2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det mest globala positiva resultatet av att gå en insiktsterapi är en ökad motståndskraft. Dessutom ökar det betydligt. För att beskriva vad”motståndskraft” är i mycket enkla termer är det förmågan att klara det som tidigare verkade outhärdligt och omöjligt. De (stressiga) situationerna (och problemen) som tidigare lätt "kastade" oss djupt in i traumatiska upplevelser eller helt enkelt inte i det bästa, deprimerade tillståndet, upphör att vara farliga triggers.
Personlig motståndskraft - det är en fast kunskap baserad på subjektivitet som jag kan stå emot, inte kollapsa och klara under några omständigheter. På ett sätt är det förtroende för ens egen mycket tillförlitliga integritet.
Självklart försvinner det neurotiska behovet av att undvika vissa situationer på grund av rädslan för att inte hantera dem med ett sådant förtroende, och som ett resultat har vi fler möjligheter att agera och agera säkert. Naturligtvis gör ökad motståndskraft det möjligt att bygga mer adekvata, hälsosamma, flexibla och tillförlitliga gränser för den egna personligheten - och detta är ett annat ämne som akut känns av de flesta traumatiserade i barndomen.
När jag absolut vet vem jag är, både på det kroppsliga (omedvetna) och på det medvetna planet, uppstår inte längre frågan om var mina personliga gränser ligger. Även om medvetandet, enligt den gamla vanan, "missar" ögonblicket av invasion i dem, kommer kroppen säkert att berätta för dig att "invasionen" har börjat - och detta obehag kan inte ignoreras.
Motståndskraften i insikt förstärks av minst två viktiga faktorer: återställandet av subjektivitet och "gräva ut" och "dra ut i dagsljuset" de resurser som tidigare tjänade den traumatiska upplevelsen. När nästa trauma (eller konflikt) "liggande i kroppen" i flera år har utarbetats till dess djup - det vill säga dess kroppsliga, känslomässiga, rationella och frivilliga komponenter har tagits bort / ändrats - har vi inte längre någon anledning att slösa energi på att återvända till liknande traumatiska situationer på jakt efter läkning … Metaforiskt sett har vi inte längre ont där - och därför är det ingen idé att lägga pengar på smärtstillande medel. Eller - en annan välkänd metafor - du kan lämna dina favorit "rakes" ensamma och inte stampa på dem))
En annan viktig, men inte alltid insatt, effekt av stabiliteten i personliga gränser är att vi inte engagerar oss i det vi inte behöver. Vi lovar inte att uppfylla vad vi i våra djup inte kommer att uppfylla. Vi umgås inte med de människor som är obehagliga för oss - eller, om omständigheterna inte tillåter oss att vägra att kommunicera med dem, åtminstone är vi medvetna om våra känslor och förnimmelser från dessa människor och håller oss på ett optimalt avstånd. Och naturligtvis handlar det om förmågan att säga”nej” - skulle jag tillägga, förmågan att säga det i tid, innan onödiga skyldigheter tas, olämpliga skyldigheter började agera och de resurser vi behöver spenderades på något annat.
Allt detta möter tillsammans den mest grundläggande motivationen - jag vill leva MITT eget liv, jag vill vara "för mig själv" (först och främst), jag vill att det jag gör ska vara mitt utan tvivel. När behovet av att hitta (återvända till sig själv) vårt liv förverkligas, är vi mer och mer förankrade i vårt Sanna Jag - och detta stöd blir det mest pålitliga i livet.
Rekommenderad:
Hur Fungerar Familjescenarier Och Kan Du Komma Ur Dem?
Familjescenarier är beteendemönster för familjemedlemmar som upprepas från generation till generation, som bildas och stöds av familjens historia. Det här är en persons idéer, medvetna eller inte, om hur det ska vara, hur det ska vara rätt i deras familj.
Hur Insikt Fungerar: En Tydlig Kroppsmarkör
Hur insikt fungerar: kongruens och system. En av de stora fördelarna med insikt som metod är närvaron av en tydlig kroppslig (dvs fysiskt påtaglig) markör för processens äkthet och framgången med dess slutförande. Denna markör är smärta. Förutom de sju stora zoner som beskrivs i artikeln "
Resurser Och Motståndskraft
Tänk dig en gastank som har 3 zoner. Den första är grön när du är full av styrka och energi, även om problem uppstår, de irriterar dig inte, och du är själv vid hög humör. Den andra zonen är gul. När dina resurser är halvt uttömda. Du är fortfarande i ett gott känslomässigt tillstånd, men oftare upplever du trötthet, irritabilitet intensifieras, tankar verkar att det är dags att ta timeout.
Balanslagen. Hur Det Fungerar I Relationer Med Vänner. Och Hur Mellan Barn Och Föräldrar
Universella regler för lycka Låt oss börja med det första. 1. Balanslagen. Var uppmärksam och tid, och gör bara vilka fördelar, först och främst DU. Den förbrukade # energin bör ge energi tillbaka. Energi mäts med känslor, pengar, tid och mycket mer.
Hur Insikt Fungerar: Vitala Attityder
Om vi kortfattat beskriver vad den kroppsliga insikten fungerar med, så fungerar först och främst "insikt med onödiga vitala attityder som hindrar utveckling och självbestämmande." * Detta är de attityder som fastställdes i (tidig) barndom, vanligtvis av modern som "
