2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Problemet med att välja en lösning uppstår då och då inför varje person. Men tron på att ett idealiskt beslutsfattande alternativ är möjligt leder till oändlig intern dialog och negativa mentala tillstånd - depression, ångest. Denna tro är irrationell:
Det finns en rätt och perfekt lösning på alla problem, och det är hemskt att inte hitta ett.
Denna irrationella tro är resultatet av perfektionism, uttryckt i strävan efter excellens i allt. Perfektionism leder till förseningar i beslutsfattandet, eftersom perfekt, perfektion existerar inte. Därför leder strävan efter ett mytiskt mål till svårigheter i början och fördröjning till slutet för att slutföra uppgiften.
Strävan efter perfekt prestation på flera uppgifter är en förutsättning för långvarig depression. Men det är också negativt att bedöma sig själv som speciell och ha överlägsenhet över andra människor, en person bara på grundval av att han har uppnått en lösning på eventuella problem. Bedömningen baseras som regel på kriteriet monetär förmögenhet. I filmen "Bruce Almighty" känns huvudpersonen, som har fått obegränsade möjligheter, speciell, kapabel att förnedra andra människor.
Det bör noteras att irrationella övertygelser, eftersom de bildas i barndomen, vanligtvis inte representeras av en, utan av flera typer. Mer om irrationella föräldrar-barn attityder:
Vad ska jag göra om irrationella övertygelser kommer fram?
Du kan försöka arbeta på egen hand med hjälp av ovanstående tekniker i ett urval av publikationer. Det blir mer effektivt att forska och utarbeta irrationella övertygelser under ledning av en psykolog. Om det av någon anledning inte är möjligt att arbeta med en psykolog inom en snar framtid, kan följande tekniker hjälpa:
Bra i dåligt (ökat humör, bildandet av stressmotstånd)
Zebra Diary (för att harmonisera känslor)
Omvänd (stämningsökning)
Om du vill vara glad, var glad (humörhöjning)
Men om teknikerna inte hjälper, utan tvärtom orsakar irritation, är personligt arbete med en psykolog nödvändigt.
Kära läsare, tack för er uppmärksamhet på mina artiklar
Om du gillade artikeln, lägg "tack", lämna din feedback
För att få mina råd, gå till min personliga sida
Rekommenderad:
Det Mest Perfekta Och Perfekta. Varför är Hon Ensam?
Hur ofta stöter du på tjejer eller kvinnor som vid första anblicken mår bra, men när de lär känna varandra bättre visar det sig att hon inte kan hitta sin kärlek, även om hon verkligen vill och lider av att hon fortfarande inte kan träffa henne?
Förfäderns Hunger Som Orsak Till övervikt
På våren blommar naturen, som om inspirerande förändring, och många vill se bättre ut, gå ner i vikt, bli smalare. Vikt är ett resultat av vår fysiska aktivitet, matvolym och smakpreferenser. Det kan finnas många psykologiska skäl för att gå upp och bibehålla övervikt.
Manlig Uppriktighet Som Orsak Till Familjens Olycka
När gifta par kommer till mig för konsultation är deras huvudsakliga problem bristen på uppriktighet i förhållandet. När du gifter dig går du direkt med på att leva med den andra personen resten av ditt liv, att älska och acceptera honom. Men av någon anledning ägnas mycket liten uppmärksamhet åt medvetenheten om detta ögonblick.
Undertryckt Gråt Som Orsak Till ångest: Av En Järnvilja
Jag har redan skrivit om undertryckt ilska som orsak till ångest. Och slutligen fick han gråta, undertrycka tårar som orsak till ångestsyndrom. Undertryck gråt, du är en järndam eller en aluminiumhuggare - läs sedan artikeln. Artikeln visar sig vara komplex.
Kokande Vatten Groda Syndrom, Eller När är Det Den Bästa Lösningen Att Träffa En Psykolog?
Först några tankar om varför det i vår kultur, till skillnad från i väst, inte är vanligt att vända sig till psykologer. För i väst ingår psykologiskt bistånd i sjukförsäkringen. I vårt land kontaktas psykologer oftast när det är riktigt dåligt och fullständigt förtvivlat.
