2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
En av de vanligaste förfrågningarna om psykoterapi i min praktik är rädslan för att manifestera. Denna rädsla låter hos mina kunder som en enorm kakofoni av ljud - ekon från barndomstrauma, och för många - uppfunnna och långsökt.
Rädslan för att presenteras har många nyanser och nyanser. Och var och en av dem har sina egna skäl.
Bakom rädslan för att presenteras ligger mycket ofta skam, rädslan för att bli synlig för andra i ens ofullkomlighet, och också rädslan för skam, rädslan för att uppleva denna känsla. Att manifestera är när mitt Jag blir synligt, märkbart för andra. Och hur du vill vara perfekt. Från denna rädsla - en direkt väg till perfektionism.
Jag är 8. Konsert. Jag står bakom kulisserna och i hemlighet vill jag förbli obemärkt och tittar ut i hallen. Den är klar. Lite skakningar i knäna. Hur man inte glömmer sekvensen av rörelser? Och alla övergångar i dansmönstret? Underhållaren har redan meddelat vår dans. Men jag kommer inte ihåg vilken dans vår kollektiv dansade då. Jag var den minsta i växten, så jag var den första i raden av dansare. Det vill säga det första steget i hela danskollektivet är mitt steg. Musik lät, jag räknar 8 i mitt sinne, tar ett djupt andetag och från min högra fot - mitt steg in på scenen …
Jag tror att många i deras liv har mött liknande upplevelser, kallade rädslan för att manifestera. Djävulen är dock inte så hemsk om man kallar honom vid namn. Vad ligger bakom rädslan för att manifestera sig? Vad är jag rädd för?
Manifestation handlar alltid om Jaget, vilket kommer att bli uppenbart för andra, märkbart, synligt. Och jag vill verkligen presentera mig själv och framstå framför andra som felfri. Och det här handlar inte längre om rädsla som sådan, utan om skam. Om känslan som kommer att uppstå när jag blir en märkbar annan i min ofullkomlighet. Och rädslan för att andra, som ser detta, kommer att uppskatta eller avvisa. Vi kommer dock aldrig att kunna veta exakt vad andra tycker om oss.
Vad skulle hända om rädslan för att gå på scen blev väldigt stor, enorm? Jag skulle springa iväg och svika hela laget. Rädsla stoppar rörelsen. Utan att riskera att manifestera oss riskerar vi att inte äga rum och inte förverkligas. Utan att manifestera är vi osynliga för andra. Och om vi inte är synliga för den andra, så finns det inget förhållande till de andra.
Vi kanske inte passar alla och misstag är också möjliga. Andra kan uppskatta, kritisera, värdera, ignorera och avvisa oss.
Vi har dock alltid valfrihet.
En annan nyans av rädsla att manifestera är missförstånd, att inte veta vem jag är, vad är jag? En vanlig orsak till klienters svårigheter att svara på dessa frågor är de dubbla fördomar som utvecklas från betydande vuxna. Double bind är ett begrepp som beskriver en kommunikativ situation där subjektet får ömsesidigt motsägelsefulla instruktioner som tillhör olika kommunikationsnivåer. Ett klassiskt exempel är kravet: "Jag beordrar dig att inte lyda mina order." Double bind är en motsägelsefull kommunikation, när vi i ord talar om kärlek och genom beteende sänder vi likgiltighet, sitter i en stängd position - vi rapporterar beredskap för dialog
Ett exempel på en dubbelbindningssituation: en mamma säger till sitt barn, "argumentera inte och låt dig inte bli sårad." Hur känns barnet? Det är rätt - förvirring, han förstod inte vad han faktiskt kan och inte kan.
Oavsett om en person vill det eller inte, är dubbelbindningar, i större eller mindre utsträckning, alltid närvarande i hans liv.
Paradoxala indikationer är vanligare i vardagen än folk tror. Därför är deras medvetenhet mycket viktig för kommunikationspartners mentala hälsa.
En person får den första upplevelsen av dubbelbindningar från sina föräldrar. När ett barn ständigt får sådana motstridiga budskap upplever han stressen att inte förstå. De flesta föräldrar vet inte ens hur många dubbelbindningar de ger vidare till sitt barn. Särskilt under de tidiga dagarna, under perioden med totalt beroende av dem. Denna information är fixerad på en undermedveten nivå och påverkar självförtroendet.
Ett av exemplen på dubbelbindningar i rysk litteratur är ett brev från min mamma till Rodion Raskolnikov i romanen av F. M. Dostojevskijs "Brott och straff", som förklarar splittringen i huvudpersonens själ och hans väg till kriminalitet. "Är jag en darrande varelse, eller har jag rätt?" - väldigt ofta är det med denna fråga som kunder vänder sig till mig.
Att manifestera eller inte är ett val. Och misstag kan rättas till. Och acceptera din ofullkomlighet.
Om du känner till sådana erfarenheter, inbjuder jag dig till terapi. Tilldela dig själv rätten att framträda och ansvara för denna rättighet.
Om artikeln visade sig vara användbar för dig kan du prenumerera och du kommer att känna till mina nya publikationer. Jag väntar också på mina ansikte mot ansikte och onlinekonsultationer.
Du kan anmäla dig till en konsultation per telefon:
+380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)
Rekommenderad:
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Om Inneboende Värde. "Det Visar Sig Att Du Inte Kan Gilla Det!"
Det visar sig att du inte kan gilla det … Mer exakt, gör det inte avsiktligt. Ok, nu ska jag berätta min historia. För länge sedan lärde jag mig länge och hårt att behaga andra. För … ja, för "det borde vara". Jag antar att detta är bekant för många.
Rädsla Och Förbudet Att Manifestera Sig Eller Hur Man Tar Sig Ur Ditt "skal"
Det finns många anledningar till att vi håller tillbaka manifestation: rädsla, skam, tidigare negativa erfarenheter, avslag, familjemeddelanden som”dyk inte upp! Håll huvudet nere! Bli inte synlig. " När inställningen att "vara som alla andra och inte sticka ut"
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Man Visar Kärlek Till Sig Själv
Många har läst eller hört talas om boken”5 kärlekens språk”. Vi tänker främst på dem i förhållande till våra partners. Vi kan dock tillämpa dessa språk i förhållande till oss själva. Jag kommer till och med att säga att vi först och främst måste lära oss att uttrycka våra kärleksspråk på oss själva, att tillhandahålla dem själva själva, och först då kan vi förmedla dem till våra följeslagare.
