Mer Ilska

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Nyligen såg jag en brorson, en intelligent och begåvad pojke, hugga ved. Det verkar som om han hade mer känslor för trä än vad som behövdes för att dela träet i delar. Det som fångade mitt öga var att ju längre han hackade desto mer uppvärmd blev det. Även om det verkar vara trött och utmattad.

I gestaltterapi skiljer man två typer av aggression: den första är att ta, den andra är att avvisa. När vi vill ha något måste vi göra en villkorligt aggressiv handling med avseende på miljön. Nå ut åtminstone och ta det. Att luta sig ut, ta ett steg framåt, att säga högt”jag vill” är också aggression.

När personlighetsgränsen bryts är det också värt att visa att detta inte kan göras och det finns ingen anledning att gå längre. Säg "Stoppa" och bli hörd. Det senare är viktigt, inte alla människor hör lika bra.

Hos barn sker”ta” och”vägra” åtgärder naturligt. Och om du inte har märkt att han eller hon inte längre vill ha den här hälsosamma soppan, är nästa steg du samlar det över köket ditt personliga problem. Ja, de vet inte hur man väljer en form, men de lär sig snart. Det kommer att passa dina behov.

Aggression i sig är varken bra eller dåligt, även om det vanligtvis kallas "negativa" känslor. Jag är emot att definiera känslor i termer av positivt och negativt. Var och en har sina egna funktioner och lämplig placering.

Du kan slå smärtsamt i väggen, skrika in i kudden, lyssna på cool musik och känna dig som en slags trendig peppar, men nästa morgon, dra åt slipsen igen och gå och lyssna på otäcka saker från kocken. Det fria aggressionsflödet förväxlas med diffus urladdning. Det senare hjälper inte att uppnå det mål som aggressionen eftersträvar, d.v.s. ändra miljön i enlighet med interna behov. Så släpper de upp spänningar och stöder myten.

Jag märkte denna effekt: när en person inte reagerade på aggression i tid, så utspelar sig en sådan skyldig fantasi inom honom, han kommer med dussintals svaralternativ och själv märker han inte hur han bygger en svindlande hämndplan. Även om du tar risken och svarar likvärdigt, senare skulle dessa tankar inte störa honom. I sådana situationer ställs människor ofta inför det faktum att de inte orienterade sig, missade och inte hittade ett värdigt svar i tid. Inte alla vältalighetsstjärnor. De sveper aggressionen inåt och vrider den där till tröttheten.

Denna handling kallas det allmänna begreppet "retrospektion". Vi antar att känslan är riktad, d.v.s. uppstår i samband med någon och tillhör en specifik interaktion. Vid retrospektion placeras denna känsla inte i interaktionen. En person lämnar den i sig själv och den lever där, som en fluga i en sluten burk. De som tror på psykosomatik tar bort det, inklusive härifrån. Jag är uppmärksam på människors ansikten. Jag noterar hur en viss känsla förvandlas till en mask som ständigt finns i ansiktet. Vad det än är, vid ett ögonblick, uttrycker det inte. Det finns vrede, sorg, ilska, avsky. Denna fluga är mycket seg.

Jag har inte träffat många människor vars aggression harmoniskt vävs in i personlighetens struktur. Närmar sig dem är det instinktivt klart vad som är möjligt och vad som inte är det. Vanligtvis ser de holistiska och respektfulla ut.

Ja, det finns de som naturligtvis lärde sig hantera denna känsla. Praktiken visar att inte alla kan göra detta. Men detta går att lära sig. Det är värt att lära sig.

De flesta har en böjning åt ena eller andra sidan. Enligt min erfarenhet är det oftare att hoppa åt sidan och ha svårt att manifestera. Det visar sig att folk inte vet hur de ska skrika. Alls. Så det för alla och från hjärtat.

