2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Så här är ett test av självacceptans. Vi läser frågorna, svarar "ja" eller "nej". För varje svar "ja" ger vi oss själva 1 poäng, för svaret "nej" - 0 poäng. Efter alla frågor, beräkna det totala antalet poäng och se resultaten!
1) Jag försöker att inte lämna huset utan ordentligt utseende (smink, styling, anständiga kläder), även om jag behöver gå till en närliggande butik.
2) Jag irriteras av dumma människor som anser sig vara bäst.
3) Föräldrar berättade sällan för mig vilken skatt och lycka jag är.
4) Föräldrar skämde sällan bort mig för ingenting, utan anledning.
5) Jag skäms över att be om en tjänst, även om personen frivilligt hjälper till.
6) Jag känner mig skyldig för den uppmärksamhet och hjälp jag fått.
7) Om jag vann på lotteriet, det allra första jag skulle köpa presenter till min familj och vänner!
8) Jag blir upprörd när någon nära mig vägrar min hjälp.
9) Som barn blev jag uppmärksammad och godkänd först när jag gjorde något bra: för mina studier, för hushållsarbete.
10) Jag är väldigt upprörd när jag försöker efter människor, och då svarar de inte in natura.
11) Jag försöker tjäna kärlek och bra attityd.
12) Det är viktigt för mig att bli accepterad och godkänd.
13) Jag är inte tillräckligt uppskattad i mitt arbete.
14) Jag hatar otacksamhet.
15) Jag skriver inte till en man först, för jag vill inte verka påträngande och för kär.
16) Det är svårt för mig att ha roligt och njuta av livet när jag är ensam.
17) Jag har inte tillräckligt med värme, tillgivenhet, uppmärksamhet, respekt.
18) För min familj och mina vänner försöker jag göra så många saker, även om jag känner mig obekväm och inte har tillräckligt med tid.
19) Det är viktigt för mig att tycka om människor.
20) Det finns en person som mycket gärna skulle visa att han förgäves inte värdesatte mig på sin tid …
21) Jag har alltid försökt studera bra, vinna tävlingar, olympiader och få förstaplatser.
22) Att vara den första är att vara bäst.
23) En person är alltid älskad för något.
24) Jag gillar inte ensamma kvällar.
25) Jag är uttråkad utan min älskade.
26) Jag är ofta missnöjd med hur jag svarade, hur jag betedde mig.
27) Jag får bara presenter till min födelsedag.
28) Jag blev förrådd av mina nära vänner.
29) I min miljö finns det en person som beter sig med mig helt oacceptabelt.
30) Jag tolererar mitt jobb mot lön.
Testresultat:
0-5 poäng
Du värdesätter dig själv tillräckligt högt! Du vet hur du ska vara dig själv och får glädje av detta, du vet alltid vad som kan glädja dig och anstränger dig för att det ska bli till liv. Du känner dig bekväm i din omgivning, på ditt arbete. Ja, det finns några nyanser som kan uppmärksammas mer, men det här är små saker i livet.
6-10 poäng
Du kommer inte att tolerera en dålig inställning till dig själv, klappa inte respektlöshet eller direkt oförskämdhet. Vi är redo att följa våra ideal och principer. Även om det kan finnas vissa människor och omständigheter som inte passar dig, är det inget du kan göra åt det. Var mer uppmärksam på dig själv och lyssna oftare på vad din inre röst säger. Det viktigaste förhållandet att utveckla är med dig själv!
10-20 poäng
Du tvivlar på att du kan vara ovillkorligt värdefull. Eller håller med om att detta är möjligt, men det är som om det inte handlar om dig. Du strävar efter att få godkännande, ibland är du redo att uthärda oönskade förhållanden för imaginära fördelar eller ett bra förhållande i framtiden. Börja skämma bort dig själv redan idag! Fråga dig själv: Hur kan jag ta hand om mig själv idag? Nu? Vad vill jag? Gillar jag det som omger mig? Om jag älskade och uppskattade mig själv villkorslöst, vad skulle jag göra? Var har du varit? Vad gjorde du? Och, efter att ha svarat, börja göra det, göra det.
20 eller fler poäng
I ditt eget liv är du alltid på vilken plats som helst, men inte i första hand. De första platserna är för en man / make, föräldrar, barn, släktingar, vänner, och först då du själv. Det är svårt för dig att ta hand om dig själv, eftersom omsorg och uppmärksamhet måste förtjänas. Det verkar som att ett lyckligt liv alltid finns någonstans där ute: antingen tidigare eller i framtiden. Men här och nu måste du först: arbeta, lära ut, uppfostra barn, laga borscht till din man och så vidare. Sluta! När allt kommer omkring, om du inte lär dig att ta hand om dig själv, kommer ingen att bry sig. Om du inte lär dig att respektera dig själv, så kommer ingen att respektera dig heller. Om du inte älskar dig själv kommer ingen att älska. Kärlek måste alltid antingen förtjäna eller tigga, eller så återstår allt att bli kränkt vid dess frånvaro. Och du - förtjänar kärlek precis så! Bara för att du är det, bara för att du lever. Och om du är glad, kommer hela världen runt att målas med ljusa färger!
