Pålitligt Skydd Mot Stötande Ord: åtta Sätt Att Behålla Självförtroendet

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Stötande ord ligger och väntar på oss varje dag - ofta när vi är minst redo för det: på vägen under rusningstid, när de värsta egenskaperna dyker upp hos människor; i rader när vi tar slut på tålamodet; på jobbet och vid festbordet, där folk anser att oförskämdhet är nästan tillåtet.

Kritiska attacker är så varierande att de trotsar klassificering. Det finns "ljus", vardagliga injektioner ("ja, äntligen!"), Och de när ögonen mörknar av motvilja ("jag ser att du är upptagen med att göra det du gör bäst - du äter igen").

Ibland förråder ord bara okänslighet. Sonen samlade mod och berättade för sin mamma att hans fru hade lämnat honom och som svar hörde han: "Det tog lång tid innan hon gjorde sig redo."

Man tror att vi i en familj kan gömma oss från världen. Men i själva verket säger släktingar till varandra saker som de aldrig skulle säga till en främling, och lägger ofta till ursäkten: "Du vet, jag säger detta för att jag älskar dig."

En kvinna minns hur hon en dag, när hon var 12 år gammal, stod framför en spegel och hennes mamma plötsligt sa:”Oroa dig inte, kära. Om näsan växer still blir det möjligt att operera. Fram till den dagen hade det aldrig hänt tjejen att hon inte hade en perfekt näsa.

Särskilt "bra" är tilltäckta förolämpningar, som kallas "konstruktiv kritik", även om de inte har något att göra med det. De är lätt att känna igen med fraser som "Jag hoppas att jag kan tala uppriktigt med dig" eller "Jag berättar detta för din egen fördel." Det visar sig att du nästan bör beundra kritikerns uppriktighet och uppskatta hans omtanke, medan du knappt kommer till insikt efter att ha blivit drabbad av ett andetag.

Det är lätt att befinna sig i en ond cirkel av slag och motattacker när man försvarar sig mot förolämpningar. Lyckligtvis finns det sätt att avvärja en angripare utan att förlora din värdighet. Nästa gång du blir kritiserad, prova dessa tips.

1. Försök att förstå

De som kritiserar andra är ofta själva fyllda av förbittring. Om du inte kan ta reda på vad som verkligen stör personen som kränker dig, fråga honom om det. Kom ihåg att vrede inte alltid är för dig personligen. Ta en titt på situationen utifrån och leta efter orsaken.

Servitrisen är oförskämd mot dig inte för att hon inte gillade dig på något sätt - bara dagen innan hon övergavs av sin älskade. Föraren som "skär av" dig vill inte irritera dig - han skyndar sig till det sjuka barnet. Passera honom, stöd honom. Försöker du förstå dem vars ord skadar dig, kommer du lättare att bära förbittringen.

2. Analysera vad som sades

I sin bok, The Subtle Art of Verbal Self-Defense, föreslår Suzette Hayden Elgin att bryta ner en kommentar som kränkt dig och svara på en outtalad bebrejdning utan att göra dig till ett offer. Till exempel, efter att ha hört "om du älskade mig hade du gått ner i vikt" kan du svara så här: "Hur länge sedan bestämde du att jag inte älskar dig?"

3. Vänd mot missbrukaren

Att motstå förolämpningar är inte lätt. Framför allt hjälper direkthet. Ta bort den negativa laddningen, till exempel genom att fråga: "Varför behöver du förolämpa mig?" eller "Förstår du hur sådana ord kan uppfattas?"

Du kan också be personen att klargöra innebörden av kommentaren: "Vad menar du?" eller "Jag vill kontrollera om jag förstod dig rätt?" Så snart din kritiker känner att hans spel är löst, kommer han att lämna dig ensam. När allt kommer omkring är det väldigt pinsamt när du blir fångad på riktigt.

4. Använd humor

En dag fick min vän höra:”Är det här din nya kjol? Enligt min mening är stolar klädda med sådant tyg”. Hon blev inte förvånad och svarade: "Tja, sitt i mitt knä."

Mamman till min bekanta har varit ivrig för husets renlighet hela sitt liv. En dag hittade hon dotterns webb och frågade: "Vad är det här?" "Jag gör ett vetenskapligt experiment", svarade hennes dotter. Det bästa vapnet mot kränkande kritik är skratt. Ett kvickt svar hjälper dig att hantera nästan alla missbrukare.

5. Kom med ett konventionellt tecken

En kvinna berättade att hennes man verkligen kritiserade henne offentligt. Sedan började hon bära med sig en liten handduk och närhelst hennes man sa något ont mot henne täckte hon huvudet med en handduk. Han skämdes så mycket att han blev av med sin dåliga vana.

6. Bry dig inte

Håller med om allt. Om din fru säger: "Det verkar som om du har lagt på dig tio kilo, älskling", svarar du: "Tolv, för att vara exakt." Om hon inte backar: "Så vad ska du göra med övervikt?" - prova det här:”Inget, förmodligen. Jag kommer bara vara en fet man ett tag. " En kränkande anmärkning är lika stark som du själv bemyndigar den. Genom att hålla med om kritiken avväpnar du kritikern.

7. Ignorera injektionen

Lyssna på kommentaren, berätta för dig själv att det är på fel plats och glöm det. Att förlåta är en av de viktigaste förmågorna som hjälper oss att leva och som vi kan utveckla i oss själva.

Om du inte är redo att förlåta ännu, gör det klart för talaren att hans kommentar har hörts men det kommer inte att bli något svar. Nästa gång du får en jabb, torka av en tänkt fläck av din skjorta. När den som skadade dig frågar vad du gör säger du: "Det verkade för mig att något träffade mig, men jag hade förmodligen fel."

När missbrukaren vet att du också vet, blir han mycket mer försiktig. Eller låtsas att du inte är intresserad. Blink, gäspa och vänd dig bort, som om du skulle säga: "Vem bryr sig?" Folk hatar att betraktas som tråkiga.

8. Lägg till 10 procent

Du kommer aldrig att kunna skydda dig helt från kränkande kommentarer. Försök att uppfatta några av dem som naturliga irritationer som händer med alla. De flesta av oss försöker att inte kränka andra, men ibland gör vi misstag. Så försvara dig när du tycker att det är nödvändigt, men tänk på 10 -procentsregeln också:

- i 10 procent av fallen visar det sig att det du köpte på ett annat ställe är billigare.

- i 10 procent av fallen returneras den sak som du lånat ut till någon skadad.

- 10 procent av tiden, även din bästa vän kan säga något utan att tänka och sedan ångra det.

Med andra ord, gör din hud tjockare. Det är oftast lättast att anta att människor försöker göra sitt bästa, och många inser helt enkelt inte hur deras beteende påverkar andra.

Att ständigt försvara, bevisa ditt fall och kontrollera situationen är för dyrt. Försök att förlåta och i gengäld får du mycket mindre vrede och besvär än de ordspråkliga 10 procenten.

När en person förolämpade Buddha sa han: "Min son, om någon vägrar att ta emot en gåva, vem tillhör den?" "Till den som ger", svarade personen.”Så,” fortsatte Buddha,”jag vägrar acceptera dina stötande ord

Världen är full av människor som förnedrar andra för att hävda sig själva. Acceptera inte förolämpningar även när de överdosas med dem som kärleksgåvor. Genom att inte uppmärksamma dem kommer du att släppa spänningar, stärka dina relationer med andra och göra ditt liv mer glädjande.