Personliga Katastrofskapare Eller Hur Man Får Råd Med Lycka (hantera Tidigt Trauma)

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Författare: Irina Mlodik

Det verkar som om hon håller fast ratten och med självförtroende leder sitt livs skepp, medvetet väljer en eller annan väg, förutser och förhindrar att fartyget hamnar i möjliga stormar och stim.

Hon är övertygad om att hon är fri att välja och gör alltid det som är bäst för henne. Bara av någon anledning, om och om igen under mer än trettio år, befinner hon sig i samma situationer: hennes vänner förråder henne, män skiljer sig med henne efter den tredje dejten och cheferna dumpar alltid allt arbete på henne och samtidigt har han alltid skäl till missnöje och kritik.

Hon förklarar allt detta med grov orättvisa, klagar traditionellt över ödet, skyller alla runt omkring och fortsätter att hoppas att allt kommer att bli annorlunda med ankomsten av en ny man eller en ny chef.

En förvånansvärt återkommande berättelse. Kunderna kommer, en efter en, kön, ålder, omständigheterna förändras. Men alla har något som upprepas om och om igen med deprimerande beständighet, och de är upprörda, upprörda, sjuka, klagande och kan inte förstå varför allt händer för dem på detta sätt. Det är bara det att en gång, kanske väldigt länge sedan, hände allt detta för dem för första gången.

Allt som händer oss förändrar oss. Tidigt trauma är det som hände oss när vi var barn. En händelse eller en serie episoder som förändrade vår psykologiska struktur, som bestämde hur vårt vuxna liv kommer att fortsätta att byggas, även om själva traumet länge har glömts och begravts under täckning av nya, till synes helt orelaterade händelser.

Tidig psykologisk traumatisering har sina egna lagar.

1. Hon är alltid oväntad

Du kan inte förbereda dig för det. Hon blir överraskad. Som regel stör hon barnet i en känsla av hjälplöshet, oförmåga att försvara sig. Mycket ofta, i ögonblicket av skadan, faller han i en känslomässig stupor, upplever inte starka känslor, kan inte bli arg eller slå tillbaka. Han fryser och vet inte ens hur han ska förhålla sig till detta.

Först senare aktiveras känslomässigheten och barnet kan uppleva smärta, skräck, skam, rädsla etc. Ett starkt trauma som inte kan smälta av psyket kan förtryckas och inte komma ihåg i åratal. Men dess efteråtgärd fortsätter att fungera och bestämmer beteendet hos en person i hans redan vuxna liv.

2. Det hände i en situation där barnet hade lite att kontrollera

I trauma -ögonblicket förlorar barnet plötsligt kontrollen över situationen, eftersom all makt och kontroll i detta ögonblick som regel är hos den vuxna, som på ett eller annat sätt har att göra med trauma. Barnet är helt försvarslöst inför de förändringar som trauma medför i hans liv.

Och sedan dess tolererar han praktiskt taget inte eventuell oförutsägbarhet, försöker organisera sin värld, noggrant överväger möjliga steg och konsekvenser, vägrar nästan alltid minsta risk och reagerar smärtsamt på eventuella förändringar. Ångest blir hans eviga följeslagare, viljan att kontrollera världen runt honom är ett akut behov.

3. Barndomstrauma förändrar världen

Innan skadan tror ett barn att världen är ordnad på ett visst sätt: han är älskad, han kommer alltid att skyddas, han är bra, hans kropp är ren och vacker, människor är nöjda med honom, etc. Trauma kan göra sina egna hårda justeringar: världen blir fientlig, en älskad kan förråda eller förnedra sig själv, man måste skämmas för sin kropp, han är dum, ful, ovärdig för kärlek.

Till exempel, innan skadan var barnet övertygat om att hans pappa älskade honom och aldrig skulle skada honom, men efter att en berusad pappa räcker upp handen på sin dotter blir världen annorlunda: i honom kan en man som älskar kränka dig när som helst ögonblick, och du kommer att vara skrämmande och du kommer inte att kunna göra någonting.

Eller ett annat fall: en liten flicka snurrar glatt, varifrån hennes kjol virvlar runt hennes små ben i vackra vågor, och hon känner sig så lätt, flygande, magiskt vacker. Mammas skrik:”Sluta svänga din kjol! Jag skulle skämmas över att lysa med fegar inför hela världen! - förändrar allt oåterkalleligt.

