2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
När en kris uppstår i livet eller i en relation, inser en energiskt stark person att det i en så turbulent och svår tid inte finns något behov av att lita på sig själv. Även stora företag minskar antalet anställda och lär sig att arbeta inte på bekostnad av antalet anställda, utan genom att koncentrera sig så mycket som möjligt på kvaliteten och effektiviteten i allas arbete. En person med en vision förstår också detta mycket väl och väntar inte på yttre förhållanden. De flesta av oss behöver yttre tvång; ingen vill frivilligt bli effektiv.
Effektivitet och energi
Av någon anledning börjar vissa i svåra perioder av livet arbeta, utvecklas, leta efter orsaker och öka deras effektivitet, och därmed höja sin energi och följaktligen effektiviteten.
Andra går in i viloläge och sparar. De börjar spara allt: pengar, känslor, energi. I en sådan situation slutar en person att sträva efter vad som helst. Han hittade en järn ursäkt, de säger, "Jag har fortfarande en sådan period i mitt liv, du vet", och han börjar leva halvhjärtat, med minimal stress för sig själv och utan brist på syn. Alltså i en nedåtgående spiral. För sådana människor finns det inga problem med motivation och prestation. Deras främsta angelägenhet är att överleva, för att säkerställa maximal säkerhet för deras plats. Förändring är det värsta som kan hända i livet. Som en konsekvens: en minskning av energi och effektivitet.
Men din effektivitet och energi är två kommunicerande kärl, ju mer en kvalitet desto mer blir den andra. Effektivitet är lika med kvoten av våra handlingar mot vårt motstånd som vi upplever i förhållande till dessa handlingar. Om motståndsnivån är hög, kommer åtgärderna att vara noll. Det betyder att det kommer att finnas passivitet. Så vi kom fram till att du måste medvetet och ihållande bryta ditt motstånd, öka motståndet, d.v.s. spela teater. Och sedan ökar åtgärder energi och energi ökar vår effektivitet.
Beslutet kommer naturligtvis att tänka på behovet av att bryta dina begränsningar och starta ett handlingssätt i dig själv, trots rädsla. Gå ur viloläge, gnugga ögonen och bestäm att vår verklighet är resultatet av vår handling eller passivitet.
Så det är dags att agera. Om ett år kommer vi att ångra oss mycket att vi inte började idag.
Så hur hanterar du motstånd och rädsla?
1. Paradoxal metod
Medvetet väcka din rädsla och ditt inre motstånd hos dig själv, öka den till det absurda, känna den så starkt som möjligt och … rädslan börjar minska och försvinner gradvis. I vårt huvud finns det ofta inte riktiga versioner av den förväntade framtiden, utan vårt manus programmerar oss själva för misslyckanden eller tidigare dåliga erfarenheter. Som ett resultat är vi rädda för våra egna prognoser och förväntningar på den värsta utvecklingen av situationen. Motstå inte det undermedvetna, låt det leka tillräckligt med hemska bilder av dina förväntningar och det kommer omedelbart, som ett litet barn, att lugna ner sig och till och med somna.
Till exempel: du är rädd för att tala offentligt. Tänk dig din sämsta prestation, ditt misslyckande och publikens visselpipa. Förknippa levande med nuet, återupplev det. När allt kommer omkring är det just att leva det i verkliga livet som du är mest rädd för. Så känn åtminstone vad du är rädd för och så småningom blir det löjligt av det absurda i ett sådant scenario. Även med de sorgligaste alternativen är det osannolikt att du orsakar en sådan reaktion från allmänheten.
2. Gör ett misstag
Det är fantastiskt hur många av oss som är rädda för att göra ett misstag. Oavsett hur många fantastiska företag som startas om deras grundare gav efter för denna lömska känsla av rädsla och slutade.
Kom ihåg historien om den stora Edison och hans inställning till misstag och misslyckanden. För att få utmärkta resultat måste du fördubbla antalet fel. Lyssna på dig själv när du är rädd. Du säger till dig själv: "Tänk om det inte löser sig?"Stryk nu över den "inte" delen av detta uttalande. Tänk på framgång, inte misslyckande.
