9 Myter Om Psykoterapi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Myt 1.”Psykoterapi behövs bara för psykiskt ohälsosamma människor, människor som inte har det bra med huvudet. Detta gäller också:”Är jag ett nöje att gå till en psykoterapeut?” Det här är de vanligaste vanföreställningarna hos människor.

Mycket ofta förväxlas psykoterapeuter med psykiatriker, det är de senare som arbetar med psykiska störningar. Psykoterapeuter arbetar med psykiskt friska, fullvärdiga människor som befinner sig i svåra situationer, inte kan hantera dem på egen hand och behöver hjälp, eller helt enkelt vill lära känna sig själva. Psykoterapi i det moderna samhället riktar sig till en bred publik, har ett stort antal möjligheter som svarar på en mängd olika mänskliga behov. Om vi överväger psykoterapi utifrån det "sista hoppet" om att lösa situationen, kan man underskatta dess verkliga syfte och inte fullt ut bedöma dess potential.

Myt 2. "Jag själv klarar alla svårigheter i mitt liv, jag vet allt om mig själv, jag är min egen psykolog osv." Detta inkluderar också myten: "Endast svaga människor som inte kan hantera svårigheter i livet vänder sig till sådan hjälp."

Under livets gång får en person en unik upplevelse, lär sig att bättre förstå människor, upptäcka nya sidor av hans personlighet, lär sig att hantera svårigheter, övervinna hinder. Han kan försörja sig själv, be vänner om hjälp eller bara gråta i hans väst när det är svårt för honom. Visst, för ett tag blir det lättare för honom, men svåra situationer återkommer till hans liv om och om igen, problem löses inte, ouppfyllda behov kvarstår. För att en person fortsätter att tänka, känna, agera och bete sig som han kan och är van vid.

Om en person vet orsaken till sina problem och har en tillräcklig medvetenhet om svåra situationer, men de fortsätter att störa honom, är det värt att kontakta en professionell, eftersom Kunskap ensam räcker inte för att lösa ett problem, det krävs konkreta handlingar, ingen kan se sig själv utifrån. Även en psykoterapeut, som har stor erfarenhet och kunskap, vänder sig med samma svårigheter till samma psykoterapeut eller psykolog.

Själva vädjan om hjälp talar om beslutsamhet och önskan att hitta en väg ut ur en svår situation så snart som möjligt, talar om en persons personliga mognad och förmågan att ta ansvar för sitt liv. Att söka hjälp talar inte om svaghet, utan tvärtom om styrkan hos en persons ande att möta sin rädsla, tvivel, brister och bekymmer ansikte mot ansikte!

Myt 3. "En psykoterapeut är en trollkarl (trollkarl, trollkarl) som vet svaren på alla frågor, har universella uppföranderegler för alla tillfällen och ger råd."

Varje person är unik i naturen. Och bara han vet hur han ska leva och vilka beslut han ska ta i livet. Terapeutens uppgift i detta fall är inte att göra någon annan av en person, utan att hjälpa honom att utvidga gränserna för sin egen självkännedom för att följa hans unika livsstil, följa hans mål och förverkliga sina behov.

De flesta klienter som kommer till terapi försöker flytta ansvaret för processen till terapeuten och sedan för att fatta viktiga beslut i sina liv. Psykoterapi syftar till en persons förmåga att titta på deras svårigheter utifrån. Och tillsammans med en psykoterapeut diskutera sätt att lösa det. Beslutet om vad du ska göra och vilka beslut du ska fatta är alltid upp till dig. Om en psykolog”vet” hur du behöver leva och ger råd för alla tillfällen, spring ifrån honom, är detta en charlatan som inte kan kallas”professionell inom sitt område”.

Myt 4.”Jag skäms över att be om hjälp, tänk om han berättar för mina släktingar och kollegor om mig; Jag är rädd att han kommer att fördöma mig, kritisera mig …"

Den första och oföränderliga regeln för varje psykoterapeut är sekretessen för all information som berättas av en klient. Information om att du besöker en terapeut kan endast spridas av dig.

