2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det händer ofta i en relation att en person uttrycker sitt missnöje till en annan genom påståenden, anklagelser, anklagelser, kritik och skam.
Och sådana handlingar kan ibland ge önskat resultat i någon situation.
Men i framtiden komplicerar detta förhållandet mycket.
Den andra personen flyttar antingen bort och stänger.
Tillbringar tid med andra människor.
Eller han attackerar som svar med ömsesidiga påståenden, anklagelser, bebrejdelser, kritik, skam.
Och detta orsakar återigen missnöje och alla efterföljande repetitiva handlingar.
Och det ser ut som en ond cirkel.
Detta leder inte till önskat förhållande.
Låt oss se varför detta händer.
Så det finns en person som inte är nöjd med något.
Till exempel är en kvinna inte glad över att en man inte tar så mycket hänsyn till henne.
Och vad gör hon i detta avseende?
Hon säger ungefär så här:
"Du har alltid tid för någon eller något, men inte för mig!" (förebrå)
Eller: "Du är så ouppmärksam, så du springer direkt till dina vänner, och du kommer inte att be om att få vara med mig!" (anklagelse och kritik)
Eller:”Hur kan du göra det? Vilken typ av människa är du? Här har Galka alltid en man för henne och blommor och ord om kärlek, men du får ingenting av dig! (skam och jämförelse med en annan, dvs kritik).
Och hur tror du att den andra personen känner sig när de hör allt detta?
Nu, om någon berättade det för dig, hur skulle du känna?
Vanligtvis känner människor sig sårade, kritik och bebrejdelser gör dem arga.
Du kan känna skam över att jag på något sätt inte är så korrekt, inte bra, dålig.
Skam är en mycket obehaglig och svår känsla.
Eller skuldkänslan - det är allt mitt fel, vilken typ av person är jag …
I allmänhet uppstår känslor obehagliga och tunga.
Och detta orsakar önskan att försvara eller attackera som svar eller kommunicera till ett minimum.
I allmänhet vill jag bli av med sådan kommunikation för att inte möta dessa erfarenheter.
Därför går en person någonstans för att kommunicera med andra människor, som inte fördömer honom, inte kritiserar, inte skyller, skämmer inte.
Vad ska man göra i sådana situationer?
Sådant missnöje med någons handlingar kan inte undvikas.
I vilket förhållande som helst finns det kollisioner av intressen, behov, önskningar, och vad då?
Tysta och svälja ditt missnöje?
Eller ignorera det?
Och hur kommer då allt detta ackumulerade genombrott som kommer att komma till nära och kära!
Mamma kära!
Dessutom kommer han själv att skämmas över sådant beteende …
Jag föreslår att du talar om vad du är missnöjd med, vad du inte håller med om, vad du saknar.
Det är bara viktigt att hitta en sådan form av dessa meddelanden, så att någon annan vill höra dig.
Vad är detta för form? - du frågar.
Jag pratar om de så kallade "jag-meddelandena".
Det betyder att vi talar om vad vi inte gillar i samband med vissa handlingar från en annan person.
Betoningen i detta går till det faktum att jag inte gillar Mannen själv, i hans konkreta HANDLINGAR.
Vi och våra handlingar är inte samma sak.
Våra handlingar kan inte glädja oss själva och andra.
Och vi kan ändra dem om vi vill.
När det är våra handlingar som bedöms påverkar det oss inte så mycket.
Det ligger i vår makt att ändra dem.
Om de skadar vår PERSONLIGHET, så vill vi skydda oss från detta.
Så genom I-meddelandet informerar vi den andra om att VI KÄNNER i samband med några HANDLINGAR från en annan person.
Och vidare är det viktigt att säga hur du skulle vilja att det skulle vara istället.
Till exempel:”Jag känner mig ledsen när du inte uppmärksammar mig. Det är viktigt för mig att höra från dig att du gillar mig. Det vore bra om du kunde tala dem oftare."
Här menar vi hur vi känner om bristen på uppmärksamhet från den andra.
Och vi konkretiserar så att vi skulle vilja istället.
Om du fick höra det, hur skulle du reagera?
Vill du attackera?
Eller försvara sig mot det?
