2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Nyligen har psykoterapi och samtal om det blivit mer frekvent, nästan varje dag, dessutom här och där råd om hur du kan göra ditt liv bättre, älska dig själv, hantera ångest och sluta bli kränkt. Sociala medier populariserar terapi och tv är inte långt efter.
Och alla verkar veta vem som är en psykoterapeut, psykolog. Och de funderar till och med på att söka råd, men ofta stannar många tvivel och fördomar och skrämmer. "Hur är det, plötsligt berätta för en främling om din innersta?", "Är det möjligt att lita på honom, plötsligt fördöma honom?", "Vem kan hjälpa mig, eftersom även jag själv inte kan", "Ingen känner mig bättre än mig själv, ingen tid att slösa."
Ofta skapar missuppfattningar om psykoterapi inte bara hinder för att söka hjälp från en specialist, utan har också många illusioner!
Därför skyndar jag att diskutera med dig de 6 bästa myterna om psykoterapi som jag har samlat in. När jag samlade information tittade jag på den inte med ett par ögon, utan från både klientens och den praktiserande konsultens sida.
Det tog lång tid, så jag tar upp ämnet i två artiklar. Låt oss gå.
Myt 1. Psykoterapi varar i flera år
Nej. Detta är fel.
Det finns olika metoder för psykoterapi, inklusive moderna kortsiktiga metoder (till exempel kognitivt beteende och dess många grenar). Med deras hjälp kan lösningen av uppgifter och problem inträffa på några månader - ett år. Naturligtvis är behandlingstiden alltid individuell, beroende på frågan och på personen själv.
Hur länge varar behandlingen då? Det finns två möjliga alternativ för terapeutens svar - "Jag vet inte, det här är oförutsägbart" och "vanligtvis tar den här frågan ungefär … sessioner”. Ja, det finns protokoll för specifika problem (till exempel ångestsyndrom), det finns en viss arbetsstruktur, trots att varje person är unik. Följaktligen är det möjligt att göra förutsägelser och antaganden om behandlingens varaktighet.
Myt 2. Terapi är dyrt
Ett mycket vagt och ytligt uttalande. Tja, det finns ingen "kära" för alla.
Detta är definitivt inte från kategorin varor i lux -segmentet, även om detta är möjligt.
Vad vill du jämföra priset på terapi med, och är det nödvändigt? Prislistan på konsulter varierar ibland, du kan alltid hitta ett bekvämt pris för dig själv bland erbjudanden från proffs.
Det bör omedelbart föreskrivas att priset fortfarande ska vara betydande, eftersom det är ett erkänt faktum att människor ofta devalverar och inte tar allvar på vad de fick på bollen. Avgiften är en slags bekräftelse på att du är seriös och redo att arbeta.
Samtidigt betyder det inte alls att med en höjning av prislappen för ett samråd, ökar kvaliteten eller hastigheten på att lösa problemet.
(Kanske kommer jag på något sätt att prata om min erfarenhet av att hitta en terapeut.)
Allt är individuellt här, och alla kan välja ett "terapeutiskt" pris för sig själv - det bör vara både betydande och acceptabelt för budgeten.
Myt 3. En psykoterapeut kommer med ett magiskt piller och alla problem kommer att smälta bort
Det gör jag inte!
Låt oss börja med det faktum att riktiga droger ordineras av en psykiater.
Och ingen kommer att ge tabletter i form av färdiga lösningar och tydliga system "en för alla". Och om du erbjuds detta, springa ifrån denna specialist. Psykoterapeuter ger inte råd, det är inte produktivt och kan till och med vara farligt.
I terapin agerar både klienten och terapeuten på lika villkor - de samarbetar, interagerar, ofta uppmärksammar terapeuten personens uppmärksamhet på att han själv vet svaren på sina frågor, vet var lösningen ligger.
Det kräver klientens fulla engagemang, förmågan att höra terapeuten, viljan att utforska sig själv, för att så småningom hitta det tillstånd där det inte är skrämmande att vara sig själv.
Helst är färdigheten utformad för att höra sig själv och behandla sig själv med förståelse och medkänsla, och inte kritiskt kritisera och sluka sig inifrån. Ja, detta kräver ofta en andra person och en specialutbildad andra person. Samt tid och tålamod.
Fortsättning följer…
Rekommenderad:
Spekulerar I Det Omedvetna 10 Myter Om Psykoterapi
När jag rusade för att förklara och berätta för alla, var jag en riktig ursäkt för psykoterapi (som alla neofyter), jag var ivrig efter att "bota alla" … Nu, när de frågar mig vad jag gör, skojar jag med fraser som "jag är en konstnär inom den talade genren.
Myter Och Legender Om Psykoterapi. Del 3
Vi fortsätter att analysera de mest populära idéerna om psykoterapi i samhället. Psykoterapi är alltid trevligt och enkelt Tyvärr, under behandlingens gång, berör vi ofta inte de trevligaste sakerna. Ibland måste man komma ihåg gamla klagomål, uppleva skam eller rädsla, möta verkligheten som den verkligen är.
Psykoterapi: Myter Och Verklighet. Del 2
På begäran av läsare fortsätter jag att analysera de vanligaste myterna om psykoterapi. För det ser ut som ämnet är mycket relevant, och under dessa två veckor har min lista fyllts på med flera till. Låt oss gå. - "En psykoterapeut kommer att lösa dina problem åt dig.
Psykoterapi: Myter Och Verklighet. Del 1
Det är nog svårt att hitta ett annat yrke som är så fullt av fördomar och legender. Utgående från bilden av terapeuten som en hård sovjetisk kvinna i en vit kappa med en spruta och slutar med hans övermänskliga förmågor, inklusive tankeläsning och spådom.
TOPP 6 Myter Om Psykoterapi. Del 2
I den här artikeln fortsätter jag att ta upp missuppfattningar om psykoterapi. Den första delen kan läsas genom att följa denna länk: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Myt 4. Psykoterapeuten ser klienten genomgående, utvärderar, fördömer, eftersom han själv vet hur man gör det korrekt och förvisso till och med skrattar åt de andra.
