2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
"Vad kommer folk att säga?" Om rädslan för fördömande
Varför är det så svårt att göra några viktiga saker? I receptionen möter du ofta klagomål:
- det är skrämmande att ställa en fråga till läraren;
- det är svårt att uttrycka din åsikt inför kollegor;
- Jag kan inte hålla ett tal, en presentation;
- Jag kan inte lära känna en tjej;
- kommer inte ut för att prata om något viktigt med en älskad;
- det är läskigt att börja göra det man älskar, och. etc.
Och personen försöker verkligen hantera denna svårighet. Han kan gå en kurs i offentligt talande eller skådespeleri. Han kan läsa böcker, lyssna på webbseminarier, ta reda på varför han reagerar så smärtsamt på eventuell kritik. Varför sker inte den önskade varaktiga förändringen? Bagaget av förträngda, förträngda svåra erfarenheter som samlats under livet och sätten att hantera dem som skapades i barndomen förblir okända, oförändrade och motstår förändringar.
Varifrån kommer denna rädsla för fördömande, som hämmar vår kreativa energi och hindrar oss från att bygga livet som vi skulle vilja? En gång i barndomen tyckte inte min mamma om din teckning; läraren jämförde dina plasticine -förfalskningar med andra; pappa skällde ut för otillräckligt vackra bokstäver i kopian; du snubblade på en semesterkonsert och barnen skrattade; läraren skrek eller talade ironiskt om dig inför barnen. Situationer som dessa har lett till bildandet av en allvarligt dömande kritiker inom dig, som ibland orsakar rädsla för fördömande och sedan kritiserar andra själv.
Under terapin påminner klienten, tillsammans med terapeuten, om olika situationer där han mötte kritik, missnöje, fördömande riktade till honom från betydande människor; lever i en säker miljö som tidigare var förbjudna känslor av hjälplöshet, maktlöshet, förtvivlan, så att senare öppnar möjligheten för design upp nya sätt att bete sig. Och uppbackningen av dessa nya sätt kommer inte att vara rädslan för att möta svåra upplevelser, inte viljan att klara av dem, utan meningen: varför väljer jag att göra det eller inte göra det. Dessutom frigörs tillgången till kreativ energi, vilket hjälper till att konstruera nytt beteende, ett nytt jag.
Psykolog Julia Ostapenko.
Rekommenderad:
Vad Folk Kommer Att Säga
Vi är människor, vi lever i ett samhälle och att leva efter reglerna i detta samhälle är normen för oss. Men var går gränserna för dessa regler? Hur ska jag förstå vad som redan finns här - bara jag bestämmer hur jag ska leva och agera, och miljön ska inte ha något inflytande på detta?
Varifrån Kommer”rädslan För Avvisning” Och Vad Ska Man Göra Med Det?
En person, medan han lever, kan känna olika slags rädslor … Några av dem är användbara: varning, skydda, skydda, bry sig så att något farligt verkligen inte händer. Det är bara önskvärt att kunna läsa och förstå dem i sig själv, och också att känna dem, förstås.
Modet Att Vara Ofullkomligt: Rudolf Dreikurs Om Jakten På Rättvisa Och Rädslan För Att Göra Misstag
I sin föreläsning "Modet att vara ofullkomligt" berättar psykolog Rudolf Dreikurs hur vi varje dag drivs av önskan att vara viktigare och åt höger, där rötterna till rädslan för att göra misstag ligger, och varför detta bara är en arv från slavpsykologin i ett auktoritärt samhälle, som det är dags att säga adjö till.
Lusten Att Mena Och Rädslan För Att Tro På Dig Själv
Den förträngda önskan att vara betydande leder till vår tids vanligaste konflikt: vi vill känna oss viktiga, men tvingas spela rollen som små och ödmjuka. Vi spelar alla denna roll i den mån strävan efter betydelse fördöms i vår kultur. Lusten att vara meningsfull och viktig är motorn för mänskliga framsteg från civilisationens gryning till idag.
Ett Tillfälle Att Säga Ja Till Dig Själv Eller En Anledning Att Säga Nej
Jag hör ofta en massa ursäkter. Ursäkter i ett annat område. "Jag kommer inte att lyckas eftersom jag inte har rätt utbildning." "Det här är bra, men i verkligheten är det inte alls sant." "Jag skulle ha gjort det, men min familj kommer inte att försörja mig.
