2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Nyligen, vid ett seminarium, delade en kollega att en mycket populär fråga i Yandex låter som "essensen hos en psykolog" - du kan kontrollera om det verkligen är så. Så vad letar folk efter när de letar efter "essensen av en psykolog"? Under lång tid trodde man att alla svårigheter kan hanteras genom att konsultera en vän i köket, ta lämpliga drycker eller genom att fråga Yandex. Min yrkeserfarenhet gör att jag kan svara entydigt - så är det inte. Varför ska du inte hoppas på”kanske” och tro att”det kommer att gå över av sig själv”?
För närvarande håller vanan på att lösa psykologiska problem med hjälp av en psykolog just på att bildas i vårt land. Känner du till anekdoten att "en psykolog för sig själv är som en tandläkare för sig själv: det gör ont, obekvämt och fylld av komplikationer". Listan över sådana anekdoter är oändlig. Det räcker med att komma ihåg den sorgliga "historien" om hur en ensam affärsman går till köket för att gratulera en flaska whisky på psykologens dag …
Problemet finns så länge vi använder ineffektiva mekanismer för att lösa det: att lösa eller "låtsas" att problemet inte existerar (undvikande, förnekelse, rationalisering etc.) Det är här ett sådant fenomen som arbetsnarkomani eller andra former av missbruk uppstår. beteende. Någon föredrar att arbeta hårt så att det inte finns tid att tänka (eller till och med leva), någon är benägen att "ta" stress, någon skapar vackra profiler på sociala nätverk, som döljer känslan av ensamhet.
Så varför försvinner det inte av sig själv? Det är oerhört svårt för sig själv att”bryta” de vanliga mekanismerna och bygga nya. Det är svårt och skrämmande att experimentera i vardagen, där du är känd, de är vana vid dig och visst beteende förväntas av dig. Förutom att själva problemet inte är löst, gör personen allt (naturligtvis inte medvetet) så att han behöver det och "arbetar" för honom. Och när problemet i många år vävs in i ett gediget nätverk av självkänsla, relationer, känslor - blir det väldigt smärtsamt att skilja sig från det. Och varför, det verkar. När allt kommer omkring har hon redan blivit sin egen, kära.
Därför är det lättare och mer effektivt på ett psykologkontor - de förväntar sig ingenting av dig, de dömer dig inte. Här är du inte en make, inte en förälder, inte en vän eller en anställd, utan bara en person. Det är på psykologkontoret som du bara kan vara dig själv. Och när du redan har erfarenheten av hur du kan vara dig själv, acceptera dig själv, i en säker miljö, då blir det lättare att experimentera i vardagen. Du kommer att kunna inte vara rädd för konsekvenserna, reagera lugnare på kritik och på att "igen inte uppfyllde någons förväntningar". Och så finns det resurser att klara av. Allt faller på plats: relationer blir relationer, arbete - bara arbete, saker - bara saker, och inte ett medel för … (du kan slutföra meningen själv). Jag kommer att citera klassikern: "Nynnet gick ner, jag gick till scenen." Är det inte meningen?
Rekommenderad:
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Kanske Ett Mål, Kanske Inte
Mitt andra favoritämne, efter motivation, är mål! De ropas nu om i varje hörn, stora guruer lovar att berätta hemligheter och hemligheter för hur man sätter mål korrekt. Och jag ska bara ge dig utdrag ur läroboken, igen, om motivationspsykologi, det visade sig vara mycket.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Ska Man älska Sig Själv? Varför älskar Du Inte Dig Själv?
Självkärleksfrågor är direkt relaterade till en persons självkänsla. Hur lär man sig att älska sig själv igen? Till att börja med måste du hitta inuti det undermedvetna orsaken som påverkade försämringen av sympati för ditt inre "jag"
