2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur ska man ta hand om sig själv under karantän? 🙌🏼
1. Ge din kropp tid och uppmärksamhet
📎 Kroppsträning, uppvärmning, stretching
- Yoga
📎 Många olika sporter
Walk Om möjligt, gå i frisk luft
📎 Tillfredsställa grundläggande behov (mat, sömn, sex)
Ta en kurs med vitaminer
Ake Ta ett badrum
📎 Lukta dina favoritkryddor (lägg till tillagade rätter) 📎 Köp aromatiska oljor (du kan använda 3 droppar mandarinolja när du badar, lavendelolja innan du lägger dig på en kudde eller servett)
📎 Använd kroppsvänliga kläder
Rap Slå in dig i en filt, bränn ljus och skapa mys hemma 🏡
2. Tillbringa tid med din familj 👨👩👧
🎨 Spela brädspel
🎨Rita ihop eller var för sig, arrangera en tävling med dina mästerverk
🎨 Sjunga, dansa till rolig musik
Se dina favoritfilmer tillsammans 🎥
🎨 Gör en familjemiddag
🎨 Spela Twister
3. Självhjälp och självstöd
🌷Skriv morgon- / kvällssidor
Reate Skapa en tacksamhetsdagbok
O Gör självmassage av fötterna
🌷 Krama oftare (någon eller dig själv)
🌷 Andas magen
Ook Titta runt, lista objekt, inkludera nackmuskler
🌷Följ stegen från avsnitten ovan ❤️
Bra humör och välbefinnande 🤗
Rekommenderad:
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
HUR Man Ska Betala En Mans Uppmärksamhet Till Sig Själv? Hur Lockar Man Uppmärksamheten Hos En Man Man Gillar?
HUR man ska betala en mans uppmärksamhet till sig själv? Motivet är beskydd av "ens eget". Din och fortsätt Genom sina handlingar skapade flickan en situation där hon redan hade kommit in i mannens personliga utrymme, pekade ut honom som "
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Man Tar Hand Om Sig Själv Under En Höstdepression
Du måste förbereda dig för hösten i förväg. Hoppas inte att detta år kommer att bära dig förbi säsongsdepressionen. Jag gick igenom rubrikerna på Internet, och återigen var åsikten upprörd att denna stat ska”bekämpas”,”hanteras” eller”bli av med”.