Om det regnar i ditt liv, fokusera på blommorna som kommer att blomma tack vare detta regn.
Radhanakht Swam
3. Gör det du är rädd för
Gör det till en regel att göra det du är rädd för. Det är skrämmande att skriva en artikel - skriv dem oftare och mer. Vid det här tillfället säger folket: "Ögonen är rädda, men händerna gör det." Ta risker.
Enligt forskning som utförts i Amerika ger de flesta äldre det första stället att ångra över missade möjligheter, om att de inte tog risker, var rädda, bestämde sig för att vara säkra och inte agerade.
4. Befria dig från yttre bedömningar
En mycket vanlig typ av motstånd mot förändringar. Vi tänker på vad andra tycker om oss. Och vad kommer de att tycka, vad kommer de att säga, hur kommer de att reagera? Vid det här tillfället gillar jag talesättet: "För att undvika kritik, gör ingenting, säg ingenting och var ingenting."
Bli av med slavens psykologi, du är dömd. I det här livet är det bara Gud och du själv som kan döma dig.
5. Bli perfekt
Naturligtvis menar jag inte att vara det perfekta idealet. Att tro på möjligheten till detta är en direkt väg till stress och komplex. Det handlar om att förbättra och utvecklas från dag till dag. Tusentals timmar av arbete och utbildning skiljer hantverkaren från lekmannen.
Vad är vi egentligen mest rädda för? Vad vi inte vet, vet vi inte hur. Så det är dags att förbättra dina kunskaper och färdigheter. Lär dig att komma ur din komfortzon, utveckla - det irriterar många. Jämför dig inte med någon, utan bara med dig själv igår. Det är ett stort nöje att vara medveten om din tillväxt och utveckling. Allt som inte utvecklas och inte växer dör trots allt.
Avslutningsvis vill jag säga att endast förändringar är permanenta i livet. Och ju tidigare vi förstår detta, desto lugnare och lättare kommer vi att svara på dem. Det betyder att vi kommer att bli mer effektiva och energiska i förändringstider.
Med tro på dig
Tatiana Sarapina
Smart kvinnor tränare
Rekommenderad:
Bara Lämna Mig Inte! Rädsla För Att Förlora En Partner, Rädsla För Att Bli övergiven. Trauma Av övergivande
I motsats till rädslan för avvisande, som bygger på en känsla av skam för de kända behoven och personliga egenskaperna, liknar rädslan för att bli övergiven mycket djupare en panikskräck från tillståndet av glömska, icke-existens. Hur förstår man om en person har denna rädsla?
Att övervinna Känslor Av Rädsla
Förmodligen finns det ingen sådan person som i sitt liv inte skulle vara rädd för någonting. Rädsla är en känsla som skyddar vår säkerhet. Det låter dig se en potentiellt farlig situation och antingen undvika den eller förbereda dig för den.
Rädsla För Att Glida. Nöje Och Rädsla. Analys Av Ett Jobb
Kundförfrågan. Alena, hjälp mig att hantera rädsla! Nästa vecka ska vi med min make till en skidort, allt verkar vara underbart - avkoppling, romantik, skönhet, men jag vet i förväg: jag kommer att vara rädd igen, övervinna en desperat, fruktansvärd rädsla för riskabla nedfarter, även om detta är inte första gången jag följer min man på resor … I allmänhet är jag bra på att åka snowboard, men jag rider med skenbarhet och erkänner alltid något fel … Finns det någon speciell anle
Hur Hanterar Jag Min Rädsla För Att Tala Offentligt Och Rädsla För Att Bli Bedömd Av Andra?
Igår publicerade jag en artikel som visade sig vara användbar för många Rädsla för att tala offentligt: övningar och sätt att övervinna Jag bestämde mig för att dela mina tankar och känslor, kanske gudfar, de kommer också att visa sig vara begripliga och användbara?
Rädsla För Att Tala Offentligt: övningar Och Sätt Att övervinna
Varje person har olika rädslor och fobier. Vissa människor kan prata öppet om sina erfarenheter, medan andra håller sin rädsla privat. I vardagen måste vi regelbundet vända oss till en masspublik, vare sig det är kö på kliniken eller kommunikation med en föräldramötsdeltagare i skolan.
