KONTROLLERA ATT DU ÄLSKAR SJÄLV

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det är ganska enkelt att kontrollera om vi älskar oss själva med hjälp av de fem "Ps"; acceptans, uppmuntran, gåvor, regler, tillstånd. Kontrollera om du har alla fem ps i ditt liv och hur mycket:

Accept är acceptans av oss själva, våra situationer, vårt liv, vårt utseende, vår kropp, allt vi har. Det handlar också om att acceptera andra människor, om vi accepterar oss själva som vi är, accepterar vi också andra människor, utan att försöka förbättra eller ändra dem. Det är lätt att acceptera dig själv lätt, frisk, kraftfull, framgångsrik, vacker, rik. Att älska sig själv fattig, ensam, sjuk och göra ett misstag är mycket svårare. Hur känner jag för mig själv när jag gör ett misstag? Kan jag acceptera mig själv som inte perfekt? Hur känner jag för mig själv i olika situationer? Självacceptans beror inte på situationen - det är mycket viktigt att alltid acceptera sig själv. Acceptera att det finns olika tillstånd och situationer, att vi kan göra misstag.”Ja, jag hade fel - jag lärde mig en läxa av situationen. Men jag accepterar mig själv även med det. Kram dig själv som den mest kära personen i ditt liv. Du behöver inte vara perfekt hela tiden. Det finns olika perioder i livet. Du har rätt att vara annorlunda. En indikator på att vi accepterar oss själva är attityden hos omgivningen. Om andra accepterar oss som vi är, då accepterar vi oss själva.

Beröm - Det är viktigt att berömma sig själv utan att ta sin framgång för givet. Beröm dig själv för din framgång, lägg märke till dina segrar, även små. Mycket ofta tar vi vår framgång för givet, med fokus på det som ännu inte har fungerat. Det visar sig att vi bara ser våra egna misslyckanden. Brist på självberöm lider vanligtvis av mycket framgångsrika människor, perfektionister, som strävar efter idealet och sprider röta för det minsta misstaget. Fokusera på framgång, beröm dig själv, klappa, krama dig själv. Beröm dig själv för även små framgångar och framgångar.

Gåvor - Ge dig själv gåvor. Gåvor är mycket viktiga och nödvändiga för oss, detta är en vital nödvändighet. Om det inte finns någon man som kan glädja dig, eller om din man inte handlar om gåvor ännu, behaga dig själv. Avsätt 5-10% av din inkomst till dig själv, till dina gåvor, även om pengar är svåra. Att ge gåvor till andra är också väldigt häftigt, men först och främst måste du ge presenter till dig själv. Gåvor ökar vår kärlek till oss själva, utökar vår ekonomiska kapacitet. Det är absolut nödvändigt att skämma bort dig själv. Du kan börja med det som är tillgängligt - tid, promenad. Skriv en lista över gåvor som du vill få - 100 artiklar. Gåvorna på listan kan vara de minsta eller de största. Känn dina materiella önskningar. Var en fe i ditt liv - en gudmor, inte en ond styvmor, som begränsar dig själv i allt. Det är särskilt viktigt att belöna dig själv i svåra tider när du har misslyckats. Behaga dig själv med något, ge dig själv en tröstgåva. Ta dig själv till en massage, en manikyr, en godisbutik, middag på en restaurang, bada dig med salt och oljor, köp ett nytt läppstift eller en ny klänning. Alla kan misslyckas, alla har fel. Endast den som inte gör något har inte fel. Gläd dig, återfå din styrka. Att ge dig själv ett kilo frukt är bra. Du kan ge dig själv mer - ge mer.

Regler - ha dina egna livsregler, observera intern disciplin. Detta gäller alla livsområden. Ta till exempel reglerna om vår kropp och hälsa: äta rätt, träna, ta hand om oss själva. Vi förnekar oss själva rullar och pajer inte för att vi inte älskar oss själva, utan tvärtom, av kärlek till oss själva. Vi introducerar matdisciplin. Sport och träning - om jag inte går in för sport, gör min kropp, då kommer jag inte att må så bra, kroppen kommer att vara outvecklad, det kommer ofta att göra ont. Vi utvecklar disciplin av kärlek till oss själva. Det är lätt att inte älska dig själv med en cigarett på en restaurang eller med vin i en bar; det är svårt att älska dig själv med ett glas färskpressad juice, som gör sport varje dag. Vi behandlar oss själva som vårt mest älskade barn. Kommer du att mata ditt älskade barn med alla möjliga otäcka saker och hälla olika skräp i honom? Svaret är uppenbart. Behandla dig själv på samma sätt. Att acceptera dina missbruk är inte detsamma som acceptans och uppmuntran, det är löshet och slapphet. Vi bryr oss om dem vi älskar. så låt oss ta hand om oss själva först. Detsamma gäller vårt arbete - om jag älskar mig själv och tar hand om mig själv, så organiserar jag mitt liv så att jag inte arbetar tolv timmar om dagen, utan till exempel fyra timmar.

Tillstånd är "P" om drömmar och framtidsutsikter. Hur ser jag mina livsutsikter, hur föreställer jag mig om 5 år? Låter jag mig själv drömma stort och tro att allt det vackraste i denna värld är skapat speciellt för mig? Anser jag mig vara värd ett bättre liv, ser jag att min väg går upp hela tiden? Anser jag mig värdig att ha allt jag vill ha i mitt liv? I kärlek, kreativitet, förverkligande, i vardagen? Var inte rädd för att drömma, måla dig själv de mest vågade och iriserande bilderna på din framtid. Säg aldrig fraser som "det här är overkligt" eller "det här är inte från mitt liv." Vi vet inte hur livet kan vända i morgon, och vilka mirakel som väntar oss kring ödet. Låt överflöd fylla ditt liv. Denna punkt är mycket viktig - så långt vårt tillstånd är utvecklat är vi redo att förbättra och utöka vårt liv.

Älska dig själv och var glad!