Grundläggande Mänskliga Känslor

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det finns sex grundläggande känslor:

- rädsla

- ilska

- avsky

- sorg / sorg

- glädje / lycka (lycka)

- intresse / överraskning

Känslor "sys" in i vår hjärna som neurala program. Hela mänskligheten känner dem lika. Skillnader kan bara vara i intensiteten och frekvensen av manifestationer av känslor. Intensiteten och frekvensen av manifestationer av känslor, liksom depression, bestäms initialt av en genetisk predisposition. De tillstånd som vi upplever bildas av flera känslor, tagna i vissa proportioner - för varje person på olika sätt.

Rädsla

Det mest kraftfulla och primära, gamla (grundläggande) mänskliga programmet. Varför upplever vi negativa upplevelser oftare än positiva? När allt kommer omkring, som du märkte, finns det fyra känslor som kan kallas "negativa" och bara två "positiva". Från födseln har vi mer negativa känslor. I hjärnan finns ett organ - amygdala, som är särskilt ansvarig för att vi är rädda 24 timmar om dygnet. Hos människor observeras olika aktiviteter i amygdala: hos vissa är det mer aktivt, i andra är det mindre. Vad är det positiva syftet med rädsla? Säkerhet, självförsvar, artens överlevnad. Rädsla är resultatet av ett gammalt program i den mänskliga hjärnan, trots att 95% av våra rädslarsignaler i den moderna världen är meningslösa. Om en person förr i tiden för att överleva var tvungen att försvara sig ständigt, nu finns det inget sådant behov.

Hormonet i denna känsla är adrenalin. Vi förväxlar ofta adrenalin med noradrenalin. Frisättningen av detta hormon känns bra. Vi kommer att titta på dess effekt senare, eftersom det motsvarar en annan känsla. Vår hjärna är lika förtjust i både fiktiva rädslor och verkliga. Vi kan bilda en livslång rädsla på bara en sekund - bli rädd … och rädsla från och med nu hela livet! Rädsla är inbäddad i oss så djupt att vi ibland inte kan motstå det. Ofta vägrar vi vidta åtgärder för att vi är rädda och uppfattar detta som en antydan till intuition. Men rädsla är bara en reaktion av hjärnan, som alltid skyr ifrån allt nytt och därmed informerar om att vi befinner oss i okänt område, och det finns inga färdiga scenarier här. Ju mer bekant och bekant en eller annan handling blir för oss, desto mindre blir rädslans intensitet. Rädsla kan agera på två sätt: antingen måste en person låtsas vara död (det brukade vara så) och för detta blir han immobiliserad, i vilket fall känslan av rädsla förlamar en person, eller måste fly, rädda sig själv, i vårt fall - agera beslutsamt. Denna känsla är alltid förknippad med rädsla för framtiden. Det är viktigt att lära sig att agera "genom rädsla".

Avsky

Det finns ett centrum för avsky i hjärnan. Den positiva funktionen hos denna känsla är att skilja det som är skadligt för oss från det som är användbart för oss. Avsky är en slags varningssignal. Det som utlöser denna intensiva känsla kan potentiellt vara osäkert för oss. Denna känsla är alltid en signal om att det finns en kritisk punkt att återvända framåt, när en person "exploderar" och slutar göra det han gör. Fysiskt kan avsky åtföljas av illamående. Reflexböjda läppar: en person begränsar omedvetet känslan av illamående. Om du känner en känsla av avsky för en person är det oönskat att ingå ett förhållande med honom, eftersom du inte kommer att klara av denna känsla och det har en kumulativ effekt: du kommer att bli trött på att uppleva det en dag, och du kommer att avsluta detta förhållande. Moraliskt "kräkas" kan orsakas av olika saker, och det är viktigt att känna igen denna känsla, eftersom den alltid signalerar möjliga problem och skada.

Ilska

Vi anser felaktigt att denna känsla är negativ, medan den är mycket fyndig och användbar.