Klienter ber ofta om hjälp i situationer där de är rädda för att erkänna även för nära människor. Denna rädsla för fördömande har en grund, det verkar för klienten att terapeuten kommer att fördöma honom, kommer att skälla ut honom, som vänner, släktingar, föräldrar kan fördöma. Kanske har han redan stött på detta i sitt liv. En bra terapeut har en icke -dömande acceptans av varje klient och värdesätter det unika med sin personlighet. Han bygger relationer när det gäller respekt för klienten, för hans behov och önskningar. Han kommer inte att fördöma, kritisera, utan acceptera honom som han är. Och ännu mer: en bra terapeut kommer att försöka se de bästa egenskaperna hos klienten och kommer att använda dessa resurser för att lösa problemet.

Myt 5. "En psykolog kommer att lösa alla mina problem i ett möte!" Detta kan också innehålla: "Jag kommer till sessionen och jag kommer att se hur psykologen kommer att lösa mitt problem."

Psykoterapi är en ömsesidig process där det finns en ansvarsfördelning mellan terapeut och klient. För att få ett positivt resultat av psykoterapi måste klienten aktivt anpassas till att lösa sitt problem, för att vara uppriktig. Men ändå tror många klienter att om de söker hjälp, bör terapeuten göra allt för att överraska klienten, visa honom ett enkelt och enkelt sätt (som genom magi) att hantera allt som bekymrar honom. Och hans beteende är förståeligt, eftersom han bestämde sig för förändringar i sitt liv och är orolig för vad som väntar honom.

Myt 6. "Om jag går till en psykoterapeut lär jag mig att undvika alla svårigheter och negativa känslor i livet."

I varje människas liv finns det irreversibla situationer som han inte kan påverka. Psykoterapi hjälper till att hantera svåra situationer, men inte helt utrota dem i livet. Hon lär dig att hantera negativa känslor samtidigt som du förblir en stabil, integrerad personlighet, hon ger stöd för att hantera kriser och svåra situationer, nya sätt och nya resurser för övergång till ett nytt skede utan negativa konsekvenser.

Myt 7."Terapiprocessen kommer att bli enkel och trevlig."

Många klienter, som kommer till terapi, tror att en psykoterapeut kommer att befria dem från lidande och svårigheter i livet, utan att vidröra smärtsamma”poäng” och obehagliga känslor. Och när han står inför sådana obehagliga känslor har klienten en önskan att avbryta behandlingen utan att lösa situationen till slutet. Men det här ögonblicket är det viktigaste, det här är den tid då situationen är nära att lösa sig. Bara att återvända för att uppleva tunga känslor är en förutsättning för effektiv psykoterapi och ger bästa resultat i arbetet. Om en person redan har bestämt sig för att söka hjälp, hjälper psykoterapeuten honom att överleva och befria sig från tunga känslor och släppa dem.

Myt 8. Den motsatta myten till den förra - "Psykoterapi är mycket smärtsamt."

Psykoterapi kan vara smärtsamt på något sätt, eftersom varje person har något som han inte skulle vilja veta om sig själv. Och när detta manifesterar sig i sessionerna kan klienten skadas, skämmas, han kan plågas av en skuldkänsla, men det betyder inte att han alltid kommer att behöva uppleva dessa och andra obehagliga känslor. Det finns sessioner där klienten får lättnad, skrattar, tycker om att känna sig själv.

Myt 9."Jag vände mig till en psykoterapeut, såg inga omedelbara förändringar, vilket innebär att psykoterapi inte hjälpte mig, det är inte effektivt."

Det kan inte helt hävdas att det inte sker några omedelbara förändringar i terapiförloppet. Redan vid det första mötet med en psykoterapeut kan vi känna märkbar lättnad, se situationen från andra sidan, redan vid det första mötet kan du ha en medvetenhet om vad du inte märkte tidigare. Men som regel kommer effekten av terapi inte omedelbart, men efter en tid - från flera dagar till flera veckor, och detta beror på situationen.