Min personliga erfarenhet och resultaten av kunder bekräftar att med ett sådant uttryck för sitt missnöje är det stor sannolikhet att den andra personen kan höra dig och ta hänsyn till dina önskemål.
Och det är också viktigt att bara prata med varandra.
Lyssnar respektfullt på vad den andra har att säga.
Och fråga, inte kräva.
Och förhandla med hänsyn till dig själv och den andra.
Men vi kan prata om det här länge.
Och för idag verkar det som om det kommer att finnas tillräckligt med tankeställare.
Vad kan hindra dig från att börja kommunicera genom "jag-meddelanden"?
1. För att börja kommunicera genom "jag-meddelanden" är det viktigt att kunna märka dina känslor väl. Det är viktigt att förstå vad behovet ligger bakom dessa känslor, d.v.s. vad jag vill med dessa känslor.
2. För att den här färdigheten ska kunna formulera dina fraser genom "jag-meddelanden" visas, behöver du bara försöka göra det många gånger. Det är viktigt att träna honom. Det bildas inte direkt. Detta tar tid.
3. I relationer ser vi ofta inte en verklig person, utan några projektioner på honom. Till exempel säger en person något till oss, och vi hör med hans ord hans mors ord, som kommunicerade med oss på ett liknande sätt.
Och då är det viktigt att hantera det vi projicerar på den andra.
Förstå förhållandet som vi reproducerar med relationen med vår partner eller barn eller vän etc.
Och det är viktigt att vidta åtgärder för att ändra det.
Så att vi kan kommunicera med en verklig person, och inte med någon form av projektion.
Och då blir det mer ömsesidig förståelse, intimitet och värme i vårt förhållande.
Hur hanterar du saker som gör dig olycklig?
Är det möjligt att prata om det med en annan?
Det här kan vara riktigt svårt att lära sig!
Med hjälp av en psykolog kan detta göras snabbare.
Och då har du mer tid och möjligheter att få tillfredsställelse från ditt förhållande!
Kontakta oss, jag hjälper dig gärna att ändra ditt förhållande till det bättre!
Rekommenderad:
Svek. Hur Ska Man Hantera Det? Vad Ska Man Göra? Hur Man Reser Sig Och Går
Vet du vad som är den svåraste delen av svek? Det här är ömma känslor gentemot en förrädare. Hur enkelt det vore om den otroliga besvikelsen, som så smärtsamt föll efter nyhetens chock, skulle förbränna alla varma känslor till ingenting.
Bli En Grå Sten, Eller Vad Du Ska Göra För Att Få En Psykopat Att Lämna Dig Ensam
När det är omöjligt att bryta kontakten När man hanterar manipulativa och giftiga människor, inklusive narcissister, psykopater, stalkers, sociopater, personer med gräns- och hysteriska personlighetsstörningar - kort sagt alla slags känslomässiga vampyrer - rekommenderas det vanligtvis att inte reagera är det bästa svaret på oönskad uppmärksamhet.
Vad Ska Man Göra För Att Nyårsmiraklet Ska Hända? (en övning)
Semesterperioden brukar vara förknippad med ett stort antal bekymmer, spendera pengar, planer för framtiden och sammanfatta resultaten. Folk antingen värderar tanken på sagolikhet och "mirakel" - det här är allt för barn som inte behöver gå till jobbet, shoppa, laga något till festbordet och så vidare.
Vad Ska Jag Göra För Att Min Man Inte Ska Fuska?
Hur man undviker äktenskapsbrott? Vad ska man göra för att maken inte ska fuska? Finns det något sätt som helt skulle utesluta svek från män och hustrur, 100%? " Jag måste göra mina läsare besvikna: det finns inget garanterat sätt! Naturligtvis finns det par där båda parter - det vill säga både maken och hustrun - har låga sexuella behov.
Hur Man Förstår Vad Din Kommunikationspartner Förväntar Sig Och Hur Man Talar För Att Bli Hörd
Har du märkt att människor ofta inte kommunicerar med varandra, utan med varandra? Den ena väntar på att den andra ska avsluta med att säga: "Men jag har …", "Och jag …". Och det blir en verbal stafett - vi bytte ord och pratade lite.
