100 Vänner Eller 1 Psykolog

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Skilsmässa, ett smärtsamt avbrott i relationer, ett svårt förhållande till någon du älskar, förlust … Vad ska jag göra, hur ska man klara av smärta, motvilja, förtvivlan, hur man lever vidare utan att stänga av sig från andra? Det här är några av de vanligaste frågorna från kunder och bara bekanta. Och väldigt ofta finns det ett val, vilket är bättre och mer effektivt som stöd - en psykolog eller en vän? Baserat på erfarenheten, både min personliga och erfarenhet av en psykolog, bestämde jag mig för att skriva mina reflektioner. Ämnet är inte nytt, men ändå relevant, och kanske för någon kommer dessa reflektioner att vara användbara och hjälper till att göra ett val - hur med och med vem de ska leva sina erfarenheter och från vem och hur man får stöd.

Jag gör en reservation direkt att jag inte förespråkar att sluta kommunicera med mina vänner och dela mitt "innersta" med dem, utan bara gå till en psykolog. Stöd och förståelse från människor nära och betydelsefulla för dig är oerhört viktigt. Men när du förstår att det är svårt för dig att hantera dina känslor och erfarenheter, när en svår period har dragit ut och du inte ser ett gap, skulle jag inte begränsa mig till bara vänner och deras råd, utan använda deras stöd som ytterligare, men inte den viktigaste.

Jag ska försöka förklara varför. Till stöd för flickvänner, vänner och familj finns det som regel flera stunder som blir till pseudostöd. Det är då ytterligare, tunga känslor läggs till i deras egna, verkliga erfarenheter: skuld, skam, rädsla. I vårt samhälle är det inte vanligt att ge ut känslor, ge uttryck för dina känslor, dela erfarenheter, särskilt om de inte är glada och håller tillräckligt länge. Det är oerhört svårt att stå emot en person i närheten som upplever psykisk smärta, inte ser någon anledning till glädje nu och som ofta är ledsen. Ja, de kommer att fråga dig "hur mår du?" Och du kan ofta höra fraserna "Åh, vad mycket du kan gnälla, ta dig ihop!" och liknande ord som i slutändan värderar dina egna erfarenheter. Men att säga ifrån, att säga ifrån vad som gör ont och plågor är mycket viktigt. Det är absolut nödvändigt att leva all din smärta, förbittring, förtvivlan för att kunna släppa situationen och leva vidare, och inte dra dessa smärtsamma upplevelser in i ytterligare liv och relationer med andra människor. Ja, du kan undertrycka alla känslor med en ansträngning av vilja och låtsas att allt är bra, allt kommer att gå över, du måste bara ha tålamod. Med tiden kan smärtan verkligen avta, det blir lättare. Här är bara känslor och upplevelser som inte levdes, men som undertrycktes, kommer att informera dig om dig själv senare - kanske i form av sjukdomar, svårigheter att bygga nya relationer med det motsatta könet, situationen "trampar på samma rake" och en brist på förståelse varför situationen är relationsmönstret upprepas. Och det verkar som att det helt enkelt inte finns någon tur, och människorna i närheten är inte desamma och helt enkelt inte ödet. Men få människor kommer att tro att alla dessa situationer och känslor som du en gång försökte undertrycka, ignorera och hindra dem från att bryta ut får sig att känna.

Andra vanliga fraser som kan höras från vänner i situationer när du slutade med någon eller förhållandet med en nära och kära går inte bra: "Ja, var glad att du slutade eller att han / hon lämnade / lämnade!", "Hur kan du till och med vara med honom, allt var klart på en gång hur dålig han / hon mår!”,” Varför lider du, det skulle vara för någon!”. Det verkar som om personen vill stödja, hjälpa och hans motiv är uppriktiga. Men av någon anledning, efter dessa ord mår du ännu värre, och känslan av skuld och skam plågar dig. När allt kommer omkring märkte alla omkring dig att din älskade är oärlig, ond, aggressiv, girig person, och bara du av någon anledning var så blind och dum att du inte märkte det förut. Och det skäms fruktansvärt för det. Och ännu värre är frasen "Och jag sa till dig / sa att detta förhållande inte kommer att leda till något bra!" Efter det inser du att du inte vet hur du väljer partner eller vänner, du tänker inte bra och förstår inte människor, och det finns helt enkelt inga chanser för andra relationer. Och nu är en känsla av rädsla på väg - rädsla för att det aldrig kommer att bli annorlunda och att situationen definitivt kommer att vända mot dig.

Det finns också mycket ofta uppmaningar att hålla ut, att vara tysta, för att inte förstöra förhållandet eller inte bryta det. För att andra är ännu värre, eller för att du inte kan bråka med dina föräldrar, men du måste respektera dem, eller så kan du inte skilja dig och lämna barn utan en far / mamma och liknande …

Du kommer inte att höra sådana fraser från en psykolog, han kommer inte skämma dig för att du redan har startat samma ämne för 10: e eller 50: e gången. Inte för att du betalar pengar och säger så mycket du vill och vad som helst, utan för att han förstår hur viktigt det är att inte värdera dina erfarenheter och känslor, utan att ge dem möjlighet att leva dem. Det är viktigt för honom att bara lyssna och acceptera dig för den du är nu - med dina svagheter, smärta, förtvivlan, ilska.

En psykolog kommer inte att fråga dig var du letade när du byggde en relation med en sådan person som din älskade / älskade, och hur du överhuvudtaget kunde ha gjort ett sådant val. Han hjälper dig att förstå och förstå orsakerna till ett sådant val, vad som höll dig i ett förhållande, hur du interagerar med en annan person, hur du uttrycker känslor och hur den andra kan vara med dig.

En psykolog kommer inte att säga åt dig att hålla ut och visa respekt för någon utan att tänka på hur dålig du är och hur detta förhållande påverkar ditt hälsa och känslomässiga tillstånd. Han kommer att försöka hjälpa dig att ta reda på vad som får dig att må dåligt, hur du uttrycker ditt missnöje eller tvärtom, uthärda och hjälpa dig att förstå hur du beter dig bäst och hur du hanterar upplevelser.

Samtidigt ger psykologen inte råd om vad man ska göra och hur man ska agera i den eller den situationen, han kan inte veta hur bäst för dig - detta är bara ditt val. Han kan inte få dig att känna dig ledsen eller smärtsam - det finns inget magiskt piller för att "stänga av känslor". I arbetet med en psykolog kan du förstå vad du vill, förstå dina erfarenheter och känslor, se orsakerna till vad som händer eller frånvaron av något i ditt liv. Även om upptäckter ibland kan vara smärtsamma och svåra att acceptera. Det kan vara sorgligt och svårt att vara medveten om saker. Och denna process är inte för 1-2 sessioner, utan mycket längre. Men det är värt det. Förstår du dig själv och dina motiv, och inte tanklöst "äter" andras råd, finns det fler chanser att bygga de relationer där du kommer att må bra, att kunna lita på dig själv i svåra situationer och om det behövs inte skämmas. att be om stöd och hjälp från andra människor. Du kommer att kunna fatta beslut medvetet, välja vad du gillar, bygga ditt liv utifrån dina önskningar och mål.