Hormonet i denna känsla är noradrenalin, vilket ger en positiv känsla. Denna känsla är förknippad med att nå ett mål. Det är nästan omöjligt att uppnå kvalitetsmål utan ilska. Denna känsla tas bort genom fysiska handlingar. Ilska kommer antingen ut och omvandlas till handlingar - det här är bra för en person, eftersom vi inte talar om att slå något eller någon, utan om att vidta åtgärder för att uppnå ditt mål; eller det kan riktas inåt, och då kommer det att förstöra dig. Om ingen fysisk åtgärd vidtas i ilskans ögonblick vänder denna känsla inåt. Det är viktigt att uttrycka ilska, förvandla den utåt. Energin i denna känsla som "fastnar" på kroppsnivån leder till psykosomatiska störningar. Ilska avlägsnas bara genom att accelerera psyket, och inte genom hämning; genom inbromsning kommer ilska in i kroppen ännu mer och slår rot där. Ilska är en befriande och helande känsla. Det är viktigt att lära sig att manifestera ilska på ett kvalitativt sätt, och därför bör du inte undertrycka det hos barn: de måste lära sig att visa ilska på ett sådant sätt att de inte skadar sig själva och andra. Spänning = glädje + ilska. Det finns situationer när en person tvingas försvara sig psykologiskt, i sådana fall mobiliserar ilskan en personens energi och hjälper honom att försvara sina rättigheter.

Sorg

En person börjar sörja när han förlorar något meningsfullt för sig själv. Således är denna känsla alltid förknippad med det förflutna. I sorg är det omöjligt att uppnå mål, förbättra din ekonomiska situation. Den som hela tiden pratar om det förflutna går inte framåt. Depression är baserad på just denna känsla. Det kan kallas till och med av den mest framgångsrika personen på två timmar, om det finns någon i närheten som utan avbrott kommer att prata om det förflutna, om missade möjligheter, klaga på hur bra det var då och hur illa det är nu.

Depression är en cocktail av fyra känslor Detta är rädsla (vi är rädda för framtiden), ilska (vi är arga på oss själva), sorg (vi är ledsna över framtiden), avsky (mot oss själva).

Genom känslor av sorg kan du falla i "inlärd hjälplöshet": när vi har misslyckats med att göra något flera gånger kan vi vägra att försöka vidare. Tanken”varför försöka om det fortfarande inte fungerar” är redan utgångspunkten för depression. Händerna tappar automatiskt.

Den positiva funktionen av sorg är att samla resurser och återhämta sig. Det hjälper att hantera förlusten. För att göra detta måste du ge dig själv tid att medvetet sörja efter att ha beskrivit den exakta utgångstiden - högst 10 dagar (utom i undantagsfall). För att klara av sorg, för att komma ur detta tillstånd kan du bara på egen hand. Att bo i naturen, alla fysiska aktiviteter i samband med mental hämning, avslappningshjälp.

Enligt resultaten av vetenskaplig forskning har det upprepade gånger bekräftats att en ny neuralkrets blir stabil inom 21 dagar. Om du stannar i sorg i 21 dagar kommer glädjens hormon att upphöra att släppas, och njutningscentrum kommer att "torka ut" eftersom det gradvis avaktiveras. Hjärnan fungerar på ett sådant sätt att dystra bilder, om de ses ofta, nästan slår sin positiva inställning. Detta beror på att det finns fler negativa känslomässiga vägar i vår hjärna. Pessimistiska bilder assimileras omedelbart av vårt medvetslösa. Färre vägar har tilldelats positiva känslor; det positiva måste hjälpas åt. Därför är det viktigt att begränsa titta på depressiva filmer och lyssna på den här typen av musik, minimera kommunikationen med människor som väcker uppmärksamhet till det förflutna och gör det som ger glädje.

Sorg och depression är olika saker. Depression är en kombination av olika känslor. Sorg är ett adekvat svar på vissa händelser i livet, varje person upplever det, liksom milda former av depression, när känslan av sorg blandas antingen med skam eller ilska eller med en känsla av förlust. Skillnaden är att när man är deprimerad tror en person att de inte klarar det, medan sorg inte är synonymt med maktlöshet.

Glädje

Vår hjärna har ett nöjescenter. Dess funktion är att producera hormoner oxytocin, endorfiner, dopamin, serotonin. För vissa händer detta som en reaktion på läsning, för andra - som en reaktion på sport, mat etc. Våra känslor beror inte bara på yttre omständigheter, utan också på hormonnivåer. För att känslor ska bero så lite som möjligt av livets omvälvningar måste du "välja" i förväg vad du kommer att känna. Till exempel måste du vara säker på att chatta med en person som du av någon anledning inte alls gillar. Det finns två alternativ: plåga och upprepa när du”inte vill”, tappa från oförmågan att komma ur en situation som utlovar ett så obehagligt möte, eller presentera det oundvikliga som en raid, spaning av din motståndares dolda användbara egenskaper, sök efter gemensamma intressen och interaktionspunkter. Indikator - förändring av internt tillstånd. Men när vi har för mycket glädje kan det väcka avsky mot oss hos andra människor. Det har också observerats att motivation med konstant glädje gör den "lyckliga" personen till en mycket lat person. Trots allt är latskap annorlunda: man "attackerar" när det inte finns någon styrka, inga begär och en person är ledsen; en annan lathet kommer när allt är bra, allt är där, men det finns inget att göra, och det återstår att ligga, njuta etc.

