FRYSA KÄNSLAR

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det finns inga bra och dåliga känslor. Känslor är trots allt en NATURLIG mänsklig reaktion som uppstår i samband med hans relation till omvärlden. Och relationer, som vi vet, är olika. Följaktligen kommer stimuli från omvärlden och andra människor till oss väldigt olika. Men vissa känslor får ofta negativa konnotationer. Till exempel kan vi lära oss av föräldrar eller vårdgivare att du inte ska vara arg eller att sorg är dåligt och att du måste vara gladare. Låt oss komma ihåg varför känslor behövs och vilka processer som ligger bakom några av dem.

ARN är en naturlig reaktion på brott mot våra gränser, missnöje med behov och önskningar. Vi upplever glädje när vi får vad vi vill eller vad vi verkligen behöver. FEAR är en känsla som uppstår som svar på verklig eller upplevd fysisk och känslomässig fara. TRYGGHET är en naturlig reaktion på förlusten av en person, ett objekt eller en relation. En hälsosam SKAMKÄNSLA uppstår genom vårt brott mot sociala och personliga normer och allmänt accepterade regler. Detta är naturligtvis inte en fullständig lista och den kan fortsätta, men även utifrån denna lilla del skulle jag vilja säga att UPPLEVELSER AV ABSOLUT ANDRA KÄNSLAR ÄR NORMALA. Alla känslor är värdefulla i sig. De hjälper oss att anpassa oss till förhållandena och händelserna runt omkring oss.

KÄNSLEN ÄR VÅRA ASSISTENTER: rädsla hjälper oss att förutse en farlig situation, ilska gör att vi kan försvara oss själva, sorg är en viktig del av processen att släppa taget och säga adjö till någon eller något, skam hjälper oss att kontrollera vårt beteende i samhället och bidrar till utvecklingen av vår egen inre etik … Vissa människor vet inte att det är helt normalt att vara glad och glad, sådana människor blir ofta beroende av ständiga prestationer och nya framgångar. Om det finns ett internt förbud mot ilska är det svårt eller omöjligt för sådana människor att definiera sina gränser för andra, de ger lätt upp sina positioner och intressen, går in i oönskade relationer och har inte råd att säga "Nej".

Det är mycket viktigt att återfå rätten att uppleva alla känslor och känslor, utan att dela dem i positiva och negativa. Det finns trots allt ett trick till med känslor, du kan inte stanna och frysa bara en sak i dig själv. Blockera någon av känslorna, minska vår känslighet för ilska, till exempel - vi minskar intensiteten i alla upplevelser, vi kan inte helt känna glädje eller kärlek.

I KORTFATTAD HUR PSYKOTERAPI FUNGERAR MED KÄNNELSER. Under terapin får kunden bekantskap med hela spektret av känslor som han kommer att uppleva, lär sig att koncentrera sig på sina känslor, blir mer uppmärksam på dem, återfår rätten och förmågan att känna tidigare frusna känslor. Faktum är att vi faktiskt upplever känslor, även om vi inte är medvetna om det eller ignorerar dem. Och ignorerade känslor kan somatiseras, vilket resulterar i en mängd olika kroppssymtom och sjukdomar. När tillgången till känslor öppnas visar det sig att vi ofta inte har interna resurser för att kunna uppleva vissa känslor på egen hand, och det är därför de blockeras. Psykologen ger det nödvändiga stödet, möjligheten att få erfarenhet av empati och att leva med en annan person, och hjälper också klienten att få tillgång till sina inre resurser. Terapi ökar medvetenheten, gör att du kan se mer och mer brett, att förstå vad vi inte visste eller bara gissade om tidigare. Och det vi ser kan vi förändra.