2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag minns att jag en gång inte kunde förstå hur du kan älska dig själv. Jag trodde att att älska dig själv betyder att du känner dig perfekt. Och hur kan du känna dig perfekt när min figur definitivt inte är perfekt, och nu, kanske, om du tappar minst tre kilo till, kan du bli kär i dig själv lite, men jag når fortfarande inte idealet. Och i allmänhet måste du förändra dig själv och mycket radikalt. Att gå upp tidigt på morgonen, ta en kall dusch, springa, dansa, yoga och utveckla några superkvaliteter. Hälsosam mat! Då blir det möjligt att älska sig själv.
Det blev sant ingenting av det. Att gå upp tidigt och en kall dusch varade i två dagar, rätt näring i tre och nådde vanligtvis inte ens löpning. Sedan skällde jag ut mig själv på grund av bristande viljestyrka och försökte igen. Jag drog mig stoiskt till dans och yoga, deltog i alla möjliga konstiga träningar, ibland naturligtvis saboterade, men återvände sedan igen till självförbättring. Även om jag ska vara ärlig, ibland gillade jag dans och yoga. Ständigt missnöje med mig själv och mitt liv var bakgrunden till min existens. Och det var åren! År som kan spenderas på att njuta av liv, ungdom och skönhet …
När förändrades allt? Det hände inte över en natt. Jag säger en banalitet nu, men - tadam! - det finns en väg ut och det här är psykoterapi. Jag kom till psykoterapi lite från fel ände. Jag var alltid intresserad av psykologi, jag läste många böcker och artiklar, men jag ansåg mig själv som en introvert och trodde att jag inte kunde arbeta med människor, och det hindrade mig från att göra det till mitt yrke. Men på något sätt tänkte jag: "Varför inte?" Allt kan ju läras. Jag började titta på vilka psykoterapiskolor som finns i Kiev. Jag läste om olika metoder och institutioner, förstod inte riktigt någonting och på något sätt inte särskilt medvetet, snarare på ett infall valde jag Gestaltterapi. Jag gick också in på universitetet för att få en klassisk psykologisk utbildning.
Den första etappen av gestaltterapin är pedagogisk och terapeutisk. Detta innebär att framtida terapeuter själva initialt är i rollen som klienter, de lär sig känna igen sitt verkliga jag, att förstå deras inre väsen. Jag började gå på lektioner och först gillade jag verkligen inte allt. Nu ska jag förklara varför, men först måste jag säga att de flesta av studenterna i Gestalt -programmen är människor som redan har varit i rollen som klienter, har upplevt metoderna för Gestaltterapi, sett förändringar i sina liv och, inspirerade av detta, bestämde mig för att försöka bli terapeuter också …. Det vill säga att de flesta av mina klasskamrater redan var utbildade. Gestaltgrupper börjar alltid med en så kallad cirkel, när deltagare i en cirkel delar vad som händer med dem nu, eller snarare, vad som händer med dem. Och det handlar troligen inte om externa händelser, utan om interna händelser. Om vad som händer i själen, dina känslor och upplevelser.
Så allt detta var vilt för mig först. Vart tog jag vägen och vad händer här? Du vet, allt detta: min mamma tyckte inte om mig, och Vasya i femte klass sa att jag var ful. Och allt i tårar och snopp. Jag överdriver naturligtvis något, men inte mycket. Och terapeuten, gruppens ledare, säger inte alls: "Tja, ta dig ihop, trasa. Kom du hit för att smeta snott eller för att arbeta med dig själv?", Men skämmer bort denna skam. Jag ville till och med sluta, beklagade att jag inte hade valt psykoanalys. Men jag bestämde mig för att inte dra förhastade slutsatser och se vad som händer sedan …
Och sedan började fantastiska saker hända. Så småningom började jag känna igen mitt verkliga jag, inte de avlägsna idéerna om mig själv, utan det jag inte kände till. Hur kan du bli kär i någon du inte alls känner? Och med detta erkännande började kärleken komma. Erkännande skedde gradvis, och självkärlek kom också gradvis. Och någon gång märkte jag att jag inte längre försökte bli någon annan helt enkelt för att jag älskar mig själv och inte ville dela med mig själv. Och sedan började förändringar ske. Det ständiga missnöjet har försvunnit. Jag insåg att det finns saker som ger mig glädje och glädje, och det är vad jag behöver, för de gör mig glad, och det här är inte en kall dusch på morgonen. Jag insåg att det är acceptans som leder en person till förändring, och inte undervisning och undervisning. Jag började känna mina riktiga önskningar och behov. Och ofta visade de sig vara en överraskning för mig och gick emot mina egna idéer.
Så nu verkar jag äntligen ha börjat förstå vad det innebär att älska sig själv.
Det är då jag väljer bekväma kläder eftersom jag vill känna mig bekväm och inte imponera på någon. När jag äter en utsökt middag, för att njuta av mig själv är viktigare för mig än att anpassa mig till andras ideal. När jag ger upp ett jobb som inte ger mig annat än pengar. Jag kommunicerar inte med människor som jag inte vill kommunicera med. När jag gör yoga på morgonen för att jag gillar det och inte behöver det, eller jag gör det inte om jag inte vill. Jag lever mitt liv med fokus på mig själv och mina känslor, och inte någons idéer om hur man gör det rätt.
Att älska dig själv är först och främst att lära känna dig själv, att höra dig själv och sedan händer allt av sig själv. Förändringar sker på egen hand när medvetenheten växer. Det är inte lätt, och denna väg till dig själv är inte snabb, men det har bevisats: det är möjligt.
Rekommenderad:
Kärlek är Inte Smärta, Eller Varför Vi är Sjuka Av Kärlek. Och Hur Man Ska Behandlas
Föräldrar som lever med smärta i själen kommer bara att ge smärta vidare till sitt barn. Men barn kommer att uppfatta det som kärlek. Och från det ögonblicket kommer smärta och kärlek att vara identiska i dem. Vuxna män och kvinnor hos sådana föräldrar väljer själva partner som kan skada dem, för annars kommer de inte att känna kärlek.
Kärlek Och Kärlek. Är Det Någon Skillnad? Medveten Inklusivitet Och Omedvetna Relationsmönster
Idag, vid den näst sista konsultationen på Skype, sent på kvällen, nästan klockan 9, analyserade vi algoritmerna för kodberoende relationer med klienten. En ung kvinna som berättade sin historia delade äkta förvirring: alla hennes försök att etablera relationer med en älskad man stötte på "
Varför Gör Kärlek Ont? Om Lust, Passion, Hormoner Och Kärlek
Av Linda Blair Vi är vana att tro att kärlek är en underbar känsla, i den här artikeln kommer jag att berätta varför det inte är helt sant. Håller med om att när vi tänker på kärlek, föreställer vi oss middagar med levande ljus, vin och rosor, promenader i månsken och romantisk musik.
Kärlek, "kärlek" Och Andra äventyr
Vi möter varandra, vi har starka känslor, vi har förhoppningar och drömmar. Och så plötsligt skiljer vi oss. Ibland med tanken "Vad var det och varför?" Ibland med tacksamhet, ibland med förbittring. Jag skulle vilja säga några ord om hur möten är och varför.
Typer Av Kärlek Och Deras Skillnad: Passion, Förälskelse, Kärleksberoende, Absolut, Mogen Kärlek
Kärlek … Ett ord som är bekant från barndomen. Alla förstår att när du är älskad är det bra, men när du berövas kärlek är det dåligt. Bara alla förstår det på sitt sätt. Ofta används detta ord för att hänvisa till något som visar sig inte vara kärlek eller alls inte kärlek.