Nu kommer det alltid att vara omöjligt för henne att uppträda på något sätt sexigt och attraktivt, för nu i hennes värld är kvinnlig attraktivitet under det strängaste förbudet för att undvika outhärdlig skam, som hon inte ens minns varifrån den kom.

4. I en sådan persons efterföljande liv sker konstant retraumatisering

Det vill säga att ett barn, till och med växer upp, "omorganiserar" och reproducerar omedvetet händelser som upprepar den emotionella komponenten i traumat. Om han i barndomen blev avvisad av sina kamrater, kommer han i sitt efterföljande liv i varje lag att så påverka fältet runt honom att han säkert kommer att orsaka avslag från andra, och han kommer själv igen att lida av detta.

En tjej misshandlad av en berusad pappa, med hög grad av sannolikhet, kan "ordna" för sig själv en drickande eller misshandlad make eller partner. Och han kommer igen att klaga på ödet.

Jag kallar detta "att ersätta en sönderrivet sida." En omedveten önskan, helt ovillig att utsätta världen för dess oläkliga trauma, som den intet ont anande världen säkert kommer att slå med en knytnäve, eller slå ut en skorpa som knappast växer med ett finger.

Det är fantastiskt hur mycket tidigare traumatiserade barn lider av detta, och med vilken uthållighet de organiserar sina liv på ett sådant sätt att allt också är smärtsamt.

5. Traumatiserade barn som växer upp har inte råd att vara lyckliga

Eftersom lycka, stabilitet, glädje, framgång är vad som hände med dem innan trauma inträffade. De var glada och glada hur plötsligt deras värld förändras, och den förändras på ett katastrofalt sätt för deras barnsliga medvetande.

Sedan dess har lycka och fred varit känslan av en förestående katastrof.

De kanske inte gillar semestern, rynkar pannan på någons komplimanger och kärleksförsäkringar, litar inte på dem som är intresserade av dem med de bästa avsikterna, förstör familjens idyll och leder allt till en skandal.

Så snart solen börjar skina på livets horisont, kommer de säkert att göra allt för att en grandios dramatisk storm ska bryta ut. Dessutom, ofta en storm, arrangerad inte ens av deras händer: maken blir oväntat full innan den efterlängtade resan, alla barn blir sjuka, deras nära och kära lämnar, det finns uppsägningar på jobbet, etc.

Allt händer liksom utan deras direkta deltagande, men med ett deprimerande mönster. Hela världen rusar till undsättning: de måste reproducera traumat till varje pris, bara samtidigt tar de omedvetet kontrollen över allt, nu kommer de inte längre att låta allt hända plötsligt, som en gång i tiden, när det var första gången.

Nu är de övertygade om att när allt är bra händer alltid något hemskt. Och det händer verkligen, för världen kommer alltid att möta dem.

6. Trauma är inte alltid en viktig händelse

Det kan vara konstant psykologisk press på barnet, ett försök att göra om det, kritik som han lever i dag efter dag, hans känsla av att vara onödig för sina föräldrar, en konstant känsla av skuld för vad han är och allt han gör.

Ofta växer ett barn upp med något slags ibland dåligt förstående budskap: "Jag måste behaga", "allt runtomkring är mer värdefullt än jag", "ingen bryr sig om mig", "jag stör alla, röker himlen förgäves" och alla andra som förlamar honom psyke och skapar en retraumatiserande verklighet.

Det är inte lätt att arbeta med budskap som är fast inbäddade i de mentala ramarna i vuxen ålder. Också för att det inte ens finns ett minne om hur man ska leva utan dessa budskap, finns det ingen livserfarenhet före traumat.

7. Det är svårt att hålla med Freud, som föreslog att ju tidigare trauma, desto svårare läkningsprocess

Tidiga trauma kommer dåligt ihåg, de är tidigt inbyggda i barnets psykologiska konstruktioner, förändrar dem och sätter nya förutsättningar för vilka detta psyke sedan fungerar. Denna tidiga "funktionsnedsättning" leder till det faktum att världen verkar precis som barnet uppfattade det från den tidigaste barndomen.

