Hur Kan Vi Uppnå Allt Vi Vill?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

På nyårsafton är det vanligt att göra önskningar och sätta nya mål för dig själv. Vi gör alla detta - någon mer medvetet i form av en specifik, målad punkt för punkt, plan och någon bara i form av en vag lust, inte riktigt en klar dröm.

Och tyvärr står vi alla inför det faktum att många av våra mål och önskningar inte uppnås eller går i uppfyllelse.

I den här artikeln vill jag dela med mig av mina idéer och erfarenheter - varför detta händer och vad jag ska göra för att dina planer och önskningar ska gå i uppfyllelse.

Förutom de välkända och ofta diskuterade fakta om att målet bör formuleras positivt, brytas ner i flera delmål och skrivas ner så tydligt och i detalj som möjligt, skulle jag vilja uppmärksamma några ytterligare viktiga punkter.

Falska "främmande" mål

Och detta tror jag är den viktigaste, viktigaste anledningen till att målen inte uppnås. Tyvärr inser vi ofta inte ens att de mål vi sätter upp för oss själva inte är verkliga, inte infödda, påtvingade oss utifrån - av samhället, masskulturen, av våra föräldrar. Ibland "äter" de i oss så mycket att vi inte på något sätt kan förstå att vi faktiskt inte riktigt vill. Vi kämpar hårt, gör otroliga ansträngningar för att genomföra någon plan, och vårt undermedvetna, vår sanna personlighet saboterar dessa försök. Och då undrar vi uppriktigt: "Varför fungerar det inte?"

Till exempel ett mycket vanligt kvinnligt mål att gå ner i vikt och klämma in sig på de "idealiska" parametrarna som uppfunnits av någon och en fast övertygelse om att framgång i ett förhållande beror på vikt och midjestorlek, även om motsatsen bevisas om och om igen. Och män väljer definitivt inte tjejer med en centimeter. Och väldigt ofta är flickor som plågar sig med kost och kaloriräkning faktiskt i ett förhållande, de har familjer och barn - och män älskar dem för vem de är - deras lycka beror inte exakt på siffrorna i centimeter. Och då uppstår frågan - behöver hon verkligen gå ner i vikt? Detta är ett tydligt exempel på det falska målet som främjas av populärkulturen. Detta inkluderar också inköp av moderna prylar, kläder av modemärken, en obligatorisk semester i Egypten … Sådana falska mål är enkla att upptäcka på egen hand om du verkligen lyssnar på dig själv och är ärlig mot dig själv.

Men det finns en annan kategori av”främmande” mål, som är mycket svårare att upptäcka - det här är mål som har ingjorts i oss från barndomen, eftersom de är globala regler, täcker hela vårt liv och verkar naturliga för oss, tas för givet … Och när vi inte uppnår dem är vår besvikelse gränslös … De kan också kallas ett "livsscenario". Det här är idéer om hur man lever livet i allmänhet. Till exempel: en kvinna måste gifta sig och få barn under 30 år; en man borde tjäna mer än en kvinna och vara den främsta försörjaren; det viktigaste i livet är familj / karriär / barn / rättfärdighet eller något annat - alla är olika. Och det är bra om dina sanna önskningar sammanfaller med dina föräldrars önskningar om dig, men så är det inte alltid. En kvinna kan må bra utan familj och inte sträva efter att skaffa barn. Någon man är ganska redo att ge företräde i att tjäna pengar till sin fru, och han själv är helt förverkligad, uppfostrar barn och dricker vin hemma. Men de kanske inte erkänner detta för sig själva och inte ens är medvetna om sina sanna önskningar, utan sätter motsatta mål - att gifta sig och få barn i det första fallet eller göra karriär i det andra. Och det är naturligt att inte uppnå dessa mål eller uppleva många svårigheter att uppnå dem och samtidigt vara arg på dig själv, med omständigheterna, känna skuld och djupt besviken. För i själva verket - du vill ha något helt annat.

