2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur ska man hantera en man som förnedrar dig?
I min artikel vill jag stödja och ge rekommendationer till alla tjejer och kvinnor som känner sig förnedrade i en relation med en man. Du kanske bara dejtar eller redan har startat en familj och har barn. Status är irrelevant i detta problem. Det viktigaste är att du mår dåligt och troligen inte förstår vad som händer. Jag är bekant med detta problem från första hand. Inte bara från erfarenheten av att arbeta med kunder, utan också från personlig livserfarenhet. Jag vet hur smärtsamt det är när du inte uppskattas och respekteras, de ser dig inte som en person och vill inte se dig. Jag har genomlevt många klagomål, tårar av förolämpningar, förnedringar och många andra obehagliga upplevelser. Efter att ha passerat denna svåra väg kan jag med säkerhet säga: Allt som inte görs är till det bästa
Vad är viktigt att börja med:
1. Förstå problemet.
Oroa dig inte, allt händer i tid. Om du börjar märka att din älskade man förödmjukar och förolämpar dig, ständigt uttrycker missnöje med dig, attackerar muntligt utan anledning, talar stötande ord, då måste du tänka på varför detta händer och när detta beteende började. Nu låter samma sak i mitt huvud:”Jag minns allt du sa till mig, varje sårande ord gör min själ ont. Du vill gråta och stänga av dig från din partner och inte prata med honom. Men detta beteende kommer inte att förändra situationen. Endast en konstruktiv dialog med att förmedla dina känslor kan hjälpa till att korrigera inställningen till dig.
2. Ta av dina rosafärgade glasögon.
Kanske har din partner alltid varit så här, bara i början av förhållandet, förälskad i honom, märkte du ingenting. Var inte så uppmärksam på din utvalda och hans beteende. Och om de märkte det, så hittade de ursäkter. Och det är möjligt att din man helt enkelt inte vet hur man konstruktivt uttrycker klagomål och det är svårt för dig att höra, bakom strömmen av förolämpningar och bebrejdelser, vad din partner vill förmedla till dig. Varje fall är individuellt, precis som varje person.
3. Titta på din smärta.
Nu verkar det som att du som person förlorar dig själv eller har förlorat dig själv under lång tid. Du känner rädsla för ensamhet, ångest inför framtiden och självtvivel. Och det mest obehagliga är smärta som inte försvinner dag eller natt. Hon är så stark att du inte orkar och försöker dränka henne genom kommunikation med vänner, alkohol, nya inköp. Sådana åtgärder hjälper till att distrahera från känslan av smärta, men löser inte problem. Och det är viktigt att se var smärtan kommer ifrån, var källan till lidande är.
4. Det är viktigt att inte försöka byta partner.
”Vad ska man göra och hur man ska vara?” - frågar du dig själv i djup förtvivlan. Och, naturligtvis, det första du vill göra är att förstå beteendet hos en man och förstå vad som är fel med honom. Varför gör han det här? För det verkar för dig att genom att förstå orsakerna till hans beteende kan du ändra honom. Bara detta är en illusion. Du kan ta reda på orsakerna till hans beteende. Men vad kommer det att göra? Det är omöjligt att ändra en annan person, särskilt en vuxen, formad personlighet. För att din man ska förändras behöver du först och främst hans önskan och strävan. Alla "sammanbrott" i ett förhållande kan åtgärdas, förutsatt att två personer vill ha det.
5. Undersök ditt riktiga jag
Låt oss gå tillbaka till verkligheten och acceptera det faktum att du aldrig har förlorat dig själv. Det har du alltid varit. Och du är. Du gillar bara inte din uppfattning om dig själv i detta förhållande och med den här mannen. Det finns faktiskt en intern konflikt mellan bilden "Jag är verklig" och "Jag är idealisk". Här är ett exempel: Här skriker din man åt dig att huset är en ständig röra och att du är en dålig hemmafru. Du hör hans påstående och börjar tro att han förmodligen har rätt, eftersom jag inte kan hålla huset i perfekt ordning och på grund av sådana tankar minskar din självkänsla. Du ser dig redan på allvar som en dålig värdinna. Det finns många liknande exempel. Det viktigaste att förstå är att du inte värdesätter och förstår dig själv. Och här finns ett viktigt arbete med en själv, vilket skulle vara bra att göra tillsammans med en psykolog. Jag vill genast varna dig för att detta kan vara obehagligt arbete, eftersom det riktar sig till din personlighet. Men hon är värd att titta på förhållandet på ett nytt sätt och hitta kontakt med sig själv. Säkert stå på egna ben, för att uttrycka det metaforiskt. Din uppgift är att lära sig att ha kul för dig själv först. Hur kan du vara lycklig i en relation med någon annan om du inte känner dig lycklig.