Och det är omöjligt att helt enkelt hitta och dra ut en kurva eller en traumatisk konstruktion från psyket utan att riskera att hela den psykiska strukturen kollapsar. Det är bra att klienter har psykologiska försvar som i stor utsträckning skyddar psyket från sådana operationer. Därför är hanteringen av tidigt trauma mer som en arkeologisk utgrävning än en kirurgisk operation.

Hantera tidigt trauma

Inte varje trauma stannar kvar i psyket länge och ändrar sedan psykologiska konstruktioner. Bara den som inte levde ordentligt. Från praktiken märkte jag att detta hände i de fall då:

barnet var oskyddat, han fick inte stöd, han upplevde en akut känsla av osäkerhet och maktlöshet

situationen var helt klart motsägelsefull (till exempel den som ska skydda och älska förnedrar eller orsakar skada) och barnet har en känslomässig och kognitiv dissonans som ingen hjälpte honom att lösa

barnet kunde inte försvara sig, kunde inte visa och ibland till och med tillåta sig att känna aggressiva känslor mot det traumatiska föremålet

förtryck fungerade på grund av en stark fara för barnets psyke, eller han kan komma ihåg situationen, men "hoppa" över vissa känslor och känslor som var för svåra att leva i det ögonblicket

barnet, som inte kunde diskutera traumasituationen, "drog slutsatser" om hur världen fungerar och byggde omedvetet försvar mot denna värld, vilket gjorde den globalt traumatisk

Om vi har att göra med ett nyligen mottaget barndomstrauma, arbetar vi därför med barnet och, om möjligt, hans familj. Det är viktigt för oss att, när vi talar med barnet på hans språk, använda medel enligt åldern: leksaker, teckning, lek, sagor, att prata med barnet om den traumatiska situationen.

Vid 10 års ålder kan du använda icke-direktiva metoder för att arbeta med ett barn: organisera sitt utrymme och förmågan att spela situationen på en symbolisk nivå.

I de flesta fall använder barn detta tillfälle, och traumat börjar manifestera sig i teckningar, spel och samtal. Vi måste bara vara känsliga och stödja honom i manifestationen av känslor och de processer som börjar äga rum på vårt kontor.

Färskt trauma tenderar att lätt dyka upp när barnet börjar känna tillit, terapeut acceptans och säkerhet. Det är viktigt att fokusera på vilka känslor barnet undviker att leva, hur det uppfattar världen och hur han bedömer sitt deltagande i en traumatisk situation, liksom handlingarna hos dem som har skadat honom.

Om vi arbetar med en vuxen som skadades i barndomen är det viktigt för oss att tänka på:

1. Traumet är säkert "begravt" och inneslutet, och ofta kommer du inte att kunna få "direkt tillgång" till det, även om du är övertygad om att det var och till och med förstår vad det var och vilka kränkningar det medförde för din klient.

Klienten kan förneka förekomsten av åtminstone någon betydande traumatisk händelse i hans tidigare liv under lång tid. Klienten har länge varit van vid att betrakta sina "sönderrivna sidor" som den norm han lever i. Och han är ofta omedveten om sambandet mellan hans nuvarande problem och det trauma du misstänker är närvarande.

2. Den vuxna klientens mentala struktur är ganska stabil. Och trots att det länge har fört med sig mycket sorg, lidande och svårigheter i klientens liv, kommer han inte att skynda sig att vägra det. Eftersom hon under många år tjänade honom "troget", och dessutom skyddade hon honom en gång från en svår och svår situation.

3. Klienten är rädd för att ens närma sig de känslor som han upplevde (och troligen inte ens fullt ut upplevt) en gång, och därför kommer motståndet när han närmar sig den traumatiska tidigare situationen att öka dramatiskt. Ofta är det genom dess närvaro och styrka som man kan anta att vi är någonstans nära.

4. Därför kan arbete med tidig barndomstrauma hos en vuxen klient inte vara kortsiktigt, eftersom det krävs flera steg som för varje klient (beroende på skadans art, graden av kränkningar, försvarets egenskaper byggd efter det) tar sin oförutsägbara tid.