Naturligtvis är det inte lätt att själv räkna ut ett livscenario, och hjälp från en specialist - en psykoterapeut - kommer att hjälpa mycket.

Om du har tappat falska mål och är säker på vad du vill, men något fortfarande går fel, måste du vara uppmärksam på andra skäl.

Vi sätter upp för många eller för få mål

I båda fallen finns det risker för att målen inte ska uppnås. Om det är för många av dem går vi vilse, vi vet inte vad vi ska göra och vart vi ska rikta vår energi, vi kan inte bestämma prioriteringarna, vi kan inte behålla alla planer i huvudet och som ett resultat saknar vi lämpliga möjligheter för deras genomförande.

Om det finns väldigt få mål, eller till och med bara ett, blir det ett supermål för oss, det är med dess prestation som vi börjar associera vår lycka och utvärdera oss själva beroende på hur långt vi har gjort för att uppnå den. Det är ett välkänt faktum att något som är övervärderat och övervärderat orsakar mycket ångest, och om det finns mycket ångest - vi är mer benägna att göra misstag - visar det sig vara en ond cirkel. Om detta övergripande mål inte uppnås är detta en allvarlig anledning till försämrat humör eller till och med depression.

Hur många mål är optimala? Det finns knappast ett definitivt svar-för någon 2-3, för någon 5-7. Det verkar för mig att det borde finnas 2-4 huvudmål, och resten, om några, bör relateras till de viktigaste.

Mål inte prioriterade

Denna punkt följer av den föregående. Om det finns flera mål är det användbart att rangordna dem efter deras betydelse. Sedan, i svåra situationer, när det är omöjligt att genomföra alla mål eller de börjar konkurrera med varandra, är det lättare att göra ett val - var du ska lägga dina ansträngningar nu.

Hårda eller väldigt suddiga tidsramar

Vi är inte gudar, inte allt i det här livet beror på oss. Ibland kan vi inte uppnå det vi vill inom den tidsram som vi har planerat och vi måste kunna vänta, kanske någon gång för att skjuta upp något och återkomma till detta senare. Och inte på något sätt skylla dig själv för detta! Men alltför vaga termer eller deras frånvaro hjälper inte heller till att nå målet. Vet du varför människolivet är ändligt? För annars skulle det inte finnas någon mening, fullhet och mål i det - allt skulle kunna ändras ändlöst till senare. Om ditt mål inte har en deadline kommer du alltid att bli frestad att inte göra något nu, men senare.

Brist på flexibilitet när det gäller att sätta upp och genomföra mål

Flexibilitet måste finnas i allt - vi måste alltid vara redo att ändra om omständigheterna förändras. Ibland måste du justera planen för att uppnå ditt mål, om vi ser att det kommer att hjälpa oss. Det händer att själva målet behöver korrigeras - om det behövs.

Och det händer så att du i allmänhet måste överge målet och ändra det för en annan, om omständigheterna förändras mycket plötsligt eller vi själva förändras. Det är här flexibilitet förmodligen bäst manifesteras. Nu lever vi i en så föränderlig värld att det plötsligt kan hända att det helt enkelt blir omöjligt att uppnå något planerat tidigare (Kom ihåg Sovjetunionens kollaps, då livsreglerna förändrades så plötsligt att många ännu inte har bosatt sig i den nya världen, eller början kriget, när en gräns bildades mitt i Ukraina, etc.) och då är det viktigt att kunna ge upp något, inte få panik, utan att tänka på vad som kommer att vara användbart och viktigt i det nya betingelser.

Och det händer att det inte är omständigheterna som förändras, utan vi själva, och då överger vi naturligtvis de tidigare målen och sätter nya.

Och för ett mellanmål, ytterligare ett råd som mina kunder verkligen gillar

Du har redan gjort allt - du har valt målen, planerna har upprättats, uppgifterna har beskrivits … Och ändå går något inte, det är inte på något sätt möjligt att komma igång, hela tiden distraherar något … Det händer också. Välj bara det enklaste av dina uppgifter - och börja där.

Lycka till alla med att uppnå det ni vill!