2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Dialog med klienten:
- Vi har inga problem med att uttrycka känslor. När jag har något att säga till min man säger jag alltid
- Och hur reagerar han på det?
- Han uttrycker också allt för mig … Därför har vi ständiga skandaler.
Olika familjer hanterar varandras känslor olika.
I vissa är det vanligt att inte belasta andra med problem, hålla tillbaka sig, undvika konflikter även när de borde ha pratat.
I andra familjer anses det vara normalt att reda ut saker mycket känslomässigt - skrika på varandra, nå förolämpningar och förnedring, kasta saker, diska.
I allmänhet, med alla dessa kommunikationsalternativ, kan familjer leva ganska bra för sig själva (om det inte kommer till verkligt våld), men detta förhållande kan knappast kallas harmoniskt.
Båda metoderna är dåliga på ett sätt - sällan när det på detta sätt är möjligt att uppnå ömsesidig förståelse och en lösning på ett specifikt problem. Ibland bör sanningen vara tyst och tysta upp situationen, ibland bör du argumentera öppet. Men om något av dessa kommunikationsalternativ blir bekant, om familjen bara kommunicerar på detta sätt - undviker konflikter eller skandaler - kommer troligen att varje familjemedlem känner sig obegriplig, känner att han inte är särskilt viktig, inte särskilt värdefull för en annan känner sig missnöjd, konstant irritation eller förbittring.
Hur ska du hantera känslor i familjen?
Man tror att det är användbart att uttrycka känslor. Alla vet att om du undertrycker känslor kan du bli allvarligt sjuk, och om du säger allt du tycker blir det omedelbart lättare. Men betyder detta att det är viktigt att uttrycka känslor och känslor i någon form när du vill? Det visar sig att en känslomässig person är en ohämmad person?
Känslor kan uttryckas på olika sätt. Att slå någon med en pinne är också ett uttryck för känslor, även om knappast någon skulle kalla detta ett acceptabelt sätt att kommunicera. Innan du uttrycker dina känslor för din man (fru) är det bra att fråga dig själv - varför gör jag det här? vad vill jag ha i gengäld?
Dialog med dig själv:
"Jag vill ha stöd" - är han (hon) redo att stödja dig nu? vet du säkert? får fråga först?
"Jag vill förstå" - kan han (hon) förstå dig nu? du behöver inte fantisera - bara fråga
"Jag är så trött under dagen att jag inte kan reagera lugnt" - maken (hustrun) är inte din psykoterapeut och inte toalettskålen för att tömma all negativitet under dagen. Han (hon) kan lyssna på dig och lugnt ta din irriterade ton, men är inte skyldig att göra det.
"Jag tror att han (hon) har fel och jag ska bevisa det!" - tror du verkligen att du i öppet krig kommer att nå ömsesidig förståelse?
Dessa fraser kan fortsätta länge. Deras mening är att känslor och känslor först och främst är viktiga att förstå. Känslor och känslor är en markör för vissa behov. De hjälper oss att förstå vad vi vill nu och vad som behövs för att må bra. Att uttrycka känslor är till hjälp för att få det jag nu behöver från en annan person. Men samtidigt är det viktigt att utvärdera den andras möjligheter - är han (hon) redo att lyssna på dig, ångra, stödja, ta hand om dig? Till exempel är det knappast lämpligt att uttrycka dina klagomål för en man när han är sen på jobbet på morgonen och är nervös. Men det är också skadligt att fantisera - "varför ska jag klaga, han har tillräckligt med problem även utan mig …" - du kan helt enkelt fråga: "Jag vill så gärna dela med dig … kan du bara lyssna på mig? (eller kan du berömma mig nu för att jag är så bra?)"
Graden av tolerans för känslor i familjen är verkligen en indikator på familjens välbefinnande. När familjen har en plats att ta emot olika känslor, när det är möjligt att visa både sorg och glädje, och ilska och rädsla, att inte vara rädd och inte skämmas för det - då kan vi säga att relationen är stark och tillitsfull. Men tolerans för känslor betyder inte känslomässig inkontinens."Att uttrycka känslor" betyder inte att lindra spänningar i gräl och skandaler. Att uttrycka känslor är viktigt när det finns något behov som står bakom denna känsla - behovet av stöd, omsorg, godkännande, tacksamhet, acceptans, kärlek eller erkännande.
En klient klagade över att när han började "uttrycka känslor" för sin kvinna, berättade för honom hur svårt det var för honom på jobbet, hur rädd han var för att starta något nytt, först stödde han honom och började sedan uppfatta honom som en gnällare och en trasa. Till slut lämnade han henne själv.
Ofta i ett förhållande uppfattar partners varandra som den enda källan till tillfredsställelse av behovet av stöd, vård, säkerhet. Det verkar som om den andra helt enkelt är skyldig att lyssna, stödja, uppmuntra, ta hand om, trösta - vad är en kär person trots allt för? Samtidigt glöms det bort att den andra också kan ha sina egna tankar, sitt eget humör, sina egna behov. I exemplet ovan kan kvinnan ha tröttnat på att vara en "väst" hela tiden, stödja och trösta mannen. Det händer också att det är svårt för en annan att uthärda de svåra känslorna hos en partner. Kanske blev kvinnan rädd när mannen började visa henne sina svagheter och blev arg på detta.
Att uttrycka känslor i familjen är till hjälp, men det är viktigt att förstå var, när och hur man gör det.
(dialoger och berättelser är fiktiva eller sammanställda från olika fall, alla tillfälligheter är slumpmässiga)
Författare: Travnikova Anna Georgievna
Rekommenderad:
Känslomässigt Avslag I Familjen. Vad Ska Man Göra? Familjpsykologi
Vad ska du göra om det i din familj från generation till generation blir avslag på varandra på ett känslomässigt plan? Vad kan förändras i ett förhållande? Ganska ofta, i familjer från generation till generation, avvisar nära människor varandra.
Uttrycker Känslor
Hur kan känslor uttryckas? Huvudprincipen är att absolut någon av dem, både negativa och positiva, måste visas tydligast, tydligast, fullständigt, ärligt. För varje känsla har vi tre sätt att uttrycka den: 1. Icke-verbalt. I form av hållning, ansiktsuttryck, gester, röstintonation.
Hur Man Uttrycker Känslor
Om vi på något sätt kan förstå känslor är det få som kan uttrycka dem. ⚠Känslor är hela systemreaktioner i kroppen, som måste bearbetas i form av tankar och sluta med d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Varje outtryckt känsla ackumuleras inom.
Hur Man Uttrycker Negativa Känslor Korrekt Utan Att Skada Hälsan
Ibland uppstår situationer som berör de levande så mycket att hjärnan med sina analytiska förmågor stängs av och känslor tar över, först då kan konsekvenserna av handlingar som utförs på känslor inte alltid demonteras. Om ett stort antal negativa känslor undertrycks i människokroppen börjar de manifestera sig i psykosomatik och växer sedan till kroniska sjukdomar.
Hur Man Uttrycker Positiva Och Negativa Känslor. Om Psykologi Populärt
Det finns tre huvudsakliga sätt att en person kan uttrycka känslor (både negativa och positiva) - non -verbal, verbal, handling. Ett icke-verbalt sätt att uttrycka känslor innefattar hållningar, ansiktsuttryck, känslor som visas på en persons ansikte.
