2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vi kämpar ofta med det vi ogillar eller avvisar”skuggans” del av personligheten, vilket är socialt oacceptabelt.
Vad pågår?
Karl Rogers skriver i sin bok "Becoming a Personality":
"En nyfiken paradox uppstår - när jag accepterar mig själv som jag är, förändras jag. Jag tror att detta lärdes mig av många klienters, såväl som mina egna, nämligen: vi förändras inte förrän vi villkorslöst accepterar oss själva som sådana vad vi egentligen är. Och sedan sker förändringen omärkligt."
Arnold Beisser säger detsamma i sin berömda artikel "The Paradoxical Theory of Change":
"Förändring sker när en person blir den han är, inte när han försöker vara någon som han inte är."
Vad handlar det om?
När vi accepterar oss själva som vi är förändras vi. Om vi börjar kämpa med det eller förnekar det, blir det vi kämpar med mer och mer kraftfullt.
Varför händer inte förändringar när vi försöker vara som vi inte är?
När vi vill förändra har vi i huvudet en bild av vem vi vill vara och en bild av vem vi är nu. Det är som om det finns två delar, och en del försöker ändra den andra.
Grundaren av Gestaltterapi, Frederick Perls, kallade dem "hund på toppen" och "hund nedanför". "Hunden uppifrån" berättar alltid för oss att vi måste göra något och hotar om vi inte … "Hunden uppifrån" är väldigt okomplicerad, och "hunden underifrån" agerar på andra sätt. Hon säger: "Okej, jag håller med, imorgon ska jag försöka om jag kan …" år, och förändringarna sker aldrig. I en konflikt mellan två hundar vinner vanligtvis den nedre.
Låter bekant? Det blir klart varför det inte sker några förändringar?
Konfrontationen mellan två hundar sker ständigt, ibland med varierande framgång, men som ett resultat förblir allt på plats. Eftersom verkningskraften är lika med reaktionskraften.
Hur sker förändring?
Oftast kommer en klient till terapi som inte är nöjd med sig själv och sitt liv och vill förändras för att bli lyckligare. Sedan börjar de tillsammans med specialisten undersöka hur han organiserar sitt liv. Vilka av hans behov är sanna, och vilka påtvingas utifrån. Hur han hindrar sig från att tillfredsställa dem och andra scenarier som hindrar honom från att gå framåt i livet, uppnå sina mål och i slutändan bli lycklig.
Under behandlingen börjar en person gradvis att bättre förstå, acceptera och respektera sig själv. Så här sker förändringar. Och ofta är de kanske inte alls de som han förväntade sig när han kom till terapi, men utan tvekan de som han verkligen behöver och som gör honom till en lyckligare och mer komplett person.
Studera och acceptera dig själv! Och var lycklig!
Rekommenderad:
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Först Och Främst ÄLSKAR Jag Mig Själv, Och Sedan Ståtliga Män, äppelpaj Och Annat Som är Nödvändigt För Att Jag Ska Vara Lycklig
Jag är psykoterapeut. Under årens arbete har många historier och öden samlats i mitt "minneskista". Jag analyserar det för största gången och med all säkerhet antyder slutsatsen sig själv - en glad kvinna FÖRSTA AV ALLA KÄRLEKER SJÄLV, och genom prisma av hennes kärlek ger henne till omgivningen.
Fyll Dig Själv Med Dig Själv Först
När en person inte har något att ge, kommer han därför inte att kunna SKAPA . Och för att kunna ge något måste du ha det. Hur kan en person engagera sig i kreativitet om han inte har något att ge, om han är ofylld och tom inuti? Förresten, detta är lika tillämpligt både på kreativitet och relationer, liksom på alla typer av interaktion och kommunikation.
Hur Terapi Hjälper Dig Att Hitta Och Acceptera Dig Själv
På jakt efter det förlorade jaget kan du spendera år och en dag leta efter terapi. Där blir det rutinmässigt och lite pragmatiskt, och de kommer att fråga vilka försök som redan har gjorts för att hitta mig. Det kommer att bli en svart skärm och sedan glider.
Vill Du ändra? Acceptera Dig Själv Först
”En nyfiken paradox uppstår - när jag accepterar mig själv som jag är, förändras jag. Jag tror att detta lärdes mig av många klienters, såväl som min egen erfarenhet, nämligen: vi förändras inte förrän vi villkorslöst accepterar oss själva som vi verkligen är.