Jag tror att många av mina kollegor och jag själv har gjort ett sådant psykologiskt experiment: terapeuten närmar sig sakta klienten, klientens uppgift är att säga”Stoppa” när det blir för mycket. I extrema fall tar terapeuten bokstavligen klienten i halsen och han eller hon förblir tyst. En sådan radikal frånvaro av en gräns orsakar skräck och, märkligt nog, en önskan att skada.

Som många andra behärskar jag denna känsla. För mig ser det ut som en sådan omkopplare. Här märker jag en aggressiv attack, noterar mitt eget missnöje, sedan tar jag det och trycker på PÅ.

Det är inte alltid trevligt, det är ofta svårt. Men som ett resultat ger det en känsla av tillfredsställelse. Det är viktigt för andra att sända sin egen förmåga att svara.

Två tankar kan vara till hjälp här.

Den första är "back up". Ja, jag missade det, fick inte tag i mig och blev skadad. Du kan återvända till denna plats och identifiera dig. Vem som helst kan ta ett steg tillbaka och återställa gränsen. Det gör det faktiskt enklare. Men här måste du vara redo att försvara det.

Om du inte kan svara spontant är det värt att försöka ta ett steg tillbaka. Det hjälper till att etablera kontakt med denna känsla, d.v.s. förstå hur det ser ut för dig. Som ett resultat blir det mer spontanitet.

Och den andra tanken är att du inte behöver svara direkt. Du kan ta så mycket tid som krävs för att väga och svara efter dig själv och omständigheterna. Bättre synlig på avstånd. Denna möjlighet finns nästan alltid.

Jag tror att aggression är en känsla som inte är användbar att uttrycka helt spontant. Hon har en tendens att förvärras av irritation, ilska och ilska. Det blossar upp väldigt snabbt. Som ett experiment eller i en speciell, någorlunda säker miljö, ja. I vardagen är det mer användbart att välja en form. De där. väga styrkan i de känslor och omständigheter som har uppstått. För detta skulle det vara trevligt att skilja det även i irritationsfasen. I ilska tenderar möjligheterna att bedöma omständigheterna att nollas.

Även om huvudnamnen för aggression anges ovan, uttrycks det också tydligt i andra erfarenheter: tävling, spänning, svartsjuka, avund, sarkasm. Här är aggression en viktig komponent, men kompletterad med andra grundläggande känslor. Det är tråkigt att beröva dig själv från en sådan mängd erfarenheter, bara på grund av att "att vara arg är dåligt".

Ofta är ilska känslan som hjälper dig att komma ur en återvändsgränd, destruktivt förhållande eller desperata omständigheter. Jag handlar inte om att spotta och skrika. Det hjälper dig att känna din egen styrka och stabilitet. Som en sista utväg hjälper det att fortsätta flundra. Och även om dessa skrubbflundrar ibland är osystematiska och multiriktade. Sannolikheten att de ger ett resultat är högre än vid inaktivitet eller frysning. Det hjälper till att fatta beslut som är mer skrämmande desto viktigare. Det är viktigt för världen att se vår strävan, och om den är ihållande svarar den. Dock ofta på oväntade sätt.

Och ja, aggression kombineras med bra avel. Av någon anledning är vi vana vid att tro att en väluppfostrad person inte är arg, stadigt och viktigast av allt tyst, tar ödet. Mer exakt är det klart varför - vi har sålt detta i generationer. Men jag tror att även om man står i kö för balett och är på ett luftigt humör är det användbart att reagera på oförskämdhet. Med erfarenhet blir det lättare att återgå till det luftiga humöret.

När 1966, medan han läste upp ett sju års fängelsestraff för anti-sovjetisk propaganda, fick Andrei Sinyavsky frågan vad hans meningsskiljaktigheter med den sovjetiska regimen var, svarade han: "Rent estetiskt."

Aggressivitet hjälper till att bevara självkänslan, och inte att dra huvudet i axlarna, med skuldkänsliga blickar mot varandra i mängden, mot bakgrunden av en boor som spelar.