomål om svår muskeltäthet. Spänningen i kroppen var så stark att det var omöjligt att lindra den även med en massage … Klienten höll sig stram: han tränade ett mycket tufft livsschema, gick in för sport, gick upp klockan 5 varje dag dag, utan undantag, för att träna en och en halv timme.

Under terapin visade det sig att N. växte upp i en familj med sin far, en berusad alkoholist, en svag och stark man, en kontrollerande mamma. Klienten var rädd för sin mamma, han föraktade sin far. Under behandlingen utvecklade klienten starka känslor av skam och rädsla (för att upprepa sin fars liv).

Hur känns det?

Trots olika livserfarenheter har de beskrivna typerna av klienter liknande livsattityder och erfarenheter. Kunder använder ofta följande attityder till livet:

"Jag kan bara räkna med mig själv …"

"Jag har ingen att lita på"

"I det här livet måste du jobba hårt för att uppnå något …"

"Livet är som att segla på en flod mot strömmen: du måste ständigt ro hårt, annars bär det …"

Denna typ av attityd är en kompensation för den inre övertygelsen om att "jag passar inte …". Detta är en skyddande rustning byggd upp med hopp om att på något sätt täcka över denna svårbärbara "sanning" om sig själv.

Sådana människor har hela tiden, med varierande grad av medvetenhet (förvärras under perioder av misslyckanden, haverier) en tro på sig själva, enligt det lämpliga uttrycket för en av mina klienter "Jag är inte än …"

"Jag är bristfällig, olämplig, otillräcklig …"

"Jag behöver hela tiden spänna, sträcka, dra ut mig själv i håret …"

"Du måste pressa dig själv till det yttersta, annars går allt sönder"

"Jag är konstant spänd, jag kan inte slappna av"

"" Om jag slappnar av, kommer jag att sönderfalla som person."

”Krympa, koncentrera dig - då överlever du. Du kan inte slappna av"

Det är omöjligt för mig att utvärdera och acceptera något positivt, att tilldela mig själv …

"Om de inte ger mig något, hur kan det annars vara? Om de ger det, förvånar det mig, jag tror inte det, det är inte för mig, jag gör det inte tidigare … kan jag bara ge det ???"

"Jag orkar inte … i alla fall. Jag är konstant med prefixet förrän …"

”Jag skäms över att visa mig själv, det finns alltid en rädsla för exponering. Plötsligt, när jag presenterar mig själv, kommer jag att locka uppmärksamhet till mig själv och alla kommer att förstå att jag inte är så … jag måste hela tiden dölja mig själv."

Och till och med ofta uttalade uttalanden från sådana människor om att”själen, det inre innehållet är viktigare hos en person” är inget annat än deras försök att försvara sig. Detta är inte ett axiom, inte en tro, utan snarare en hypotes som ständigt måste bevisas både för dig själv och för andra.

VAD leder detta till?

De vanligaste resultaten av självmissbruk är psykosomatik och depression.

Ibland, i allvarliga fall, startas ett självförstörelseprogram och autoimmun sjukdom och onkologi kan utvecklas.

VAD SKA MAN GÖRA?

Ord som: "Var dig själv!", "Slappna av och njut av livet" är i bästa fall tomma samtal, helt värdelösa för en sådan person. Oftare tar de en person ifrån sitt sanna jag ännu mer, vilket tvingar honom att anstränga sig ännu mer, att försöka göra något. Som en av mina kunder uttryckte det vältaligt: Var hittar man styrkan att bli svag?

Att vara sig själv för en sådan person innebär att man står inför mycket smärta, rädsla, skam, förtvivlan. Detta innebär att återvända till situationen där han led, kände sig onödig, oälskad, ensam. Att känna sig sårbar, oskyddad igen och stå utan ditt ackumulerade skydd genom åren. Du kan ta risken att göra detta bara när du möter ännu större smärta och rädsla - rädslan för att aldrig bli psykologiskt född och inte leva ditt liv.

Men detta är det enda sättet att möta autentiskt jag och det är bättre att gå igenom det tillsammans med en person som kommer att höra, förstå, acceptera, stödja. En sådan person är en terapeut. Det kan också vara svårt i terapin. Det är svårt för en klient att lita på en ny relation. Men då har han en chans.