6. Bestäm gränserna för förhållandets tillåtlighet.
Ställ dig själv frågan: "Hur hamnade jag i ett förhållande där jag mår dåligt och de förstör mig?" Av någon anledning har du verkligen valt och blivit kär i den här mannen från alla människor. Orsakerna kan ligga djupt i det undermedvetna och inte förverkligas. Det är också viktigt att förstå att det finns en relationsgräns. Det vill säga det område av relationer där du fortfarande kan göra något, men det finns ett område av relationer där förändringar är omöjliga a priori. Och vissa fakta kommer att vara uppenbara. Du behöver bara försöka acceptera dem. Och bestäm själv vad du är redo för för relationens skull, och vad inte. Det tar en viss tid att göra ett val.
7. Inse agg mot föräldrar
Om din man förolämpar dig, höjer rösten, tillåter du honom att förolämpa dig och skrika. Och om din man räcker upp handen till dig, tillät du honom att behandla dig så. Du är inte skyldig, det är bara det att du inte kan i övrigt. Det är viktigt att överväga mer detaljerat vad som döljs i detta tillstånd. Vilka är värderingarna, övertygelserna, försvarsmekanismerna. Det är värt att i detalj undersöka den tidigare barndomsupplevelsen. Separat, ditt förhållande till din mamma, separat ditt förhållande till din pappa. Om det finns oroliga klagomål mot dina föräldrar, överförs de tydligt till ditt förhållande till din partner. Harme är en destruktiv känsla. Det finns mycket medveten eller omedveten sorg, ilska i den, som måste levas och släppas.
8. Ge upp giftiga relationer.
När en man i ett förhållande förnedrar, skriker, räcker upp handen till dig, tänk, behöver du verkligen den här mannen och denna relation? Vill du verkligen ständigt lida och gråta? Och om det avgörande svaret är "NEJ", hitta styrkan och modet att säga adjö. Låt honom gå.
Jag kan hjälpa dig att upptäcka scenarier som får dig i trubbel och göra val som inte passar dig. Vi kan arbeta med dessa ämnen tillsammans.
Anna Koroleva
Psykolog
099232 82 99 (Viber, WhatsApp)
Rekommenderad:
Svek. Hur Ska Man Hantera Det? Vad Ska Man Göra? Hur Man Reser Sig Och Går
Vet du vad som är den svåraste delen av svek? Det här är ömma känslor gentemot en förrädare. Hur enkelt det vore om den otroliga besvikelsen, som så smärtsamt föll efter nyhetens chock, skulle förbränna alla varma känslor till ingenting.
Hur Ska Man Förstå Om Vi Har En Framtid I Detta Förhållande? Hur Ska Man Utvärdera Utsikterna Till Ett Förhållande?
Varje dag kommer tjejer till mig för konsultation och försöker bedöma möjligheterna till deras kärleksrelationer med män. Som psykolog frågar de mig: finns det några tydliga kriterier för att förstå att ett förhållande kan leda till bildandet av en familj?
Hur Reagerar Jag På Passiv Aggression På Rätt Sätt? Hur Ska Man Hantera Passivt-aggressiva Människor?
Var och en av oss har träffat människor som visar passiv aggression. Du ser tydligt att personen är arg, men han förnekar det på alla möjliga sätt ("Nej, nej, vad är du?! Jag är på jättebra humör, jag är glad!"). Detta beteende är alltid förvirrande.
Hur Ska Man Sluta Hjälpa Alla? Hur Ska Man Sluta Vara Livräddare?
Trött på att rädda alla - hur stoppar du dig själv? Känner du till detta tillstånd? Hur bli av med det? Först måste du förstå vad ditt inre behov du försöker tillgodose på detta sätt. Det kan finnas flera alternativ: Behovet av att känna sig viktig och nödvändig.
Hur Kan Man Förhindra Att Människor Förnedrar Och Förolämpar Sig Själva? Hur Kan Du Höja Din Självkänsla Utan Att Låta Dig Förnedras?
Svaret på denna fråga är ganska enkelt och kort - låt det inte vara så! Reagera åtminstone på något sätt på andras attacker - ett ord eller ett halvt ord, men en svarsfras måste vara obligatorisk! Vad är faran för att det inte finns någon reaktion på försök att förnedra dig, som person, för att kränka dig?