När forskare öppnade nöjescentret visade det sig att vår kropp bokstavligen frågar efter glädjens hormoner, och särskilt dopamin som stimulans för kraftig aktivitet. Han får dessa hormoner som svar på medvetenheten om att åtgärderna är korrekta för att uppnå mål, som en bekräftelse på deras framgång. Detta kan beskrivas med formeln: "Jag vill - jag gör (med entusiasm) - jag får, jag uppnår (med glädje och glädje!)" … Det är viktigt för oss att lära oss att "vilja", eftersom dopamin, som bildas i aktivitetsprocessen, är den viktigaste motorn i vårt liv. Dess höga nivå gör att du kan göra hundra saker om dagen, röra dig utan avbrott i livets harmoniska dans, och samtidigt minskar inte energin. Allt du behöver är att skapa dessa dopamin "vill" för dig själv! När en person säger att han inte vill / inte vill, betyder det att han inte har drömt på länge, inte har matat nöjescentret med positiva bilder och all energisk aktivitet har flyttat till sorgecentret. Här uppstår ett val: antingen att fortsätta falla (i ännu större sorg, och när det redan finns för mycket av det, kan "dödsprogrammet" starta. Programmet kommer att sluta omedelbart så snart personen lämnar detta tillstånd, men det är viktigt att komma ut så snart som möjligt!), Eller välj vilken - en önskan (vilken som helst!) och hoppa in i aktivitet, ta ansvar för framtiden och livet i egna händer. För detta, i ditt sinne, kan du rita bilder för dig själv som låter dig uppleva en stark önskan, göra dem lockande och färgglada, så att du vill förverkliga dem - att leva, skapa … Så här skapas dopaminkedjor.”Jag vill - jag gör - jag får - jag är glad” är alltid resultatet av dopamins arbete. Jag ser en mental bild - hur mycket vill jag att det ska bli verklighet på en skala från 1 till 10? Och hur kan du öka bildens attraktivitet för dig själv? I den meningen är känslan av glädje drivkraften. Om det finns tillräckligt med driv och surr inuti, känner folk dem. Hjärnan är så ordnad att ju mer dopamin den tilldelar ett mål, det vill säga ju ljusare bilder du ritar i ditt sinne, desto större chanser kommer du att uppnå detta mål. Målen uppnås inte av dig, utan av din hjärna genom kroppen. Om vi hjälper honom att förstå var han kan få det han längtar efter, bygger hjärnan och genererar rätt händelsekedja. Det är värt att skapa en synlig bild av den önskade verkligheten för hjärnan att uppfinna ett sätt att skapa denna verklighet.

Förvåning

Vi är så ordnade att vi föredrar information som överraskade oss med något som gjorde oss glada. Känslan av överraskning hjälper oss att utvecklas. Ju mer vi blir förvånade, desto mer stimulerar överraskningskänslan produktionen av ett fortfarande okänt hormon - det finns mycket av det hos barn och mycket unga varelser. Ju mer detta hormon, desto längre livslängd. Så snart en person slutar bli förvånad blir han gammal. Så bli förvånad! Överraska så mycket som möjligt och du kommer alltid att se yngre ut än din ålder.

Teorin om grundläggande känslor innehåller ofta dessutom:

• intresse (spänning), som hjälper till att lära, utveckla färdigheter och förmågor och förverkliga kreativa förmågor;
• sorg är en känsla som minskar en persons energipotential, förknippad med en känsla av ensamhet, självömkan;
• förakt - förutser ilska eller avsky, eller manifesterar sig med dem;
• skuldkänsla - en känsla som uppstår när en person känner sitt personliga ansvar för bristande efterlevnad av moraliska normer;
• skam - antingen hjälper till att bibehålla en känsla av självkänsla, eller väcker en önskan att gömma sig.