2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
En kris handlar alltid om att något bekant kollapsar, om vad som var som det inte längre kommer att vara, och hur det kommer att bli kommer att vara okänt. Och oj, det som är okänt är alarmerande. Styrkan går till larmet.
En av mina uppgifter inom psykoterapi för individer i kris, jag överväger upptäckten av hinder som blockerar tillgång till individens möjliga resurser, som av en eller annan anledning inte används av honom.
Vad kan vara resurserna?
- material: ekonomiska möjligheter och materiella fetischer, i synnerhet ett hus, kläder, smycken, bilar etc.
- externt: fysiska, sociala, professionella, kulturella, politiska, institutionella möjligheter, i synnerhet stöd av sociala nätverk, familj, vänner, betydande andra, sociala institutioner, sociala, yrkesgrupper som individen och relationer i dem tillhör, mellan generationer.
- interna resurser: fysiologiska, psykofysiologiska, mentala, psykologiska, personliga, existentiella, etc.
En av de viktigaste externa resurserna är människorna i din omgivning: släktingar, vänner, bekanta, kollegor, grannar. Tänk på vem och vad som kan vara ditt stöd under krisen. Vem kommer att kunna ge materiellt, fysiskt och emotionellt stöd?
Och vet du hur man ber om stöd? I min praxis fanns det situationer då klienter vände sig till mig under en krisperiod i sina liv och beskrev deras tillstånd som ett tillstånd av fullständig hopplöshet och förtvivlan. Men när jag analyserade resurserna visade det sig att dessa människor helt enkelt inte kunde fråga. Många av dem visade ett hinder i form av stolthet, ovilja att betala med tacksamhet, ville inte erkänna deras behov.
Ett annat hinder är motvilja mot dem som potentiellt kan ge hjälp. Och det visar sig att en person står inför ett val - jag kommer att dö, men jag kommer inte att förlåta! Jag dör, men jag frågar inte! Jag kommer aldrig att erkänna att jag behöver din hjälp nu. Jag vill inte betala i tacksamhet. Jag vill inte vara skyldig dig.
Livet utmanar oss ofta, ställer frågor som behöver besvaras. Och ibland kan det svaret bli att bli av med stolthet och förbittring. Och avslöjandet av förmågan att tacka.
Generellt sett inkluderar personlighetsresurser ett brett spektrum av biogenetiska, temperamentella, karaktärologiska, känslomässiga, frivilliga, motiverande, kognitiva, intellektuella, andliga och andra mänskliga egenskaper.
Det är uppenbart att varje person har sin egen, unika, endast inneboende i hennes uppsättning personliga resurser. Resurser kan användas aktivt, tillämpas eller "finns i lager", det vill säga vara i ett aktivt eller potentiellt tillstånd.
Resurserna för stressmotstånd är:
- aktiv motivation för att övervinna, behandla stress som ett tillfälle att få personlig erfarenhet och personlig tillväxt;
- självkonceptets styrka, självkänsla, hög självkänsla, självkänsla, självförsörjning;
- optimistisk livsposition;
- positivitet, rationalitet, analytiskt tänkande;
- känslomässiga och frivilliga egenskaper (förmågan att skapa en stämning för dig själv, konsekvens);
- fysiska resurser (hälsostatus och inställning till det som ett värde).
Mänskliga personliga resurser:
- en hög självutvärdering,
- känslomässig balans,
- förtroende och ledarskap,
- ansvar,
- målmedvetenhet,
- anpassningsförmåga och psykologisk flexibilitet.
Glöm inte heller de existentiella resurserna - frihetens, acceptansens, förtroendets, barmhärtighetens och hoppets resurser.
Resurspoolen utgör potential. Potential är ett slags möjligheter. Försök att analysera dina egna resurser. Vad kan jag lita på här och nu? Vad använder jag och vad gör jag inte? Vad hindrar åtkomst till dem? Vad är i vägen?
Rekommenderad:
Den Magiska Frågan För Att övervinna Bulimi Och Hetsätning
Denna "magiska" fråga fungerar bara om du ställer den före VARJE måltid, samt utför en "magisk" handling. Innan varje måltid måste du ställa en enda fråga - "skulle jag äta detta på en paus?". Och, om svaret är nej, ät inte det.
Ångest Och Panikattacker. Betydelsen Av Kreativitet För Att övervinna Dem
En panikattack är extremt svår, om inte omöjlig, helt enkelt att krossa med viljestyrka. Du kan inte bara säga till dig själv”var inte nervös” och på så sätt släcka allt. Detta kan fungera om den främre cortexen har en lugnande touch, och du automatiskt tror att allt inte är så läskigt och att allt är överkomligt.
5 Tekniker För Att övervinna Rädsla För Förändring
När en kris uppstår i livet eller i en relation, inser en energiskt stark person att det i en så turbulent och svår tid inte finns något behov av att lita på sig själv. Även stora företag minskar antalet anställda och lär sig att arbeta inte på bekostnad av antalet anställda, utan genom att koncentrera sig så mycket som möjligt på kvaliteten och effektiviteten i allas arbete.
Rädsla För Att Tala Offentligt: övningar Och Sätt Att övervinna
Varje person har olika rädslor och fobier. Vissa människor kan prata öppet om sina erfarenheter, medan andra håller sin rädsla privat. I vardagen måste vi regelbundet vända oss till en masspublik, vare sig det är kö på kliniken eller kommunikation med en föräldramötsdeltagare i skolan.
Metodik "Resurser I Vår Historia Eller Varför Har Vi Turen Att Vara Oss Själva?" / Ny Kupong För Vidare
Nästan alla av oss, när vi växer upp, samlar på oss ett komplex och missnöje med oss själva. Och sällan ger någon (i ordets goda bemärkelse) sig själv vad de förtjänar. Men det här är ett universellt recept för att förbättra personliga möjligheter, och sedan de bästa insikterna.
