2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vad består vardagen av? Har du märkt hur ofta vi agerar automatiskt? Först på kvällen, med förvåning och bitterhet, inser vi att dagen har gått. Och som om det inte märkbart levdes det. Låter bekant?
Tråkig vardag, trista kvällar och samma handlingar kan omvandlas till ett levande liv, tack vare de knep som berikar vardagen.
Ofta rusar vi genom livet att vi tappar kontakten med våra egna behov. O insikt om behov, glädje kan inte vara utan djup kontakt med sig själv.
Prova något som hjälper dig att alltid vara i kontakt med dig själv.
Som alla andra metoder är det viktigt att behärska, tillämpa och implementera. Åtminstone några av dem.
Huvudhemligheten för ett intressant liv, även i vardagen, är kontakten med sig själv och principen.
"Jag är inte en robot, jag är en skapare."
Och oavsett vilka mekaniska handlingar du skulle behöva göra bör den inte automatisera och beröva din verklighet känslor.
Utövandet av små glädjeämnen innebär inte att hitta glädjeämnen själv, utan fördjupning i känslor och förnimmelser.
- Titta in i himlen i minst 20 sekunder. (Denna lilla övning växlar medvetandet till positivt. Om du tittar på himlen varje dag känner du dig positiv, en kraftig kraft. Hemligheten är enkel: När en person höjer huvudet över horisonten växlar hans medvetande till en positiv uppfattning och skala ger en känsla av trygghet.
- Bestäm vilken färg som är önskat humör och hitta minst 10 saker av denna färg för hela dagen. Detta trick är att förankra självfokus och göra livet till ett litet spel. Det hjälper inte att avleda uppmärksamheten från det önskade, men leder bort från den mekaniska handlingen.
- skriv en lista över vardagliga glädjeämnen som du inte behöver ekonomiska investeringar för. Och gör minst en av dem. Denna praxis är värdefull. Hon väcker lusten att leva.
- Smaka på en drink eller maträtt, kaffe, fruktdryck eller sallad, soppa. Absorbera inte förrän du har andats in doften, inte beaktat konsistensen. Var i kontakt med det du skickar inuti.
- sakta ner. Sluta nu. Och börja röra dig så långsamt och gör vad du behöver göra, bara sakta ner så att sköldpaddan ser ut som en maratonlöpare mot bakgrunden av dig. Denna teknik tar dig tillbaka till din egen takt. Ger självmedvetenhet tillbaka.
- Rita, skriva, tänk) Finmotorik gör underverk. En kalyaka-malyaka gjord av hjärtat kommer att ta bort spänningar, och en enkel ritning tar dig bort från ångest, automatisk skrivning kommer att ta bort den mentala röran och strukturera den mentala processen.
- Tänk på naturen. Kontakten med henne är alltid helande. Men om du inte kan gå i parken på en halvtimme kan du spendera 2 minuter på att titta på ett träd, en blomkruka på fönstret och donera blommor. Bara 2 minuter, och du är redan i kontakt med naturen. Läker, ger energi eller urladdning.
Allt detta är stödjande metoder som inte lämnar någon chans att inte känna (och därför inte leva), utan att vara i kontakt med ditt liv, känna det, känna det och röra vid det. Var i fred och i fred. Glädjeövningar som skapar själva livet.
Rekommenderad:
Förräderi I Vardagen
Många är bekanta med svek, det går alltför ofta över oss i vardagen. Skillnaden i vår uppfattning och verklighet öppnar en möjlighet för oss att titta på våra inre problem och gamla sår. Vad är svek? Det är när någon använder ditt förtroende, du öppnar upp för honom, och den här personen använder den information som tas emot mot dig.
Livets Energier I Vardagen
Ibland ser du den relativa betydelsen av något, men du är inte fri från det. Du kan inte lämna denna vikt när som helst - du måste slutföra, göra som du ser, så att din bild passar in i verkligheten. Och då mår du bra. Lugnt och bekvämt. Men du kan inte sitta still om dina golv inte rengörs.
Utövandet Av Wellness -latskap
Jag har en begåvad vän. Han är väldigt förtjust i att stryka ut ärenden. Därför, med glädje och regelbundet utgör en stor lista med uppgifter och börjar slå ner på honom. Jag skulle säga att han har en talang för förhalning och tycker om att göra det.
TOPP 5 Böcker Om Psykologi För Vardagen Från Igor Pogodin
Detta är ett urval av fem måste-lästa böcker, beroende på situationen där du befinner dig. Det blir inget betyg här. Jag föreslår inte att någon av böckerna nedan är överlägsen den andra. Jag tror att var och en av dem är värd den största möjliga publikens uppmärksamhet.
Är Det Vettigt Att Förklara Något För Barn? Naturligtvis Har! Observationer Från Vardagen
I allmänhet gillar jag att observera människor - jag ser så många intressanta saker: rörande, roligt, bra och inte så mycket. Och det som är bra är att jag ofta reser med kollektivtrafik (ja, för jag bor i Moskva -regionen) och åker till alla möjliga olika offentliga platser, till exempel en skridskobana, rutschkanor etc.
