Kokande Vatten Groda Syndrom, Eller När är Det Den Bästa Lösningen Att Träffa En Psykolog?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Först några tankar om varför det i vår kultur, till skillnad från i väst, inte är vanligt att vända sig till psykologer. För i väst ingår psykologiskt bistånd i sjukförsäkringen. I vårt land kontaktas psykologer oftast när det är riktigt dåligt och fullständigt förtvivlat.

Men att "fixa" ett kritiskt tillstånd är ofta svårare, tidskrävande och dyrare än att uppmärksamma de första tecknen på problem - att få hjälp och stöd utifrån, gå utöver din egen "tunnel" uppfattning.

En av de vanligaste stereotyperna om hjälp av en psykolog är "argumentet": de levde förut utan några psykologer, och ingenting klarade de. Absolut inte att ta hänsyn till samtidigt som livet "innan" i allmänhet inte förutsatte dessa syn på livet, världen, attityderna mot sig själv och andra, som det är nu.

Under större delen av vår historia har mänskligheten överlevt. Huvudkriterierna för välbefinnande låg i planet för att tillgodose de grundläggande behoven vid basen av Maslows pyramid - säkerhet, inte att svälta ihjäl, att klä och mata familjen. Sedan början av 1900 -talet har vi upplevt (massivt, något som påverkat alla) - två revolutioner, två världskrig, ett civilt, hunger, berövande, en tid med total knapphet. I bara ett halvt sekel har vi levt i relativ stabilitet och välstånd, utan rädsla för att svälta ihjäl, utan att förvänta oss bombningar, gripanden, läger, svek mot grannar och bara ett par decennier - i överflöd och överflöd.

När den viktiga uppgiften att överleva och ge efterkommande liv inte är framgång, komfort i relationer, kreativitet, självförverkligande, inre harmoni och välbefinnande, håller du med? Och det är med dessa förfrågningar som de oftast vänder sig till en psykolog - när PERSONLIGHET, mitt eget jag är obekväma (i relationer, samhälle, när det inte finns någon subjektiv upplevelse av lycka).

Efter att ha tillhandahållit en relativt stabil tillfredsställelse av vitala, avgörande för överlevnadsbehov, visade det sig att tidigare generationer inte kunde vidarebefordra erfarenheten av hur man lever och njuter av livet under säkerhetsförhållanden och brist på knapphet - att bygga relationer: med sig själv, världen, andra.

Vår generations erfarenhet har lagt ett tabu på att söka hjälp. I vår kulturhistoriska "firmware" är att be om hjälp att underteckna vår egen svaghet och hjälplöshet. Det är skamligt. Det är inte säkert. Lita bara på dig själv. Klarar bara dig själv. Behöver inte, behöver inte. Tro inte, var inte rädd, fråga inte - vår kulturella kod.

Därför håller vi ut till det sista - att lita på oss själva, våra egna resurser, utan att uppmärksamma det faktum att de kan tömmas, ta slut, de kanske inte är grundläggande.

Ett välkänt experiment beskriver detta fenomen metaforiskt: En groda, placerad i kallt vatten, som värms långsamt, gradvis, med högst 0,02 grader per minut, känner ett hot mot livet först i sista stund, men det har inte längre styrkan att hoppa. Om vattnet till en början var tillräckligt varmt skulle grodan genast hoppa ut och spara sitt liv. Men så länge vattnet knappt är varmt och inte utgör ett synligt hot mot livet, tänker det inte ens att hoppa ur potten. Utan att uppleva märkbart obehag anpassar hon sig till den gradvisa uppvärmningen av vatten och ändrar kroppstemperaturen. Men när det finns en synlig livsfara kan grodan inte längre hoppa ur vattnet, eftersom den har lagt all sin kraft på anpassning till miljön. Hon dör i kokande vatten utan att göra några försök att fly.

Detta experiment visar oss tydligt att obekväma, men subtila förändringar i livet inte orsakar motstånd hos oss, och vi strävar inte efter att förbättra situationen förrän det verkar riktigt hotfullt för oss, men vi har inte längre styrkan att klara det. Vi anpassar oss till obekväma och till och med traumatiska levnadsförhållanden. Vi är som en groda i kokande vatten när vi möter svårigheter i livet, vi känner oss inte lyckliga, vi bränner ut känslomässigt, men vi gör ingenting för att göra vårt liv bättre, men vi anpassar oss till en giftig miljö. Vi är tålmodiga och väntar på förbättring. Att förlora de sista resurserna, leva i flera år i en giftig atmosfär, gradvis förgifta våra liv, inte märka och helt enkelt sakna det ögonblick då det är nödvändigt att "hoppa ur det kokande vattnet". Anpassningsförmågan gör att du vänjer dig, håller ut, blundar, inte uppmärksammar, tar för givet och normalt som kan förstöra och förgifta livet. Liksom grodan, som aktiverade homeostasens mekanismer, försökte anpassa sig till temperaturen, som så småningom dödade den.

Naturligtvis är förmågan att anpassa sig, flexibilitet en av de viktigaste färdigheterna och förmågorna hos en person, men! Det är mycket viktigt att i tid kunna inse vad av det som händer i ditt liv kommer att berika det med ny erfarenhet, och vad som kommer att förgifta det, gradvis, tråkig vaksamhet, vilket gör det omöjligt att känna igen faran i tid och slå på instinkten av självbevarelse - att komma ur ett giftigt förhållande med en partner, lämna ett hatiskt jobb, sluta destruktiv "vänskap", säg till sist ett bestämt nej till att alltid klaga och utnyttja föräldrar, stoppa allt våld, lära sig att skydda dig själv och dina gränser.

Ofta är en psykolog exakt den person som professionellt och pålitligt kan bestämma temperaturnivån i "din kastrull". Det kommer att hjälpa till att objektivt bedöma, förstå vad som händer och hitta RESURSER för att övervinna situationen, som vid första anblicken verkar vara en återvändsgränd.

Hoppas du fortfarande på det bästa, anpassar dig till livets nackdelar, gradvis "värmer upp" och tappar resurser? Kom ihåg grodan och börja agera!