2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur man ändrar det man vill ändra och inte utmattar sig med förändringar
Om du vill få det du inte har idag, måste du göra det du inte har gjort tidigare. Om du vill få en ny upplevelse är det vettigt att gå i dess riktning. Om du inte visste hur du gör något och försöker bemästra det, kommer det troligtvis att kräva betydande energiförbrukning. Och det här är kanske inte bara en insats, utan verkligt våld.
Så var går gränsen mellan den livsviktiga ansträngningen att leva och viljan?
Tänk dig att du inte är en mycket sällskaplig person, du arbetar hemifrån, du träffar sällan människor och du har inga nära vänner. Du är ledsen över detta tillstånd, du tittar ofta på mer aktiva bekanta som lätt gör bekantskap och skulle vilja ändra något i sig själva för att sluta leva som eremit.
Det första misstaget är att du kanske vill leva som någon annan. Som din granne, till exempel. Och detta är verkligen omöjligt. Grannen har tusen bekanta, hundra vänner, det är svårt att hitta honom hemma. Du och din granne lever på olika planeter. Då kan det tyckas att det är omöjligt att förändra sig själv.
Det bästa du kan göra i den här situationen är att svara dig själv på frågan: hur skulle jag vilja få det jag inte har? Vem kan tillhandahålla detta och med vilka metoder?
Det finns goda nyheter
Du behöver inte bli festens liv just nu och umgås med dussintals nya människor varje dag. Och om du slutar försöka vara som någon annan och försöker ta reda på vad du exakt saknar i kommunikation kan det bli klart att en eller två vänner skulle räcka för dig. Omfattningen av "katastrof" och förväntade förändringar kommer att minska och ditt mål kommer att börja se verkligt ut.
Naturligtvis måste du utföra en viss uppsättning åtgärder för att träffa nya människor. Och inledningsvis måste du göra en frivillig ansträngning - åtminstone för att lämna huset och närma dig andra människor. Men det här är ungefär som en startmotor i en bil - det behövs bara för att starta bilen, och sedan slås andra mekanismer på, som mer liknar en vital insats.
För att börja behöver du vilja, och sedan - se själv
Förmodligen kommer det att behövas "bryta" sig själv i början av förändringar. Börja agera annorlunda än det du brukar agera, men närma dig till exempel personen först för att träffa dig.
Men då kan du alltid välja - du är bekväm eller inte, du vill fortsätta eller föredra att inte kommunicera, du är intresserad av den här personen eller det är vettigt att leta efter någon annan som du vill ändra i denna kontakt.
Och detta är redan en viktig insats, inte att bryta
Du behöver inte bryta dig själv när processen pågår, utan avslöjar dig själv i processen.
Det finns många situationer i livet när du behöver anpassa dig själv lite. Det kan vara en diet av hälsoskäl, tidshantering för ett företag. Som regel leder en sådan uppdelning inte till globala förändringar, du ändrar lokalt och punktvis på den plats som uppmärksamheten riktas till.
Så om du tvingar dig själv att spela sport kommer det inte att vara effektivt förrän du befinner dig i det. Tills du hittar din riktning och vad du gillar med sport. Om du tvingar dig själv att gå på en diet är det osannolikt att det förbättrar din hälsa så som läkare skriver. Men om du väljer en diet enligt dina preferenser och hittar exakt din balans kommer det att få mycket bättre resultat.
Det är inte själva färdigheten som är viktig, utan hur du känner för upplevelsen. Alla färdigheter är realiserbara, men om de kommer att förändra ditt liv beror på hur mycket du befinner dig i dessa färdigheter.
Detta är just anledningen som inte leder till önskade förändringar och framgångar med planer. Du kan utarbeta alla ändringsprogram för vilken person som helst, du kan erbjuda hundratals metoder för att uppnå mål, du kan delta på alla utbildningar och få dussintals riktningar för utveckling, men detta kommer inte att förändra någonting. Tills du befinner dig i det du började.
Det är omöjligt att leva livet efter vilja. Genom testamente kan du bara prova något och starta processen.
Vad som händer härnäst är bäst när det gäller vital ansträngning.
Bryt inte. Försök. Ändra med spänning.
Rekommenderad:
Hur Lär Man Sig Att Lita På Sig Själv? Bli En Snäll Mamma För Dig Själv
Var och en av oss behöver en mamma - en person som bryr sig och tänker på oss, för vilka våra intressen står över allt annat. En vuxen blir denna mamma för sig själv. Var och en av oss har en”inre mamma” - den del av personligheten som är ansvarig för den omsorg, kärlek och stöd som riktas till oss.
10 Frågor För Att Bättre Förstå Dig Själv Och Ditt Problem. För Att Hjälpa Klienten Och Psykologen
Vi har alla förvirringstillstånd. Någon blir förvirrad i tankar, någon i känslor, någon känner sig generellt som en igelkott i en dimma (förresten, min favoritterapeutiska tecknad film) :) När jag arbetar med kunder håller jag mig aldrig till en linjär strategi.
Din Skada är En Bra Anledning Att Lära Dig Att Försörja Dig Själv Så Gott Du Kan
Ibland är det bra att påminna avancerade kunder hos en psykolog: trauma motiverar inte olämpligt beteende. Det är bra att veta mycket om din skada och vad som egentligen triggar dig. Lägg märke till var du nästan ur det blå hamnar i ett känslomässigt hål - att fånga dig själv i tid.
Hur Går Man Igenom Familjekonstellationer För Att Förändras I Livet?
Många sitter och väntar - låt allt hända på något sätt av sig själv - de kommer att uppskatta, märka, hitta, bli kär, dra mig ur hålet, det vill säga de kommer att göra allt för mig, och jag behöver bara ligga och drömma eller meditera. Eller den andra ytterligheten - en person gör verkligen mycket för att förändra sitt liv, men det är ingen förändring.
Illusion I Terapi: "Jag Kommer Att Förändras Och Världen Kommer Att Förändras"
Någonstans i terapin kom myten om att om jag”tränar” och förändrar mig så kommer hela världen runt mig att förändras och allt i mitt liv blir automatiskt bra av sig själv. Det finns viss sanning i detta, men saker är inte riktigt som många tror.
