ACCEPTERA SMÄRTA SOM VÄN

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Smärta är något som det är vanligt att bli av med, eftersom det är dåligt och onödigt. Något i kroppen gör ont - smärtstillande. Det gör ont i min själ - att glömma, gripa, göra narr av, dricka alkohol, borsta bort det, börja jobba ännu hårdare osv. Människor är inte benägna att tro att naturen inte skapar för mycket, det är för ekonomiskt för detta.

Om något gör ont i kroppen är detta en signal: något gick fel. Information. Detta är inte en olycka, inte ett misslyckande i varningssystemet, inte ett straff. Det är enkelt: "Hej vän, jag har inte tillräckligt med vatten här, näringsämnen för cellreproduktion, jag har en skada här, gift, i allmänhet - gör något innan det irreparabla händer."

Om du upplever hjärtesorg är allt detsamma: "Hej vän, se: du saknade kärlek som barn, ovillkorlig acceptans av dina föräldrar och andra viktiga människor som uppfostrade dig. Du saknade kärleksfull beröring, erkännande av ditt värde och din rätt att vara. Gör något åt det. " Det här är vad smärtan säger.

Det hände så att en person, oavsett hur oberoende han försöker bli, är ett öppet system som är i ständig interaktion med omgivningen och är beroende av den. Vi behöver luft, vatten och mat - annars dör vi. Det vet alla. Men inte mindre behöver vi kärlek och acceptans av människor som är viktiga för oss, särskilt i barndomen, när vi är helt beroende av dem. Och ju större detta beroende är, desto större är behovet av kärlek för överlevnad. Alla vet redan detta. Inte alla vet, de har en födslorätt - att bli älskade, att vara föremål för vård, oavsett vad - bara för att de är det.

För inte så länge sedan, vid en föreläsning av psykologen Lyudmila Petranovskaya, som organiserades av "Big Dipper" -centret, hörde jag en mycket viktig sak för mig själv: behovet av mjuka beröringar, total kontakt med "min vuxna", för symbiotisk intimitet i tidig barndom är viktigt. Det vill säga bokstavligen - utan att tillgodose detta behov, dör en person antingen fysiskt eller saboterar livet.

Denna idé är baserad på teorin om anknytning av John Bowlby (han har en bok som heter "The Theory of Attachment"), utvecklad av Gordon Newfeld och blir nu populär bland många bra psykologer. Denna teori är till stor hjälp för dem som försöker förstå orsakerna till sina återkommande problem i vuxenlivet och att se exakt vilka luckor i sin barndom som behöver fyllas.

Smärta är Ariadnes tråd genom vilken vi kan återvända till det förflutna, där våra vitala behov inte tillfredsställs ordentligt. Men sådana resor görs inte ensamma. Du behöver en bra professionell stalker - en psykoterapeut som vet hur man arbetar med tidiga trauma. Som Petranovskaya säger, med trauman av anknytningsstörningar, fungerar "talmetoder" (psykoanalys, gestalt och liknande, där essensen är mer sannolikt i medvetenhet), här behöver vi de som kan nå mer gamla hjärnstrukturer och arbeta snarare genom återliv, kontakt med undertryckta känslor-kroppsorienterad terapi, psykodrama och liknande.

Denna väg kommer inte att vara lätt. I processen kommer mycket traumatiskt material att släppas, vilket är mycket, mycket svårt att vara i kontakt med. Det är för detta som en person kommer att behövas bredvid honom som väl vet hur man hanterar det. Men efter att ha tillägnat sig de delade delarna av psyket blir en person hel. Efter att ha levt igenom smärtan som har förträngts i flera år, kan en person acceptera att de tidigare inte längre kommer att tas om hand som de borde. Och då kan han verkligen upptäcka möjligheten att ta hand om sig själv nu. Det är viktigt att komma ihåg att denna process är ändlig. När smärtan löser sig kommer du inte längre att vilja sörja det förflutna. Det kommer att bli ett långt och noggrant jobb att bli din egen bästa vårdande förälder. Men det är värt det: smärta kommer inte längre att vara fienden. Om hon dyker upp har hon ett viktigt budskap för dig. Det finns fortfarande ett underskott någonstans som måste fyllas.

När vi hör smärts budskap och agerar i enlighet med det finns det en plats för lycka. Stater när alla vitala behov är uppfyllda och överskottet kan delas med andra.