Steg för att hantera trauma i tidig barndom hos en vuxen klient:

1. Bygga en stark arbetsallians, förtroende, säkerhet, acceptans. I detta skede talar klienten som regel om sina problem i livet, föredrar att inte gå djupt, men omedvetet kontrollerar han terapeuten för värdelöshet och acceptans

Det är omöjligt att ens känna svåra upplevelser i dig själv bredvid en person som du inte litar på och som inte har testats noggrant av dig, särskilt om du har blivit traumatiserad tidigare.

2. Gradvis utbildning av klienten i medvetenhet och vana att titta på deras problem inte bara ur synvinkeln på "vad världen gör fel med mig", utan också ur synvinkeln på "vad jag gör med världen, att det är så med mig”. Utvecklingen hos honom av förmågan att se sitt författarskap i utformningen av de modeller som han nu lever efter.

3. Utforska tillsammans med honom när och hur dessa mönster bildades. Vad var vår klients liv att han hade just denna syn på världen, attityder, sätt att kontakta världen, bygga och förstöra relationer.

4. Att se och acceptera ditt "funktionshinder", till exempel oförmågan att växa upp i kärlek, att ha de föräldrar som skulle förstå och stödja, oförmågan att tro på dig själv som människor som aldrig har haft dessa trauma och problem gör, oförmågan att lita på, älska sig själva eller behandla världen som”friska” människor gör.

5. Upplev gång på gång starka känslor för en traumatisk situation som har upptäckts och dess konsekvenser: sorg, bitterhet, ilska, skam, skuld, etc. Det är viktigt för terapeuten att märka vilka känslor klienten har svårt att låta sig uppleva. Mycket ofta har kunder svårt att känna ilska mot "våldtäktsmännen" som samtidigt stod honom nära, föräldrar, bröder, systrar.

6. Befria dig från skuld (eller en del av det) genom att dela (eller överföra allt) ansvar med dem som var inblandade eller källan till barndomstrauma. Efter att ha förstått och delat lidandet för det barnet som sedan utsattes för ett slags våld och var helt hjälplöst och "obeväpnad". Det misshandlade och traumatiserade inre barnet fortsätter att leva inuti vuxna och fortsätter att lida.

Och våra klienters uppgift är att acceptera, skydda och trösta honom. Mycket ofta behandlar vuxna sitt inre traumatiserade barn inte med förståelse, utan med fördömande, kritik och skam, vilket bara förstärker den destruktiva effekten av trauma.

7. Traumet formade till stor del psykologisk”funktionsnedsättning” på grund av att barnet inte var skyddat av dem som kallades att skydda. Vår uppgift är att lära en vuxen klient att skydda sitt inre barn och alltid vara på hans sida. Detta gör att han kan undvika skador i framtiden och rädda honom från efterföljande re-traumatisering.

8. Gradvis, tillsammans med klienten, återuppbygga de välbekanta ramarna från hans psykologiska konstruktioner och attityder och visar honom hur de konstruktioner som han hade i barndomen hjälpte honom och fungerade, och hur de inte fungerar, inte är adaptiva eller destruktiva nu, i sin vuxna livet, särskilt när detta är det enda sättet att reagera på det som händer.

Tillsammans med klienten, hitta sina egna resurser och förmågor för att uthärda oförutsägbarhet och bygga sitt liv utan ängsliga förväntningar och oändlig reproduktion av trauma. För detta är det också viktigt för klienten att känna sin egen makt över sitt liv, som en gång traumatiskt togs bort av dem som kallades att bry sig och lära sig att använda det.

Således ges en vuxen klient som har arbetat igenom sina tidiga barndomstrauma ett brett spektrum av möjligheter att forma sitt liv. Han behåller alltid samma, hämtad från barndomen, förmåga att reagera: att dra sig tillbaka till sig själv, eller försöka charma alla, eller vara mycket lydig, eller attackera i defensiva syften.

Men till den tidigare metoden läggs andra till, varav många kan vara mycket mer framgångsrika när det gäller att närma sig en viss situation.

En vuxen klient slutar omedvetet att "busa" med gamla sår. De är noggrant bearbetade, bandagerade och gradvis ärrade och lämnar efter sig ärr som inte längre gör så ont. Klienten förstår var och hur han skadas och behandlar hans problem med respekt, uppmärksamhet och tillåter inte andra att skada honom igen. Och till sist tillåter han sig att leva framgångsrikt och lyckligt och slutar att styra hela världen runt honom i en alarmerande skapelse av en personlig katastrof.