68 Läkande Bett

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Hur ett introjekt skramlar av livet

Ett introjekt är en skadlig främmande tro som har kommit in i din inre värld. Och det behandlades inte kritiskt i ämnet, oavsett om det passar dig eller inte.

I filmen "Soldier Jane" hörs ofta frasen av Lawrence "Jag har aldrig mött självömkan i naturen. Varje fågel, om den faller från trädet, dom av kylan, kommer inte att känna medlidande med sig själv."

Under parollen i denna fras utsätts modiga killar för orimliga fysiska ansträngningar. Denna process använder barnens vilja, engagemang, ambitioner.

Uttrycket är poetiskt, men om att inte tycka synd om dig själv. Och om jag är ett fan av Lawrence, som jag litar på villkorslöst. Sedan börjar jag energiskt att forma författarens uppfattning om mitt eget liv. Plötsligt blir denna tro ett grymt introjekt som kan förstöra mig fysiskt.

Antag att jag börjar tanklöst ladda mig själv utan att ta hänsyn till ålder, hälsa, ekologi och matkvalitet. Och plötsligt - en hjärtinfarkt, stroke, nervöst sammanbrott …

Uttrycket för en begåvad författare för mig personligen kan vara destruktivt.

Det är viktigt att ge alla råd, åsikter genom prisma av din egen fysiska och mentala förmåga, vars storlek du behöver veta.

68 Läkande bett

I filmen "Peaceful Warrior" absorberar huvudpersonen i kosmisk hastighet mat utan att titta och urskillningslöst. Vännen säger:”Du äter som en gris. Sakta ner, kanske du kommer att smaka på maten."

Låt oss smaka på maten:”Ta en bit bröd och tugga ordentligt. Långsammare. Titta inte på TV, planera inte för framtiden, beklaga inte det förflutna. Rikta din uppmärksamhet på mat. Se hur dina tänder biter och gnuggar, vilken roll tungan spelar i detta."

För att inte flyga bort från den komplexa tuggprocessen - räkna. Bita 1 bit, tugga och räkna mentalt: gröt med grönsaker upp till 60, kyckling - upp till 75, fläsk - upp till 100. Drick den resulterande soppan.

Denna övning hjälper:

- för det första att vara i nuet och koncentrera sig på att äta;

- för det andra förbättringen av mag -tarmkanalen;

Stora, inte tuggade bitar flyger inte in i "ugnen". Du slipar försiktigt varje klump och ger den vidare till magen med respekt.

- för det tredje, att gå ner i vikt.

Det tar längre tid att äta eftersom det tar längre tid att tugga. Du känner dig mätt redan när du äter och äter mindre;

- fjärde, minska mängden mat.

Käkarna är inte vana vid att arbeta så intensivt, därför tröttnar de snabbt och äter mindre.

Använd samma metod när du”smälter” mental mat. En titt, övertygelse, tanke kom från världen - "slip" 1 del av denna idé 68 gånger. Och du kommer att förstå om det passar dig eller inte.